«Φάρμακο» η γιόγκα για το σεξ

Στους δύσκολους καιρούς της οικονομικής κρίσης και ανασφάλειας, το σεξ είναι το πρώτο που πλήττεται, σύμφωνα με τις έως τώρα μελέτες. Δεν πρέπει, όμως, να χάνουμε το κουράγιο μας: λύση υπάρχει και ως φαίνεται έρχεται από τα βάθη της Ανατολής. Μία νέα μελέτη δείχνει ότι η γιόγκα και η περισυλλογή μπορεί να βελτιώσουν την διέγερση, την ερωτική επιθυμία αλλά και τον οργασμό στις γυναίκες. Στους δε άντρες, η γιόγκα μπορεί να είναι αποτελεσματική στην καταπολέμηση της πρόωρης εκσπερμάτωσης.

Οι ανατολικές τεχνικές θεωρούνται αιώνες τώρα ωφέλιμες για το σεξ. Όπως γράφουν και οι επιστήμονες στην «Επιθεώρηση Σεξουαλικής Ιατρικής» (JSM), οι τεχνικές αυτές «έχουν τις ρίζες τους στο Κάμα Σούτρα του τέταρτου και του έκτου αιώνα».

Η άποψη αυτή έχει επιστημονική τεκμηρίωση, τονίζουν οι δρες Λόρι Α. Μπρότο, από το Τμήμα Μαιευτικής-Γυναικολογίας του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας, Μάικλ Κρίτσμαν από το Κέντρο Σεξουαλικής Υγείας της Νότιας Καλιφόρνια, και Πάμελα Τζαίηκομπσον από το κέντρο The Healing Sanctuary στην Καλιφόρνια.

Οι ερευνητές ανέλυσαν τα στοιχεία από πέντε προγενέστερες μελέτες για την γιόγκα και την περισυλλογή.

Η περισυλλογή είναι μία πρακτική που αποκαλείται και ενσυνειδητότητα ή mindfulness και αποτελεί βασική συνιστώσα της γιόγκα. Κατ’ αυτήν, μαθαίνει κανείς να αποκτά πλήρη επίγνωση της εκάστοτε στιγμής. Στην καρδιά της πρακτικής αυτής βρίσκεται ο διαλογισμός.

Όπως έδειξαν τα στοιχεία της μελέτης, η περισυλλογή ήταν ιδιαίτερα αποτελεσματική, καθώς επέτρεπε σε γυναίκες που αδυνατούσαν να συγκεντρώσουν την προσοχή τους, να την εστιάσουν τελικά στον υπερθετικό βαθμό.

Μόλις οι γυναίκες έφταναν στο σημείο αυτό, μπορούσαν να ασχοληθούν πιο ουσιαστικά με τη γιόγκα, γνωρίζοντας καλύτερα το σώμα τους – και τελικά απολάμβαναν περισσότερο το σεξ, αφού αυξανόταν η διέγερση, η επιθυμία και οι οργασμοί τους.

Στους άντρες, το όφελος της γιόγκα διαπιστώθηκε ότι αφορούσε την εκσπερμάτωση: όσοι έκαναν γιόγκα μία ώρα την ημέρα, ανέφεραν ότι αυξήθηκε σημαντικά ο χρόνος από την ερωτική διέγερση έως την εκσπερμάτωση – ένα όφελος παραπλήσιο με αυτό που άλλοι άντρες πέτυχαν λαμβάνοντας αντικαταθλιπτικά φάρμακα, τα οποία τους είχαν χορηγηθεί για την πρόωρη εκσπερμάτωση.

Οι ερευνητές επισημαίνουν στο άρθρο τους ότι η περισυλλογή και η γιόγκα δεν είναι ό,τι το ευκολότερο. Ως φαίνεται, όμως, αξίζει τον κόπο να τις δοκιμάσει κανείς, αφού πέρα από τα οφέλη που καταγράφηκαν στη μελέτη, είναι αποδεδειγμένο ότι η γιόγκα αυξάνει και την ευλυγισία – και το σεξ σαφώς μπορεί να ωφεληθεί περαιτέρω από αυτήν!

Δείτε ποιους πόνους γιατρεύει ένας… οργασμός!

Κατά την κορύφωση, το σώμα μας απελευθερώνει χημικές ουσίες όπως η ντοπαμίνη, οι ενδορφίνες και η σεροτονίνη, οι οποίες ενισχύουν την διάθεση. Όταν όμως μεταφέρονται στο υπόλοιπο σώμα μέσω του αίματος, δρουν και ως φυσικά αναλγητικά. Επίσης, ένας οργασμός κάνει το σώμα πιο ανεκτικό στον πόνο.

Δύσκολο να έχει κανείς το μυαλό του στο σεξ όταν πονά, αξίζει όμως μια προσπάθεια...

Μελέτη που δημοσιεύθηκε πέρυσι στο επιστημονικό περιοδικό Cephalalgia αναφέρει πως ο οργασμός καταπραΰνει τον πόνο από την ημικρανία ή τη λεγόμενη αθροιστική κεφαλαλγία. Μάλιστα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο σύντροφος και η στάση που θα επιλέξουμε στο σεξ δεν επηρεάζουν το... αποτέλεσμα, αρκεί να εξασφαλίσουμε την κορύφωση!

Ο οργασμός βοηθά επίσης τις γυναίκες να αντιμετωπίσουν τις κοιλιακές κράμπες, σύνηθες σύμπτωμα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Αμέσως πριν την κορύφωση και κατά τη διάρκεια αυτής, η μήτρα της γυναίκας διαστέλλεται και η ροή αίματος στην περιοχή αυξάνεται. Η φυσική αυτή διεργασία καταπραΰνει τα συμπτώματα της κράμπας. Παράλληλα, οι χημικές ουσίες που απελευθερώνονται έχουν αναλγητική δράση στο σώμα και καταστέλλουν τη νευρικότητα που ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες όταν πλησιάζει η περίοδός τους.

Σεξουαλικες φαντασιώσεις

Οι φαντασιώσεις είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρώπινης σεξουαλικότητας, όμως λίγοι τολμούν να μιλήσουν για τις πιο απόκρυφες σκέψεις τους.

Οι επιστήμονες βέβαια έχουν καταφέρει να τρυπώσουν στο μυαλό ανδρών και γυναικών και αποκαλύπτουν όλα όσα θέλουμε να μάθουμε.

Δείτε ποια είναι τα πιο ενδιαφέροντα ερευνητικά δεδομένα για τις σεξουαλικές φαντασιώσεις.

- Οι φαντασιώσεις των ανδρών είναι πιο τολμηρές, ενώ στις φαντασιώσεις των γυναικών επικρατεί το συναίσθημα και το ρομαντικό στοιχείο (Journal of Sex Research).

- Οι φαντασιώσεις των ανδρών περιστρέφονται συχνά γύρω από την ερωτική ικανοποίηση της συντρόφου, δεν ισχύει όμως κάτι αντίστοιχο για τις φαντασιώσεις των γυναικών (Journal of Sex Research).

