Τα καλύτερα "Μικρά μυστικά ομορφιάς"

Μανικιούρ & πεντικιούρ όσο κοιμόμαστε

Βάλτε ενυδατική κρέμα στα χέρια και στα πόδια σας. Στη συνέχεια βάλτε στα χέρια σας ένα ζευγάρι βαμβακερά γάντια και φορέστε ένα ζευγάρι βαμβακερές κάλτσες στα πόδια σας. Όταν ξυπνήσετε, το δέρμα στα χέρια και τα πόδια σας θα είναι πολύ πιο απαλό.   

Λαμπερά και υγιή χείλη

1/συνταγη

 Βουρτσίστε τα χείλη ελαφρά με μια μαλακή οδοντόβουρτσα για να τα καθαρίσετε από το ξηρό δέρμα και να τονώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Μετά απλώστε ένα lip balm.  

2/ συνταγη 

-Για την  συνταγή θα χρειαστείτε:
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι,
1 κουταλάκι του γλυκού λάδι (είτε ελαιόλαδο, αμυγδαλέλαιο ή άλλο της επιλογής σας)
1-2 κουταλάκια του γλυκού λευκή ή μαύρη ζάχαρη
Αν θέλετε προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας.


3/συνταγη
-Η τριτη συνταγή έχει ως κύριο συστατικό της τον καφέ. Η καφεΐνη θα αναζωογονήσει το δέρμα των χειλιών σας, κάνοντας το να ζωντανέψει και να αποκτήσει το ξανά ένα υγιές χρώμα. Θα χρειαστείτε:

1 κουταλιά της σούπας από χοντροκομμένο καφέ (σε χοντρούς κόκκους)
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.



Η προετοιμασία και στις δύο συνταγές η ίδια!

Ανακατέψτε τα υλικά μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιόμορφο μείγμα. Εφαρμόστε το μείγμα στα χείλη σας με ένα κουταλάκι ή μικρό πινέλο και κάντε ελαφρύ μασάζ με κυκλικές κινήσεις για 1-2 λεπτά. Αφήστε το για 5 λεπτά και αφαιρέστε το με μία ζεστή πετσέτα ταμποναριστά χωρίς να τα γδάρετε!

Μπορείτε να εφαρμόζετε το scrub έως δύο φορές την εβδομάδα (μην το παρακάνετε) ή όταν τα χείλη σας μοιάζουν ταλαιπωρημένα, προκειμένου να προλάβετε το σκάσιμο ή ξεφλούδισμά τους!

Στο τέλος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο λάδι καρύδας σας για extra ενυδάτωση και πιο ολοκληρωμένο αποτέλεσμα!

Περιποίηση δέρματος 

1/Την ώρα που είστε  στο ντους, χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι ή ένα ενυδατικό αφρόλουτρο. Επιλέξτε φυτικά ή με χαμηλό pH. Μην χρησιμοποιείτε πολύ ζεστό νερό γιατί αφυδατώνει το δέρμα 

2 /Scrub σώματος:

ΥΛΙΚΑ: ζάχαρη ή αλάτι και λάδι ή αμυγδαλέλαιο

Μόνο αυτά τα δύο υλικά που όλοι έχουμε στη κουζίνα μας, είναι αρκετά για το τέλειο scrub σώματος! Τοποθετείστε τα δύο υλικά σε ένα μπολ και ανακατέψτε καλά. Όταν κάνετε ντους βάλτε το scrub στο σώμα σας και παράλληλα κάντε ένα ελαφρύ μασάζ. Μετά από δύο-τρία λεπτά ξεβγάλετε με άφθονο νερό.  Με την απολέπιση αυτή θα πετύχετε όχι μόνο να απομακρύνετε να νεκρά κύτταρα από το δέρμα σας, αλλά και να το ενυδατώσετε σε βάθος κάνοντάς το να είναι λαμπερό και απαλό!

Για καθαρούς αγκώνες

Για να καθαρίσουμε τους αγκώνες μας, χρησιμοποιούμε χρησιμοποιημένες λεμονόκουπες. Ακουμπάμε το εσωτερικό του αγκώνα μέσα στην λεμονόκουπα, και το τρίβουμε για λίγα λεπτά. Αποτέλεσμα καλύτερο και από scrub. 

Λαμπερό δέρμα

Διαλύστε ένα φλιτζάνι σκόνη γάλακτος στο νερό της μπανιέρας σας αντί του αφρόλουτρου και βυθιστείτε στο ζεστό νερό για 15 λεπτά ακούγοντας απαλή μουσική. Το δέρμα σας θα οξυγονωθεί σωστά, θα ενυδατωθεί, θα χαλαρώσει και εσείς θα σφύζετε από ευεξία μετά το μπάνιο σας.

Ενυδάτωση με λάδι 

1/ Το βράδυ απλώστε λίγο αμυγδαλέλαιο στο πρόσωπό σας, αν δεν έχετε βάλτε ελαιόλαδο και κοιμηθείτε με αυτό. Το πρωί πλένετε πολύ καλά το πρόσωπό σας. 

2/ καστορελαιο για βλεφαρίδες και πυκνά φρύδια:

Θα χρειαστείτε ένα βουρτσάκι για τα φρύδια ή μια μπατονέτα για να απλώσετε ομοιόμορφα το παχύρευστο λαδάκι στις βλεφαρίδες και τα φρύδια σας. Χρησιμοποιήστε το κάθε βράδυ σαν θεραπεία, αφού πρώτα έχετε αφαιρέσει πολύ καλά το μακιγιάζ σας. Θα δείτε μέσα σε δύο εβδομάδες τα φρύδια σας να δυναμώνουν και να πληθαίνουν, ενώ οι βλεφαρίδες σας θα αρχίσουν να μακραίνουν.

Γερά νύχια 

Για να δυναμώσουμε τα νύχια, χτυπάμε καλά έναν κρόκο αυγού και βυθίζουμε τα νύχια μας μέσα, για περίπου 5 λεπτά. 

Συμβουλές για γερά νύχια:
 
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο.
 
2 κουταλιές της σούπας αμυγδαλέλαιο.
 
Ανακατέψτε τα και απλώστε τα μια μπατονέτα στα νύχια σας, αφήστε το για πέντε λεπτά και σκουπίστε.

 
Για πιο λευκά νύχια:
 
1 κουταλιά της σούπας χυμό από λεμόνι.
 
Αρκετή μαγειρική σόδα ώστε το μείγμα να μοιάζει με πάστα.
 
Κάντε μασάζ στην εσωτερική πλευρά των νυχιών και ξεβγάλετε καλά.
 

 
Γενικά tips για γερά νύχια:
 
Χρησιμοποιούμε γάντια όταν ερχόμαστε σε επαφή με απορρυπαντικά ακόμα και όταν πλένουμε τα πιάτα.
 
Αποφεύγουμε το συχνό βάψιμο.
 
Αποφεύγουμε το ασετόν (τα αφυδατώνει, κάνοντάς τα αδύναμα και εύθραυστα).
 
Αποφεύγουμε τα σκληρυντικά.
 
Προτιμήστε να λιμάρετε τα νύχια σας αντί να τα κόβετε. Όταν κόβετε τα νύχια υπάρχει η πιθανότητα να τα ραγίσετε – ενώ με τη λίμα τα στρώματα του νυχιών παραμένουν ενωμένα.
 
Καταναλώστε τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο, ασβέστιο, πρωτεΐνες και βιταμίνες Α, Ε και C. 
 
Κόψτε να νύχια σας μετά το ντους, είναι πιο μαλακά.

Αποσμητικό για το σώμα 

Αποτελεσματικό αποσμητικό για το σώμα, είναι η μαγειρική σόδα! Προσθέστε λίγη στο νερό του μπάνιου και μετά το μπάνιο, αφού σκουπιστείτε, βάλτε λίγη στις μασχάλες. 

Αποσμητικό για τα πόδια

Τρίψτε λίγο φρέσκο βασιλικό ή δυόσμο ή μέντα και ανακατέψτε τον με απλή πούδρα. Πουδράρετε μ’ αυτό, το εσωτερικό των παπουτσιών, προτού τα φορέσετε. 

Λαμπερό χαμόγελο 

Για λεύκανση των δοντιών, τρίβουμε φρέσκα φύλλα δυόσμου στα δόντια 

1.     Το κλασσικό βούρτσισμα των δοντιών. Πρέπει όμως να γίνεται επισταμένα με διάρκεια τουλάχιστον 3 λεπτών μετά από κάθε γεύμα. Πρέπει να βουρτσίζετε όλη την οδοντοστοιχία τουλάχιστον τρείς φορές τη μέρα.