- Τουλάχιστον το 50% των ανδρών φαντασιώνεται το σεξ αρκετές φορές τη μέρα, το 43% μερικές φορές την εβδομάδα ή μερικές φορές το μήνα και μόλις το 4% των ανδρών φαντασιώνεται το σεξ λιγότερο από μία φορά το μήνα (Sex in America: A Definitive Survey).

- Το 19% των γυναικών σκέφτεται το σεξ κάθε μέρα ή αρκετές φορές την ημέρα, το 67% των γυναικών φαντασιώνεται το σεξ μερικές φορές την εβδομάδα ή το μήνα και το 14% λιγότερο από μία φορά το μήνα (The Social Organization of Sexuality: Sexual Practices in the United States).

- Σε γενικές γραμμές, οι πρώτες σεξουαλικές φαντασιώσεις κάνουν την εμφάνισή τους στην ηλικία των 11 με 13 ετών. Στους άνδρες εμφανίζονται συνήθως νωρίτερα σε σύγκριση με τις γυναίκες (Psychological Bulleting).

- Οι φαντασιώσεις είναι μια υγιής έκφραση της σεξουαλικότητας και είναι συχνότερες σε άτομα που δεν αντιμετωπίζουν σεξουαλικές διαταραχές και που εκφράζουν ικανοποίηση από την ερωτική τους ζωή (Psychological Bulleting).

- Οι ρόλοι των δύο φύλων στις ερωτικές φαντασιώσεις πολλές φορές συμπίπτουν, ωστόσο οι γυναίκες παίρνουν πιο συχνά παθητικούς ρόλους ενώ οι άντρες προτιμούν τους κυρίαρχους ρόλους (Psychological Bulleting).

Πόσο καιρό αντέχει μια γυναίκα χωρίς σεξ;

Αν έχετε την εντύπωση ότι μια γυναίκα θα κάνει σεξ, απλά και μόνο επειδή πέρασαν μερικές εβδομάδες από την τελευταία σεξουαλική της επαφή, ίσως να κάνετε μεγάλο λάθος. Αλλιώς, πώς εξηγείτε τα αποτελέσματα έρευνας που έκανε σε δείγμα 1.000 γυναικών ηλικίας από 29 έως 39 ετών το γερμανικό περιοδικό "Petra";

Σύμφωνα με την έρευνα, μόνο το 58% των γυναικών δεν αντέχει στην ιδέα ότι μπορεί να ζήσουν χωρίς τακτικό σεξ.

Μία στις τρεις γυναίκες παραδέχτηκε ότι το μεγαλύτερο διάστημα που πέρασε χωρίς να κάνει σεξ ήταν πάνω από 2 χρόνια!

Επίσης το 41% των ερωτηθέντων απάντησε ότι η αποχή της από το σεξ έχει φτάσει μέχρι και ένα χρόνο και το 27% τους έξι μήνες.

Ωστόσο, η αντοχή μιας γυναίκας σε μια παρατεταμένη περίοδο χωρίς σεξουαλική επαφή δεν σημαίνει ότι δεν αντιμετωπίζει μερικές... παρενέργειες, κυρίως στην ψυχολογική της διάθεση. Σύμφωνα με την έρευνα, μετά από τρεις μήνες αποχής από το σεξ η πλειοψηφία των ερωτηθέντων παραδέχτηκε ότι έχει ανήσυχη και ενίοτε εριστική συμπεριφορά, ενώ μετά από περίοδο 6 μηνών εμφανίζει έντονο άγχος.

Η έρευνα επικεντρώθηκε στην σεξουαλική επαφή και δεν έλαβε υπόψιν της την αυτοϊκανοποίηση που μπορεί να μειώσει το στρες.

Το σεξ προκαλεί λαμπερή επιδερμίδα!

Η λύση για να αποκτήσεις νεανική επιδερμίδα και να δείχνεις νεότερη, κρύβεται στο κρεβάτι σου. Ο ψυχολόγος, David Weeks, αφιέρωσε μια δεκαετία παίρνοντας συνεντεύξεις από άνδρες και γυναίκες αναφορικά με τη σεξουαλική τους ζωή. Βρήκε, λοιπόν, ότι εκείνοι που έδειχναν νεώτεροι από την ηλικία τους ήταν όσοι έκαναν σεξ κατά μέσο όρο τρεις φορές την εβδομάδα. Ο Weeds στηρίζει και επιστημονικά τα ευρήματα της έρευνάς του: τονίζει το γεγονός ότι “η ορμόνη του έρωτα», ενδορφίνη, που απελευθερώνεται με τον οργασμό, μειώνει τον πόνο, το στρες και βοηθά στο να κοιμάται κανείς καλύτερα και κατά συνέπεια να δείχνει πιο φρέσκια και νεανική η επιδερμίδα του. Επίσης, ο οργανισμός απελευθερώνει αυξητικές ορμόνες, οι οποίες κάνουν το δέρμα πιο ελαστικό και σφριγηλό.

Οι κανόνες υγιεινής πριν και μετά το σεξ!

Η καθαριότητα είναι μισή αρχοντιά αλλά πόσοι τηρούν την παροιμία αυτή πριν τις ερωτικές τους επαφές.
Η τήρηση των κανόνων υγιεινής πριν το σεξ αποτελεί βασική προϋπόθεση για την αποφυγή τόσο διαφόρων φλεγμονών στα γενετικά όργανα όσο και προβλημάτων στύσης!
Μπορεί η στύση και η στοματική υγεία να φαίνεται ότι δεν έχουν καμία σχέση αλλά αποδείχθηκε επιστημονικά ότι συνδέονται και μάλιστα στενά.

Πλύσιμο γεννητικών οργάνων
Η σωστή καθαριότητα των γενετικών οργάνων τόσο πριν όσο και μετά το σεξ αποτελεί βασική προϋπόθεση για την αποφυγή λοιμώξεων. Όπως συνιστούν οι ειδικοί το πλύσιμο του πέους θα πρέπει να γίνεται με άφθονο νερό,ώστε να απομακρύνεται και το σμήγμα που μαζεύεται κάτω από την πόσθη και το οποίο προκαλεί έντονη οσμή.

Για την γυναικεία ευαίσθητη περιοχή θα πρέπει να ακολουθείται το ρητό παν μέτρον άριστον αφού η υπερβολική καθαριότητα αλλά και τα αρωματικά σαπούνια  μπορεί να διαταράξουν την φυσική ισορροπία του κόλπου και να καταστρέψει την ισορροπία του pH. Οι ειδικοί συνιστούν  πλύσεις με ήπια σαπούνια ή χαμομήλι  και χρήση οποιουδήποτε φαρμακευτικού ή καλλυντικού προϊόντος μόνο κατόπιν συστάσεως γιατρού.

Τουαλέτα πριν ή μετά το σεξ;
Η ούρηση πριν και μετά το σεξ κρίνεται απαραίτητη και για τα δύο φύλα, καθώς είναι το φυσικό «καθαριστικό» του οργανισμού ενώ απομακρύνει και τυχόν βακτήρια, που μπορεί να εισέλθουν στην ουρήθρα κατά τη σεξουαλική επαφή.

Καθαρά εσώρουχα
Μπορεί να θεωρείται αυτονόητο αλλά τα εσώρουχα εκτός από σέξι πρέπει να είναι και καθαρά.

Νύχια-αποτρίχωση
Για την αποφυγή τραυματισμού ή μολύνσεων τα νύχια πρέπει να είναι καθαρά και περιποιημένα.

Προφυλακτικό
Η χρήση προφυλακτικού προστατεύει όχι μόνο από την ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη αλλά και από τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα.

Πλύσιμο χεριών

Ένας άλλος βασικός κανόνας υγιεινής του σεξ που πολλοί αγνοούν είναι το σωστό πλύσιμο των χεριών τα οποία εξάλλου έχουν το πρωταγωνιστικό ρόλο στο σεξ

Τι σχέση έχει η ηλικία της γυναίκας με το σεξ;

Η μελέτη διεξήχθη σε 27.357 γυναίκες, ηλικίας 50 έως 79 και παρακολουθήθηκαν για πέντε έως επτά έτη. Σχεδόν οι μισές από τις γυναίκες είχαν σεξουαλική δραστηριότητα μέσα στο προηγούμενο έτος και ο αριθμός αυτός έφτανε το 70% μεταξύ των γυναικών που ήταν παντρεμένες ή είχαν σταθερή σχέση.

Μεταξύ των γυναικών που ανέφεραν ότι ήταν δυσαρεστημένες με τη σεξουαλική τους ζωή, το 57% είπαν ότι ήθελαν να κάνουν περισσότερο σεξ, ενώ μόλις το 8% δήλωσε ότι θα προτιμούσε λιγότερο.
Όπως ήταν αναμενόμενο, η σεξουαλική δραστηριότητα φάνηκε να μειώνεται όσο η ηλικία αυξανόταν. Οι κύριοι λόγοι που οι γυναίκες σταμάτησαν να κάνουν σεξ ήταν η απώλεια του συντρόφου τους, η κακή υγεία και η κακή ποιότητα ζωής.

Αυτό όμως που προκάλεσε έκπληξη ήταν ότι οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας επιθυμούσαν περισσότερο σεξ! Μέχρι πρότινος οι γιατροί πίστευαν ότι οι γυναίκες που σταματούσαν να κάνουν σεξ καθώς μεγάλωναν δεν είχαν πρόβλημα με αυτή την κατάσταση.
Η παρούσα μελέτη είναι η πρώτη που ‘φανερώνει’ ότι οι γυναίκες μεγαλύτερες ηλικίας έχουν όρεξη για περισσότερο σεξ, ενδιαφέρονται και ‘ζητούν πίσω’ την σεξουαλική τους ζωή!

Η σεξουαλική υγεία καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν.
Η αύξηση της ηλικίας, το χαμηλότερο εισόδημα, η έλλειψη ερωτικού συντρόφου, ο υψηλός Δείκτης Μάζας Σώματος και τα προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές προσβολές, κατάθλιψη και αρθρίτιδα ήταν παράγοντες που μείωσαν τις σεξουαλικές επαφές.

Μην Το Αφήσεις, Για Να Μην Σε Αφήσει
Είναι ακριβώς όπως και κάθε άλλο μέρος του σώματος. Αν θέλουμε να μείνουμε σε φόρμα πάμε για τρέξιμο, για κολύμπι, για τένις ή ότι μας αρέσει και είναι ζωτικής σημασίας να συνεχίσουμε να το κάνουμε. Αυτό ισχύει και με τη σεξουαλική μας ζωή.

Αν θέλουμε να είμαστε σε θέση να αισθανόμαστε άνετα και να απολαμβάνουμε τη σεξουαλική μας ζωή, το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να είμαστε ‘συνεπής’ στο σεξ!

Αυξήστε τη συχνότητα του sex!

Ξεχάστε το σεξ μια στο τόσο. Αν η σεξουαλική σας ζωή δεν είναι τόσο δραστήρια όσο θα θέλατε μπορείτε να αυξήσετε τη συχνότητα και την ένταση των ερωτικών σας συνευρέσεων με την βοήθεια της επιστήμης.
Μάθετε πως μπορείτε να κάνετε περισσότερο σεξ χωρίς να βάλετε βαθιά το χέρι στη τσέπη..

Οι ροζ ταινίες βοηθούν

Τα ζευγάρια που βλέπουν ταινίες πορνό είναι πιο ικανοποιημένα σεξουαλικά.
Ειδικότερα έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Archives of Sexual Behavior έδειξε ότι η μικρή ή μέτρια σε συχνότητα χρήση πορνογραφικού υλικού έχει θετικές συνέπειες στη σχέση του ζευγαριού, αυξάνοντας τη συχνότητα και την ποιότητα του σεξ, καθώς και την εγγύτητα ανάμεσα στο ζευγάρι.
Ταυτόχρονα τα ζευγάρια που έβλεπαν ροζ ταινίες με μέτρο όμως, διαπιστώθηκε πως είχαν καλύτερη σεξουαλική επικοινωνία.

Αλλάξτε στάσεις στο σεξ για οργασμούς

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση National Survey of Sexual Health and Behavior έδειξε ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να φτάσουν σε οργασμό κατά την σεξουαλική επαφή, όταν επιδίδονται σε περισσότερες και διαφορετικές στάσεις στο σεξ.

Σεξ-Ασκηθείτε

Σύμφωνα με τους ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Λογιόλα του Σικάγου, οι ασκήσεις «Kegel» δυναμώνουν τους μυς του κόλπου των γυναικών βοηθώντας τις να αποκτήσουν έλεγχο των μυών τους και να φτάσουν ευκολότερα σε οργασμό. Παράλληλα το πρόγραμμα αυτό βελτιώνει τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης και εντείνει το γυναικείο οργασμό.

Οι φαντασιώσεις οδηγούν σε οργασμό

Σε έρευνα του πανεπιστημίου του Michigan που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση The Journal of Sexual Medicine, διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που φαντασιώνονται συχνά το σεξ, μπορούν με τη δύναμη του μυαλού τους να διεγείρουν σεξουαλικά τον εγκέφαλό τους πιο εύκολα και να έχουν καλύτερους και περισσότερους οργασμούς στο σεξ.

Το kinky σεξ σπάει την πλήξη

Όσοι επιδίδονται σε… ιδιαίτερες σεξουαλικές δραστηριότητες παρουσιάζουν υψηλότερους δείκτες πνευματικής υγείας. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Journal of Sexual Medicine, απέδειξε πως όταν τα ζευγάρια κάνουν Kinky σεξ είναι λιγότεροι νευρωτικοί, με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και πιο ικανοποιημένοι από την ζωή τους.