2.     Αποφύγετε τους καφέδες και το τσάι. Πρόκειται για ροφήματα που αφήνουν λεκέδες στα δόντια. Εάν δεν μπορείτε να τα αποφύγετε καλό θα ήταν να πίνετε ή να ξεπλένετε συχνά με νερό.

3.    Τρίψτε τα δόντια σας με φρούτα όπως φράουλες. Ο χυμός και ο πολτός των κόκκινων φρούτων περιέχει μαλικό οξύ, το οποίο χρησιμεύει ως λευκαντικό και μπορεί να απομακρύνει τις κηλίδες από την επιφάνεια των δοντιών. Επειδή εξάλλου οι φράουλες περιέχουν και βιταμίνη C, κάνουν καλό και στα ούλα. Το μυστικό αυτό εφαρμόζει και η σταρ του Χόλυγουντ, Κάθριν Ζέτα Τζόουνς.

4.    Μασήστε καλά την τροφή σας. Κάποιες συγκεκριμένες τροφές, όπως μήλα, σέλινο, καρότα διατηρούν τα δόντια καθαρά, ενώ λαχανικά όπως το μαρούλι και το σπανάκι, εφαρμόζουν ένα είδος τείχους προστασίας για τους λεκέδες.

5.    Αποφύγετε νερό και οδοντόκρεμες με φθόριο. Υπάρχει κίνδυνος να αποχρωματίσουν τα δόντια σας. Δεν είναι τυχαίο πως πολλές χώρες έχουν απαγορεύσει το φθόριο στο πόσιμο νερό καθώς θεωρείται υπεύθυνο και για πολλές ασθένειες και επιδημείες.

6.    Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταινίες λεύκανσης που πωλούνται στα φαρμακεία. Περιέχουν υπεροξείδιο του υδρογόνου, ένα συστατικό που χρησιμοποιείται από τους οδοντιάτρους. Προσοχή χρειάζεται καθώς πρέπει να χρησιμοποιείται μια φορά το μήνα.

7.   Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά καθώς επιβαρύνουν τα δόντια σας. Είναι ιδιαίτερα όξινα με συνέπεια να διαλύουν τα ανώτερα στρώματα του δοντιού. Επίσης περιέχουν υψηλές ποσότητες φωσφόρου, ένα μέταλλο που μπορεί να καταστρέψει το ασβέστιο από τα οστά αν κάνετε μεγάλη κατανάλωση.

8.    Σταματήστε το κάπνισμα. Δεν αποτελεί μύθο πως το κάπνισμα κιτρινίζει τα δόντια. Οι καφέ κηλίδες που δημιουργούνται από τη νικοτίνη είναι πολύ δύσκολο να φύγουν καθώς εισχωρούν στο σμάλτο των δοντιών.

9.   Φτιάξτε τη δικιά σας αυτοσχέδια αποτελεσματική οδοντόκρεμα. Η μαγειρική σόδα (baking soda) περιέχεται σε πολλές οδοντόκρεμες του εμπορίου. Αναμείξτε μαγειρική σόδα με λίγο αλάτι. Πρόκειται για ένα φθηνό και σπιτικό λευκαντικό για τα δόντια σας. Εδώ αξίζει να αναφέρουμε πως οι οδοντόκρεμες που διαφημίζονται για λεύκανση, δεν έχουν τόσο δραματικά αποτελέσματα. Δηλαδή μπορεί να μην λευκαίνουν τα δόντια απευθείας όμως το σίγουρο είναι πως είναι αποτελεσματικότερες για περιπτώσεις πλάκας και άλλων παθήσεων τις οδοντοστοιχίας.

10.  Κακό συνήθειο πολλών νέων κυρίως είναι να τρώνε τα νύχια τους. Αυτό επιβαρύνει και τα δόντια. Εξασθενούν το σμάλτο των δοντιών και επίσης μπορεί να προκαλέσουν σοβαρότερα προβλήματα χαλώντας τα δόντια. 

Το αντιηλιακό της γιαγιάς 

Υλικά:
40 ml σουσαμέλαιο
40 ml λάδι βάλσαμου
20 ml αμυγδαλέλαιο
30 σταγόνες αιθέριο έλαιο νεραντζιάς
30 ml τσάι μαύρο

Τα ανακατεύετε και το σπιτικό αντιηλικο σας ... είναι έτοιμο!