Το εντυπωσιακό στοιχείο, που προέκυψε από την ίδια έρευνα ήταν πως το 86% των ερωτηθέντων δήλωσε πως ένα περιπετειώδες, kinky σεξ, τους απογειώνει ερωτικά αφού σπάει την ερωτική πλήξη.
Μάλιστα δεν δίστασαν να ομολογήσουν ότι την νύχτα εκείνη την σκέφτονταν συνέχεια και την αναπολούσαν.

Σεξ ή σοκολάτα;

Πολλές φορές έχουμε ακούσει πως η σοκολάτα είναι το… υποκατάστατο του σεξ. Και μία νέα δημοσκόπηση έρχεται να επιβεβαιώσει αυτό που πάντοτε φοβόντουσαν οι άντρες: ότι οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν να εγκαταλείψουν το σεξ παρά να ζήσουν χωρίς σοκολάτες.

Ρωτώντας σχετικώς 2.000 εθελοντές, ο βρετανικός οργανισμός Cancer Research UK ανακάλυψε ότι αν αναγκαζόμασταν να «κόψουμε» τις χαρές της ζωής για έναν μήνα, ο ένας στους πέντε άντρες (το 22%) θα δυσκολευόταν πάρα πολύ να ζήσει έστω και για 30 μέρες χωρίς σεξ, αλλά το αντίστοιχο ποσοστό στις γυναίκες είναι μόλις 9%.

Για τις κυρίες, ο χειρότερος εφιάλτης τους θα ήταν να μην φάνε σοκολάτα για ένα μήνα, με το 22% να ομολογούν πως οι σοκολάτες είναι το τελευταίο που κατ’ ανάγκην θα έκοβαν.

Το ενδιαφέρον είναι πως η διαφορά αυτή είναι κάτι που ούτως ή άλλως αποτελεί ακλόνητη πεποίθησή μας: όταν οι ερευνητές ρώτησαν τους εθελοντές αν θεωρούν πιθανότερο να απέχει μία γυναίκα ή ένας άντρας από το σεξ, το 59% είπαν πως μακράν οι γυναίκες μπορούν να απέχουν από το σεξ, ενώ μόλις το 5% δήλωσε πως θεωρεί τους άντρες ικανούς να μην κάνουν σεξ για όσο καιρό χρειασθεί.

Άλλες χαρές που δύσκολα μπορούμε να βγάλουμε από τη ζωή μας είναι το αλκοόλ, ο καφές, αλλά και το να ορκιζόμαστε, σύμφωνα με τη δημοσκόπηση, η οποία πραγματοποιήθηκε με αφορμή την εκστρατεία Dryathlon του Cancer Research UK, που ενθαρρύνει τους Βρετανούς να δοκιμάσουν τη δύναμη της θελήσεώς τους απέχοντας από το αλκοόλ για έναν μήνα.

O oργασμός κρύβεται στους κοιλιακούς.

Οπότε έχεις έναν ακόμα λόγο να μείνεις σε φόρμα και στις διακοπές!

Έρευνα του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα επιβεβαίωσε ότι η άσκηση μπορεί να είναι το κλειδί για τον περιβόητο γυναικείο οργασμό, καθώς όπως φαίνεται κάνει πιο εύκολη την έλευσή του. Οι ασκήσεις που φαίνεται ότι επιφέρουν το πολυπόθητο αποτέλεσμα είναι οι κοιλιακοί, η αναρρίχηση σε σχοινιά ή στύλο, το ποδήλατο, το spinning καθώς και η άρση βαρών. Μάλιστα αρκετές από τις γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα δήλωσαν ότι ένιωσαν πολύ κοντά στην κορύφωση ή και την κατέκτησαν ακόμα και όταν επιδίδονταν σε αυτές τις δραστηριότητες χωρίς καν εκείνη την ώρα να φαντασιώνονται κάτι σχετικό με σεξ!

Τρόποι για να του «ανεβάσετε» το ηθικό

Η πολυπόθητη στύση του άντρα για την οποία γίνονται συζητήσεις επί συζητήσεων είναι ένα θέμα άλλες φορές πανεύκολο στην επίτευξή του και άλλες φορές απαιτεί μαεστρία από τη γυναίκα για να γίνει πραγματικότητα. Mην αγχώνεσαι, συμβαίνει σε όλους να υπάρξει κάποια στιγμή δισλειτουργία.Σημασία τη συνεύρεσης λοιπόν δεν έχει να βρείτε τον λόγο που εκείνος έχασε τη διέγερσή του, αλλά πως θα την επανακτήσετε.

Σενάριο 1. Φαντασιώσεις. Βοήθησέ τον να ξεχάσει τον στρατιώτη που έπεσε στο πεδίο της μάχης λέγοντας του πονηρές σεξουαλικές φαντασιώσεις. Συγκεκριμένα πες του ότι πολύ θα ήθελες να κάνεις πράξη αυτή τη φαντασίωση που σου εξομολογήθηκε τις προάλλες και τότε ο στρατιώτης θα επανακάμψει στην πρώτη γραμμή.

Σενάριο 2. Προκαταρκτικά. Ξεκίνα τον δεύτερο γύρο με πολλά προκαταρκτικά, αλλά σε καμία περίπτωση μην αλλάζετε πολλές στάσεις. Αυτά τα μικρά διαλείμματα μπορεί να είναι καταστροφικά για την στύση του. Επιλέξτε την αγαπημένη του στάση και μείνετε σε αυτή.

Σενάριο 3. Μην προχωρήσετε γρήγορα στη διείσδυση. Μια ερωτική επαφή δεν είναι μόνο αυτό. Αν θες ο καλός σου να παραμείνει… στο ύψος των περιστάσεων και όσο πιο δυνατός γίνεται θα πρέπει να καταλάβεις πως η αναμονή είναι αυτή που διατηρεί τη στύση του. Αν δίνεις πολύ σημασία στη διείσδυση και το καταλάβει και εκείνος από το άγχος του και μόνο δεν θα μείνει για πολύ… ακμαίος. Δείξε του ότι σου αρέσουν και όλα τα υπόλοιπα και θα ανταμειφθείς.

Σενάριο 4. Γίνε άτακτο κορίτσι. Τη δύσκολη εκείνη ώρα μπορείς να γίνεις το πολύ κακό κορίτσι που ονειρευόταν πάντα Ασχολήσου όση ώρα χρειάζεται μαζί του και παράλληλα κοίταξε τον με μάτια όλο αθωότητα . Κάνε του κομπλιμέντα και δείξε του με τον τρόπο που τον αγγίζεις πόσο σου αρέσει.

Σενάριο 5.Βγάλε τα ρούχα σου και μείνε γυμνή. Ο άντρας είναι οπτικός τύπος και αυτό δεν αλλάζει .Ξεντύσου αργά και βασανιστικά ξάπλωσε δίπλα του με ανοιχτά τα φώτα ώστε να βλέπει το στήθος σου, τα πόδια σου, το γυμνό σου σώμα. Μπορείς ακόμα να ασχοληθείς με τον εαυτό σου, εικόνα στην οποία κανένας άντρας δεν αντιστάθηκε.

Σενάριο 6.Κάντε break. Μπορείς να σταματήσεις τις προσπάθειες και να του πεις πως δεν υπάρχει πρόβλημα και να ξεκινήσετε πάλι σε λίγο. Εδώ χτυπάς στον εγωισμό του. Απόσπασε του την προσοχή μίλα του για κάτι άλλο, κάνε κάποιο αστείο και αυτή η άνεσή σου θα τον ηρεμήσει και θα τον κάνει να ξεχαστεί. Τόσο… ώστε η στύση να ξαναέρθει εκεί που δεν το περιμένεις . Και τότε θα απολαύσεις τους καρπούς των κόπων σου.

Αυτά που βρίσκουν sexy οι άντρες στη γυναίκα.

1. «Αυτό το χνουδάκι στη βάση της πλάτης». 

2. «Μία στρογγυλή, απαλή κοιλιά». Τέλεια δικαιολογία για να μην κάνεις κοιλιακούς σήμερα.

3. «Μία γυναίκα που δεν φοβάται να βουτήξει μέσα σε ένα πιάτο με φτερούγες κοτόπουλο και bbq σος. Με τα χέρια». Φέρτε τα ντελίβερι να παραγγείλουμε, μην το καθυστερούμε.

4. «Οι ραγάδες». Και όμως, τα ακούσαμε παραπάνω από μία φορά.

5. «Μία πολύ όμορφη γυναίκα που οδηγεί ένα πολύ παλιό αυτοκίνητο». Ο Ταραντίνο πρέπει να έχει βάλει το χεράκι του εδώ.

6. «Οι γυναίκες όταν βγαίνουν από το γυμναστήριο και είναι λίιιιγο ιδρωμένες». Με έμφαση στο «λίιιγο» φανταζόμαστε.

7. «Να έχει κάτι περίεργο στα χείλη, μία ατέλεια». Σε μερικούς αρέσουν και τα ελαφρώς πεταχτά δόντια πάντως.

8. «Τα ελαφρώς πεταχτά αυτιά που συγκρατούν πίσω τα μαλλιά». Αν είσαι η Άλισον Μπρι, το καταλαβαίνουμε.

9. «Μία γυναίκα που μπορεί να στήσει μόνη της πχ ένα ολόκληρο έπιπλο ΙΚΕΑ». Αυτή δεν είναι μόνο σέξι, είναι και πρακτική.

10. «Τα φυτά, τύπου nerds. Όχι μόνο να φοράνε γυαλιά, να είναι πραγματικά nerds». ΟΚ, το καταλάβαμε.

11. «Τα κρύα, υγρά χέρια». 

12. «Να έχει τέλειο γραφικό χαρακτήρα». Άντε να το διαπιστώσεις τώρα που όλα γίνονται μέσω Ίντερνετς.

13. «Οι ουλές, και ειδικά η ιστορίες γύρω από αυτές». Όπως ισχύει και το αντίστροφο.

Για τις γυναίκες... τo σεξ αρχίζει στα 40

Oι γυναίκες μπορούν να έχουν φυσιολογική ερωτική επιθυμία και τακτική σεξουαλική ζωή έως τα βαθιά γεράματα, παρά την αντίθετη κοινή πεποίθηση.
Οι επιστήμονες τονίζουν πως η ερωτική επιθυμία δεν επηρεάζεται από τη μείωση των οιστρογόνων και την εμμηνόπαυση, ενώ οποιαδήποτε προβλήματα - οργανικά ή ψυχολογικά - μπορεί να αντιμετωπισθούν σήμερα με επιτυχία από τον γυναικολόγο, τον ουρολόγο και τον ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Πολύ λίγες Ελληνίδες, όμως, φθάνουν έως τον ειδικό, για να μιλήσουν και να μάθουν.
Ελληνική έρευνα, η οποία βραβεύθηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας για τη Σεξουαλική Ιατρική, δείχνει πως, αν και πάνω από το 40% των ενήλικων Ελληνίδων έχει μια σεξουαλική δυσλειτουργία και η μειωμένη ερωτική επιθυμία είναι αυτό τις στενοχωρεί περισσότερο, περίπου οι μισές δεν θα μιλούσαν γι΄ αυτό σε ειδικό.

Για καλή σεξουαλική ζωή μετά τα 40, οι επιστήμονες συνιστούν στις γυναίκες: 
1. Να γυμνάζονται καθημερινά με αεροβική άσκηση.
2. Να μην πίνουν πολύ αλκοόλ.
3. Να διατηρούν καλή γενική υγεία.
4. Να ζητούν ενημέρωση από τον γυναικολόγο τους για τις φυσιολογικές μεταβολές της ηλικίας και τη φαρμακευτική ή πρακτική αντιμετώπισή τους.
5. Για οποιοδήποτε σεξουαλικό πρόβλημα, να μη διστάζουν να επισκεφθούν ένα κρατικό σεξολογικό ιατρείο.
Τα μυστικά της καλής σεξουαλικής υγείας των γυναικών 
Να ασκείσθε καθημερινά, να μην πίνετε πολύ αλκοόλ, να συμβουλεύεσθε τους ειδικούς γιατρούς και- κυρίως- να πιστέψετε ότι η σεξουαλικότητα δεν είναι θέμα ηλικίας!
Αυτά, μεταξύ άλλων, συμβουλεύει τις γυναίκες ο καθηγητής Μαιευτικής και Γυναικολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και πρόεδρος της Ελληνικής Γυναικολογικής Εταιρείας κ. Γιάννης Μεσσήνης. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες μπορούν να συνεχίσουν ώς τα 80 και τα 90 τους να έχουν ερωτική επιθυμία και σεξουαλική ζωή- και μάλιστα το ίδιο τακτικά όσο και στη νέα ηλικία!- αρκεί να έχουν μια γενικά καλή υγεία.
  