Λάδι μαυρίσματος με λάδι λεβάντας

ΥΛΙΚΑ

9 κουτ. σούπας σησαμέλαιο

6 κουτ. σούπας ελαιόλαδο

3 κουτ. σούπας ξύδι μηλίτη

6 σταγόνες λάδι λεβάντας

Ρίχνουμε τα υλικά μας όλα μαζί στο μίξερ και τα χτυπάμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μίγμα μας. Το βάζουμε σε μπουκάλι στη συνέχεια και το χρησιμοποιούμε αφού πρώτα το κουνήσουμε καλά.

Το λάδι της λεβάντας εκτός από το υπέροχο άρωμα του θα σας προστατεύσει και από τα κουνούπια και τα έντομα την ώρα που κάνετε ηλιοθεραπεία.

η λύση για λαμπερά μαλλιά

1/ Ασφαλώς η εικόνα ενός χτυπημένου αυγού πάνω στα μαλλιά σας δε σας δελεάζει. Είναι όμως ένας απλός και φυσικός τρόπος για να ενισχύσετε την υγεία των μαλλιών σας και να τους δώσετε τη χαμένη τους λάμψη.

2/ Ψαλίδα

Μπορείτε να βρέξετε τις άκρες των μαλλιών σας και να τις αλείψετε με καστορέλαιο. Αφήστε το για 60 λεπτά και μετά λουστείτε. Επίσης μπορείτε να απλώσετε καστορέλαιο σε όλο το τριχωτό της κεφαλής και το δέρμα για ένα τέταρτο της ώρας. Προσοχή όμως: Επιλέξτε τη δεύτερη εκδοχή μόνο εάν έχετε ξηροδερμία και σε καμία περίπτωση μην αφήσετε το καστορέλαιο περισσότερα από 15 λεπτά μέχρι να λουστείτε.

Προστατευτική μάσκα για ξηρά και ταλαιπωρημένα μαλλιά

Θα χρειαστείτε
• 1 κουταλάκι χυμό αλόης βέρα
• 1 κουταλιά μέλι
• 1 κουταλάκι καστορέλαιο

Αναμειγνύετε όλα τα υλικά μαζί και κάνετε μασάζ στο κεφάλι τρίβοντας ελαφρά το τριχωτό. Αφήνετε για 30-40 λεπτά πριν λουστείτε. Μετά το λούσιμο, ξεβγάζετε με χαμομήλι και κατόπιν με νερό. Εφαρμόζοντας την 1 με 2 φορές την εβδομάδα, τα μαλλιά σας θα αποκτήσουν ξανά την ελαστικότητά τους.

Για τους κρύους μήνες του χειμώνα, μια εξαιρετική επιλογή είναι η κρέμα από αβοκάντο. Ενυδατώνει και προστατεύει τα μαλλιά. Βάλτε ένα ώριμο μαλακό αβοκάντο στο μίξερ. Αφού γίνει κρέμα, ανακατέψτε το μαζί με 2 κουταλιές γιαουρτιού. Εφαρμόστε το μείγμα στα μαλλιά σας για 10 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και συνεχίστε με το κανονικό σας λούσιμο.

ξεκούραστα μάτια 

Αν η πρώτη σκέψη σας μόλις δείτε λεπτές φέτες από αγγούρι είναι να ετοιμάσετε μια δροσερή σαλάτα, τότε σκεφθείτε ξανά. Χρησιμοποιώντας αγγούρι μπορείτε να ανανεώσετε τα μάτια σας και να τους δώσετε το σφρίγος και την ενυδάτωση που τους έλλειπε.

ΑΝΤΙΡΥΤΙΔΙΚΗ ΜΑΣΚΑ ΜΑΤΙΩΝ
Τρίβετε πατάτα και παπάγια και τα αναμιγνύετε. Τοποθετείστε στη συνέχεια το μίγμα σε δύο μαντιλάκια καθαρισμού pom pom και τα τοποθετείτε στα μάτια σας για 10 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Η παπάγια είναι πλούσια σε ένζυμα που βοηθούν στην ανανέωση των κυττάρων και η πατάτα είναι πηγή βιταμίνης Β. Μπορεί να γίνεται 1 φορά την εβδομάδα.

ΜΑΣΚΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΜΑΥΡΟΥΣ ΚΥΚΛΟΥΣ 

ΜΕ ΑΛΟΗ

Θα χρειαστείτε 

• 2 κουταλιές τζελ αλόης, 
• 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο χαμομήλι και 
• 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο μέντας. 