Η σταδιακή μείωση των γυναικείων ορμονών των ωοθηκών (των οιστρογόνων), που συμβαίνει με την πάροδο της ηλικίας, δεν προκαλεί μείωση της ερωτικής επιθυμίας της γυναίκας. «Μια μείωση της ερωτικής επιθυμίας σχετίζεται περισσότερο με την αντίληψη που έχει η ίδια για τα θέματα σεξουαλικότητας, με τη σεξουαλική ζωή που είχε η ίδια σε νεαρότερη ηλικία, τυχόν χειρουργικές επεμβάσεις ή συστηματικά νοσήματα από τα οποία πιθανώς πάσχει κ.ά.», επισημαίνει ο κ. Μεσσήνης. Και αναλύει τους παράγοντες αυτούς:
ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑ
Μια γυναίκα που έχει έντονη προσωπικότητα και υγιείς αντιλήψεις για τη σεξουαλικότητα και είχε και σε νεαρότερη ηλικία οργασμό και τακτική σεξουαλική ζωή, θα ξεπεράσει εύκολα τυχόν προβλήματα και θα συνεχίσει να έχει φυσιολογικές ερωτικές σχέσεις. Με λίγα λόγια, φροντίστε να έχετε μια καλή ερωτική ζωή στις νέες ηλικίες, για να συνεχίσετε το ίδιο και στις μεγαλύτερες!
ΟΡΜΟΝΕΣ 
Οι ορμονικές μεταβολές στη γυναίκα με την πάροδο της ηλικίας (μείωση των οιστρογόνων) επιφέρουν ορισμένες μόνον ανατομικές μεταβολές, που ελαττώνουν την ευαισθησία στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Αυτές είναι η συρρίκνωση του κόλπου (με λέπτυνση του επιθηλίου του κολπικού τοιχώματος), η μείωση της αιμάτωσης του κόλπου και η μείωση των εκκρίσεων του κόλπου (που επιφέρει ξηρότητα της περιοχής και δυσπαρευνία, δηλαδή πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή).
«Η γυναίκα θα πρέπει να επισκεφθεί τον γυναικολόγο της, ο οποίος έχει καθήκον να της εξηγήσει λεπτομερώς τη φυσιολογική λειτουργία των γεννητικών οργάνων», συμβουλεύει ο κ. Μεσσήνης. «Κατόπιν, θα πρέπει να της δώσει διεξόδους στα τυχόν προβλήματα, είτε φαρμακευτικές (όπως κρέμες οιστρογόνων ή λιπαντικές κρέμες για τη δυσπαρευνία στον κόλπο) είτε συμβουλευτικές». 
Η τεστοστερόνη, η πραγματική ορμόνη του λίμπιντο σε άνδρες και γυναίκες, παίζει σημαντικό ρόλο και στη γυναικεία ερωτική επιθυμία. Η ορμόνη αυτή εξακολουθεί να παράγεται σε μικρότερες δόσεις από τις ωοθήκες στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. «Υπάρχουν μελέτες, που δείχνουν ότι η σεξουαλική επιθυμία της γυναίκας βελτιώνεται εάν πάρει λίγα ανδρογόνα (τεστοστερόνη)», λέει ο κ. Μεσσήνης. «Δεν έχει, όμως, καθιερωθεί αυτό ως πρακτική, γιατί μπορεί να έχει επιπτώσεις (όπως τριχο φυΐα, ακμή, αύξηση της κακής χοληστερίνης, πτώση των μαλλιών κ.ά.). Η χορήγηση τεστοστερόνης για μικρό χρονικό διάστημα, σε γυναίκες με έντονη μείωση της ερωτικής επιθυμίας, αποτελεί επιλογή του θεράποντα γιατρού της».
ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΕΣ ΕΠΕΜΒΑΣΕΙΣ 
Οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι επεμβάσεις στα γεννητικά όργανα (λ.χ. υστερεκτομή) δεν επηρεάζουν την ερωτική επιθυμία της γυναίκας, ούτε την ικανοποίησή της από την ερωτική επαφή. Οι επεμβάσεις για κακοήθεις παθήσεις, που είναι πιο εκτεταμένες και μπορεί να επιφέρουν δυσμορφίες στο γεννητικό σύστημα (όπως στον καρκίνο του αιδοίου), μπορεί να επιφέρουν μια μείωση της επιθυμίας για σεξ. Η αφαίρεση, επίσης, του μαστού και η απώλεια της θηλής που μεταφέρει τη διέγερση στον εγκέφαλο μέσω των νευρικών ινών, επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή της γυναίκας. «Ο χειρουργός θα πρέπει εκ των προτέρων να εξηγήσει στη γυναίκα τις μεταβολές που θα επιφέρει η επέμβαση και να της δώσει εναλλακτικές λύσεις για τη σεξουαλική ζωή της μετά την εγχείρηση», υπογραμμίζει ο κ. Μεσσήνης.
ΣΥΣΤΗΜΑΤΙΚΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ 
Καρδιοπάθειες, κατάγματα και άλλες σοβαρές παθήσεις μπορεί να επιφέρουν την αποχή από το σεξ ή την προσοχή κατά την επαφή. Συμβουλευθείτε τον θεράποντα γιατρό σας για τον τρόπο που μπορείτε να έχετε με ασφάλεια μια σεξουαλική επαφή και συζητήστε το θέμα με τον σύντροφό σας (νέοι τρόποι και νέες στάσεις, καθώς και ερωτικά βοηθήματα, μπορεί να δώσουν στη γυναίκα την ίδια ή και περισσότερη ευχαρίστηση).
ΑΣΚΗΣΗ 
Οι γυναίκες που ασκούνται συστηματικά έχει βρεθεί ότι διατηρούν καλύτερη σεξουαλική ζωή, κυρίως γιατί η άσκηση δημιουργεί καλή διάθεση και τις βοηθά να μην αισθάνονται έντονα τις φυσιολογικές μεταβολές της ηλικίας. Η απλή αεροβική άσκηση, το καθημερινό περπάτημα της μισής έως μιας ώρας, αρκεί για καλή σωματική, ψυχική και σεξουαλική υγεία.
ΦΑΡΜΑΚΑ ΚΑΙ ΑΛΚΟΟΛ 
Ορισμένα φάρμακα, όπως είναι αντιυπερτασικά και ψυχιατρικά, μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την ερωτική επιθυμία. Γι΄ αυτό, συμβουλευθείτε σχετικά τον θεράποντα γιατρό σας, για τυχόν αλλαγή στο συγκεκριμένο φάρμακο ή στη δόση του. Επίσης, η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ «ρίχνει» τη λίμπιντο, παρά την αντίθετη κοινή πεποίθηση.
Τι είναι η σύγχρονη σεξοθεραπεία 
Η γυναίκα μπορεί να έχει καλύτερη σεξουαλική ζωή μετά τα 45 και τα 50 απ΄ ό,τι προηγουμένως, γιατί δεν υπάρχει ο ανασταλτικός φόβος μιας ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης, αλλά και γιατί μπορεί πλέον να δει το σεξ με νέα - πιο θετική - στάση.
Αυτό το αισιόδοξο μήνυμα στέλνει στις γυναίκες ο ψυχίατρος- σεξολόγος, υπεύθυνος του Σεξολογικού Ιατρείου στο Σισμανόγλειο Νοσοκομείο κ. Κωνσταντίνος Παπασταμάτης. Και εξηγεί: «Η γυναίκα έχει την κορύφωση της ερωτικής επιθυμίας της μεταξύ των 30 και 40 χρόνων, ενώ ο άνδρας μεταξύ των 20 και 30 χρόνων. Μετά τα 40 χρόνια, εάν δεν υπάρχει παθολογικός λόγος, η γυναίκα μπορεί να έχει σεξουαλικές σχέσεις έως τα βαθιά γεράματα, γιατί δεν υπάρχει κανένα εμπόδιο από τη Φύση. Οι μεταβολές της εμμηνόπαυσης είναι φυσιολογικές και παροδικές και μπορεί να αντιμετωπιστούν θαυμάσια με τη βοήθεια του γυναικολόγου, του ενδοκρινολόγου και του ψυχοθεραπευτή».
Τα φώτα της δημοσιότητας, αλλά και της επιστημονικής έρευνας, έχουν πέσει την τελευταία δεκαετία αποκλειστικά στον άνδρα και κυρίως στις διαταραχές της στυτικής λειτουργίας του. «Έτσι, έχει γίνει μικρότερη πρόοδος στην αντιμετώπιση της γυναικείας σεξουαλικής δυσλειτουργίας», επισημαίνει ο κ. Παπασταμάτης.
  