Σε περίπτωση που δεν διαθέτετε αιθέρια έλαια χρησιμοποιήστε αφέψημα χαμομηλιού και μέντας από ένα κουταλάκι. Τοποθετείστε το μίγμα στην κατάψυξη για 10 λεπτά και αφού παγώσει αρκετά εφαρμόστε το σαν μάσκα για 10 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Μπορεί να γίνεται 2 με 3 φορές την εβδομάδα.

ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΜΑΥΡΟΥΣ ΚΥΚΛΟΥΣ

                                                                  

• Για να απαλλαγείτε από τους μαύρους κύκλους τοποθετήστε φέτες παγωμένου αγγουριού και αφήστε τε τις για 10 λεπτά. Λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνη C το αγγούρι έχει πολύ καλές λευκαντικές ιδιότητες.
• Ανακάτεψε χυμό από αγγούρι με μια μικρή ποσότητα μέλι και άπλωσε το μείγμα γύρω από τα μάτια. Τα συστατικά του αγγουριού βοηθούν στην αντιμετώπιση των μαύρων κύκλων, ενώ το μέλι ενυδατώνει την ευαίσθητη περιοχή των ματιών.

ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΠΡΗΣΜΕΝΑ ΜΑΤΙΑ


Βάλτε στην κατάψυξη φακελάκια τσαγιού ή χαμομηλιού. Αφού τα βγάλετε από την ψύξη μετά από 2 λεπτά εφαρμόστε τα σε κλειστά μάτια. Η τανίνη του τσαγιού περιορίζει σε μεγάλο βαθμό το πρήξιμο.

προσωπο

Αποτελεσματική μάσκα κατά της ξηρότητας:

Έχετε δέρμα ιδιαίτερα ξηρό και ειδικά το χειμώνα η κατάσταση γίνεται αφόρητη; Έχετε δοκιμάσει ενυδατικές κρέμες, μάσκες ενυδάτωσης, πίνετε πολύ νερό αλλά παρ' όλα αυτά το δέρμα σας ακόμη «τραβάει»;

Η λύση που σας προτείνουμε είναι απλή και βρίσκεται στην κουζίνα του σπιτιού σας. Εφοδιαστείτε με σπιτικό γιαούρτι και βιολογικό μέλι που δεν περιέχουν χημικά και χρωστικές και φτιάξτε μια ενυδατική μάσκα σκέτη γλύκα!

Θα χρειαστεί μόνο: Να ανακατέψετε καλά μια κουταλιά της σούπας από κάθε συστατικό σε ένα φλιτζάνι του τσαγιού. Απλώστε τη μάσκα με ένα φαρδύ πινέλο, ειδικό για τέτοιες περιπτώσεις και αφήστε τη να δράσει για 25- 35 λεπτά. Στο τέλος χρησιμοποιήστε χαμοληλέλαιο (German blue) 

Μάσκα προσώπου για ενυδάτωση:

ΥΛΙΚΑ: γιαούρτι και μέλι

Δεν θα σας πάρει πάνω από 2-3 λεπτά για να φτιάξετε αυτή τη μαγική μάσκα! Ανακατέψτε τα δύο υλικά σε ένα μπολ και στη συνέχεια τοποθετείστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας και κάτω από τα μάτια. Αφήστε την να δράσει για 15-20 λεπτά. Τέλος, ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Επαναλάβετέ την άλλη μια φορά την εβδομάδα.

Το αποτέλεσμα θα σας αφήσει άφωνους!

Οι δέκα χειρότερες χώρες για να ζει μια γυναίκα....

Η Υεμένη είναι μακράν ένα έθνος μη φιλικό για το αδύναμο φύλο

Ούτε μία χώρα στον κόσμο δεν έχει εξαλείψει επιτυχώς το χάσμα των φύλων, σύμφωνα με πρόσφατη έκθεση του Παγκόσμιου Οικονομικού Φόρουμ (WEF).

Όμως, ενώ η ανισότητα των φύλων έχει μειωθεί σε ορισμένες χώρες, σε άλλες χώρες οι γυναίκες συνεχίζουν να βρίσκονται μίλια μακριά από τους άντρες τόσο σε μορφωτικό επίπεδο, όσο και στην πολιτική χειραφέτηση, ενώ απέχουν ακόμα και από τις βασικές παροχές υγείας.