«Είναι, πάντως, γεγονός ότι η γυναικεία σεξουαλική λειτουργία είναι πιο σύνθετη από αυτή του ανδρός και γνωρίζουμε γενικά λίγα πράγματα για τους μηχανισμούς της».
Οι μελέτες - κυρίως στο εξωτερικό - δείχνουν ότι τα πιο συχνά σεξουαλικά προβλήματα των γυναικών είναι κατά σειρά συχνότητας:
1) η μειωμένη επιθυμία
2) η έλλειψη οργασμού
3) ο κολεόσπασμος (σε απόσταση από τα άλλα δύο).
«Πολλές φορές και οι ίδιες οι γυναίκες δεν γνωρίζουν το σεξουαλικό πρόβλημά τους και μας το αποκαλύπτουν μιλώντας για άλλα θέματα», τονίζει ο κ. Παπασταμάτης. «Διεθνώς, και ειδικότερα στην Ελλάδα, οι γυναίκες πηγαίνουν στα σεξολογικά ιατρεία πολύ λιγότερο από τους άνδρες και αυτό πιστεύουμε ότι οφείλεται σε κοινωνικούς λόγους (στην ανδροκρατική αντίληψη της κοινωνίας μας)».
Οι αντιλήψεις και οι πεποιθήσεις που δημιουργούν αρνητική στάση για το σεξ διαμορφώνονται με την επιρροή του οικογενειακού και του ευρύτερου κοινωνικού περιβάλλοντος. «Αυτό σημαίνει ότι είναι προϊόντα μάθησης», λέει ο κ. Παπασταμάτης. «Επομένως, κάθε γυναίκα μπορεί, με την κατάλληλη επιστημονική βοήθεια, να αποκτήσει νέες γνώσεις για το σεξ, να δει το θέμα υπό νέα οπτική γωνία και να περάσει στη μέση ηλικία μια καλύτερη σεξουαλική ζωή από αυτή των προηγούμενων δεκαετιών».
Πολύτιμη βοήθεια δίνει η σύγχρονη σεξοθεραπεία
« Η σεξοθεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας, με συγκεκριμένες τεχνικές (όπως τις όρισαν οι Μάστερς και Τζόνσον) για κάθε διαταραχή», εξηγεί ο κ. Παπασταμάτης.
«Συνδυάζεται με την τεχνική μιας μεγάλης, σύγχρονης και δημοφιλούς ψυχοθεραπευτικής σχολής, της γνωσιακής- συμπεριφεριολογικής. Στόχος είναι να τροποποιήσουμε αρνητικά συναισθήματα της γυναίκας και διαστρεβλωμένες απόψεις και προσεγγίσεις της σχετικά με τον εαυτό της και το σεξ. Προσπαθούμε με τον τρόπο αυτό να κάνουμε τη γυναίκα πιο ευέλικτη και πιο προσαρμοστική στις σύγχρονες αντιλήψεις. Η θεραπεία γίνεται σε εβδομαδιαία βάση, για ένα διάστημα λίγων ή περισσοτέρων μηνών. Τα αποτελέσματα είναι πολύ καλά».
Οι επιστήμονες του Κέντρου Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, παρουσίασαν πρόσφατα στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Σεξουαλικής Ιατρικής στη Βιέννη μια μελέτη η οποία βραβεύθηκε ως η καλύτερη κλινική εργασία στη μελέτη της γυναικείας σεξουαλικής δυσλειτουργίας για το 2006.
Υπολογίζεται γενικά ότι μία στις τρεις ενήλικες γυναίκες έχουν μια σεξουαλική δυσλειτουργία και ότι μία στις επτά γυναίκες έχει πρόβλημα οργασμού. Σκοπός της εργασίας ήταν να εκτιμήσει για πρώτη φορά εάν αυτό που ιατρικά αξιολογείται ως «γυναικείο σεξουαλικό πρόβλημα» γίνεται αντιληπτό ως πρόβλημα και από την ίδια την γυναίκα. 
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε γυναίκες 18 έως 72 ετών (κατά μέσο όρο 43 ετών), οι οποίες επισκέφθηκαν ένα δημόσιο νοσοκομείο για κάποιο άλλο πρόβλημα υγείας και τους ζητήθηκε ανώνυμα να απαντήσουν δύο ειδικά ερωτηματολόγια.
Οι 8 στις 10 δήλωσαν πως ήταν ικανοποιημένες από τη σεξουαλική τους λειτουργία, ενώ οι 2 στις 10 πως ήταν δυσαρεστημένες. Όσο πιο μεγάλης ηλικίας ήταν μια γυναίκα τόσο πιο μειωμένη ήταν η σεξουαλική της επιθυμία, πιο δύσκολα διεγειρόταν, δυσκολότερα ερχόταν σε οργασμό και φυσικά τόσο λιγότερο έμενε ικανοποιημένη από τη σεξουαλική επαφή.
Περισσότερες από τις 4 στις 10 (το 41,2%) ανέφεραν πως αντιμετώπιζαν τουλάχιστον μια σεξουαλική δυσλειτουργία. Αυτό που τις ενοχλούσε περισσότερο ήταν η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία. Μόνο το 57,4%, όμως, θα ήθελε να συζητήσει το σεξουαλικό πρόβλημά της με έναν ειδικό επιστήμονα.
Τα δεδομένα από την οκταετή λειτουργία της ανοικτής γραμμής του Κέντρου Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας, δείχνουν ότι το σεξ και η σεξουαλική υγεία είναι ταμπού για πολλές Ελληνίδες και ίσως μόνον οι νέες διεκδικούν μια καλύτερη και έγκυρη ενημέρωση γι αυτά τα ευαίσθητα θέματα. Το 40% των γυναικείων τηλεφωνημάτων στο ΚΕ.Σ.Α.Υ. προέρχεται από άτομα ηλικίας 20-29 ετών και ακολουθούν στη σειρά, οι γυναίκες ηλικίας 30-39 ετών (28%) και 40-49 ετών (14%).
Μόνο μία στις τρεις γυναίκες που επικοινώνησαν με την γραμμή του ΚΕ.Σ.Α.Υ., για να λάβουν ανώνυμα πληροφόρηση, είχαν τολμήσει να μιλήσουν με τον γιατρό τους σχετικά με τα θέματα που τις απασχολούσαν.
Όλα διορθώνονται, χειρουργικά ή φαρμακευτικά 
Παθολογικά προβλήματα, που σήμερα λύνονται εύκολα, μπορεί να αποτελούν την αιτία για την κακή ή ανύπαρκτη σεξουαλική ζωή της γυναίκας.
«Τα προβλήματα αυτά είναι η ακράτεια προσπάθειας, μια κυστεοκήλη, μια ορθοκήλη, ένα συρίγγιο, χρόνιες ή ατροφικές κολπίτιδες, το αίσθημα επιτακτικής ούρησης κ.ά.», εξηγεί ο διευθυντής του Ουρολογικού Τμήματος στο Νοσοκομείο «Αμαλία Φλέμινγκ» κ. Ν. Αντωνίου. «Οι γυναίκες συχνά ντρέπονται να τα ομολογήσουν στον ερωτικό σύντροφό τους και απέχουν από τη σεξουαλική πράξη. Όλα αυτά, όμως, διορθώνονται σήμερα, με χειρουργικό ή φαρμακευτικό τρόπο».
Το πιο συχνό πρόβλημα είναι η ακράτεια προσπάθειας, που είναι αποτέλεσμα πολλών τοκετών, καισαρικής τομής, χαλάρωσης του πυελικού εδάφους κ.ά. και επιδεινώνεται με την εμμηνόπαυση. Μόνο στη Βρετανία, υπολογίζεται ότι τρία εκατομμύρια γυναίκες πάσχουν από αυτή το πρόβλημα.
«Το 8-10% των γυναικών υπολογίζουμε ότι πάσχει από κάποιας μορφής ακράτεια», επισημαίνει ο κ. Αντωνίου. «Η αντιμετώπιση είναι μόνο χειρουργική, με την τοποθέτηση των ταινιών ελευθέρας τάσεως (ΤVΤ), με μια μικρή τομή στο κολπικό τοίχωμα. Η γυναίκα μένει στο νοσοκομείο μία μόνο ημέρα».
Χειρουργικά αντιμετωπίζονται και άλλες παθήσεις, όπως η κυστεοκήλη και η ορθοκήλη, ενώ για το αίσθημα επιτακτικής ούρησης συνιστώνται αντιχοληνεργικά φάρμακα. Τα νέα φάρμακα μπορεί μάλιστα να τοποθετούνται από τη γυναίκα με ένθετα αυτοκόλλητα στο κοιλιακό τοίχωμα.
«Παράλληλα, συνιστούμε στις γυναίκες ασκήσεις πυελικού εδάφους», λέει ο κ. Αντωνίου. «Ο γιατρός, πάντως, που εξετάζει το σεξουαλικό πρόβλημα μιας γυναίκας, πρέπει να ζητά οπωσδήποτε έναν πλήρη γυναικολογικό και ουρολογικό έλεγχο».
Βιάγκρα και ορμονοθεραπεία 
Το βιάγκρα και τα άλλα δύο φάρμακα της ίδιας κατηγορίας (το σιάλις και το λεβίτρα) δεν συνιστώνται προς το παρόν και για τις γυναίκες, παρά τις κατά καιρούς σχετικές συζητήσεις.
«Η λήψη του βιάγκρα και των παρόμοιων φαρμάκων για τις γυναίκες έχει συζητηθεί, γιατί τα φάρμακα αυτά αυξάνουν την αιμάτωση της περιοχής των οργάνων αναπαραγωγής και προκαλούν διάταση των αγγείων», λέει ο καθηγητής κ. Γιάννης Μεσσήνης. «Δεν έχει αποδειχθεί, όμως, η ωφέλειά τους για τις γυναίκες, όπως για τους άνδρες».
Όσο για την πολυσυζητημένη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης μετά την εμμηνόπαυση, αυτή μπορεί να βοηθήσει εμμέσως τη σεξουαλική λειτουργία των γυναικών, συνυπολογίζοντας βέβαια κανείς τους ενδεχόμενους κινδύνους από τη λήψη της.
«Η ορμονοθεραπεία βελτιώνει τις μεταβολές που συντελούνται στην περιοχή των γεννητικών οργάνων μετά την εμμηνόπαυση και αντιμετωπίζει τυχόν εξάψεις, αϋπνίες και άλλα μετεμμηνοπαυσιακά συμπτώματα», εξηγεί ο καθηγητής. «Έτσι, η γυναίκα νιώθει γενικά καλύτερα και έχει μεγαλύτερη διάθεση για σεξ».
Ο γυναικολόγος θα πρέπει να εξετάσει τη γυναίκα και να μιλήσει μαζί της. «Εάν διαπιστώσει ότι το κύριο πρόβλημα είναι το ορμονικό, θα της συστήσει τοπικά οιστρογόνα», λέει ο κ. Μεσσσήνης. «Εάν συνυπάρχουν αγγειοκινητικά συμπτώματα από τη μείωση των οιστρογόνων, πιθανώς να συστήσει στη γυναίκα ορμονοθεραπεία υποκατάστασης για τα πρώτα δύο-τρία χρόνια, ύστερα από συνεκτίμηση του οικογενειακού ιστορικού της και της συνολικής υγείας της». 
Αξίζει να σημειωθεί εδώ ότι πρόσφατη μελέτη έδειξε στο περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Εταιρείας, έδειξε ότι η ορμονοθεραπεία στις γυναίκες γύρω στην ηλικία των 50 χρόνων ενέχει μικρότερο κίνδυνο για καρδιακό έμφραγμα σε σχέση με τις μεγαλύτερες γυναίκες. «Είναι ένα θέμα που πρέπει ακόμα να μελετηθεί», σχολιάζει ο κ. Μεσσήνης. 
Σεξολογικά Ιατρεία 
Οι γυναίκες μπορούν να απευθύνονται για ενημέρωση, διάγνωση και θεραπεία, στα εξής δημόσια εξωτερικά σεξολογικά ιατρεία:
* Αιγινήτειο Νοσοκομείο, Αθήνα (τηλ. για ραντεβού 210-72089.250)
* Σισμανόγλειο Νοσοκομείο, Αθήνα (τηλ. για ραντεβού 210-8043.203)

* Νοσοκομείο ΑΧΕΠΑ, Θεσσαλονίκη (τηλ. για ραντεβού 2310-694.634)
* Ανοικτή γραμμή του Κέντρου Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας του Αριστοτέλειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης, τηλ. 2310-999.099
Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Ένθετο Υγεία
απο την : Μαίρη Κατσανοπούλου