Σε έκθεση του WEF για το 2014, μετρήθηκε η ανισότητα μεταξύ ανδρών και γυναικών σε 142 χώρες. Τις τελευταίες θέσεις κατέλαβαν έθνη, όπου οι γυναίκες βρίσκονται σε δεινή θέση με την Υεμένη να κερδίζει τα πρωτεία ως η χειρότερη χώρα με τη μεγαλύτερη ανισότητας φύλων.

Οι χώρες με τη χειρότερη ανισότητα των φύλων, αρνήθηκαν συστηματικά να δώσουν στους θηλυκούς κατοίκους την ίδια πρόσβαση στην εκπαίδευση. Για παράδειγμα, στο Τσαντ, μόλις το 55% των κοριτσιών σχολικής ηλικίας εγγράφονται στο δημοτικό σχολείο.

Δείτε παρακάτω τη λίστα με τις 10 χώρες που αποτελούν εφιάλτη για τις γυναίκες:

10. Μαρόκο
9. Ιορδανία
8. Λίβανος
7. Ακτή Ελεφαντοστού
6. Ιράν
5. Μαλί
4. Συρία
3. Τσαντ
2. Πακιστάν
1. Υεμένη

TRX: γυμναστική με ιμάντες....

Το TRX είναι ένα σύστημα προπόνησης που βασίζεται στη χρήση των ιμάντων TRX και κατά το οποίο το σώμα γυμνάζεται από την αντίσταση που δημιουργεί το ίδιο του το βάρος.
Οι ιμάντες TRX αποτελούν ένα όργανο γυμναστικής με πολύπλευρες δυνατότητες εκγύμνασης του σώματος, καθώς μπορούν να δημιουργηθούν εκατοντάδες συνδυασμοί ασκήσεων που γυμνάζουν όλες τις μυικές ομάδες.
Οι ιμάντες είναι ιδιαίτερα ανθεκτικοί και μπορούν να στερεωθούν όχι μόνο στο χώρο του γυμναστηρίου αλλά και στο σπίτι ή και έξω στη φύση, αν υπάρχει κάποιο γερό αντικείμενο που μπορεί να χρησιμεύσει ως βάση στήριξης.
Ο βαθμός έντασης μεταβάλλεται ανάλογα με την προσαρμογή της στάσης του σώματος (κλίση του σώματος και άνοιγμα ποδιών), εξασφαλίζοντας κάθε φορά τον επιθυμητό βαθμό δυσκολίας.
Οι αρχάριοι ξεκινούν από απλές και εύκολες ασκήσεις, ενώ όσο αυξάνονται οι απαιτήσεις σε επίπεδο εκγύμνασης οι ασκήσεις δυσκολεύουν.

Οφέλη του TRX

Η λειτουργική προπόνηση με το TRX σμιλεύει όλο το σώμα με τρόπο αρμονικό, επιτυγχάνοντας γράμμωση, σύσφιξη και μυική ενδυνάμωση, ενώ σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή βοηθά στην προσπάθεια απώλειας κιλών.
Βελτιώνει τη σταθερότητα του σώματος ενισχύοντας τον κορμό, ενώ προστατεύονται οι αρθρώσεις καθώς δεν καταπονούνται.
Το γεγονός ότι αξιοποιείται μόνο το βάρος του σώματος για αντίσταση στην άσκηση και υπάρχει έλεγχος του βαθμού δυσκολίας, προστατεύει αρκετά από πιθανούς τραυματισμούς.

Όποιος ενδιαφέρεται να γυμναστεί με ιμάντες TRX, μπορεί να γραφτεί στο γυμναστήριο που παρέχει αυτό το είδος προπόνησης ή να προμηθευτεί τους ιμάντες για ατομική χρήση σε όποιο χώρο διαθέτει, αφού όμως έχει προηγηθεί η σωστή και κατάλληλη εκπαίδευση.
Βεβαιωθείτε πριν ξεκινήσετε ότι δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας που μπορεί να καταστήσει απαγορευτική τη χρήση των ιμάντων TRX και μετά ξεκινήστε την προπόνησή σας υπό την καθοδήγηση του ειδικού.
Το TRX ενδείκνυται για άνδρες και γυναίκες σχεδόν κάθε ηλικίας, εφόσον είναι υγιείς και έχει εκτιμηθεί ότι είναι σε θέση να ακολουθήσουν το συγκεκριμένο είδος προπόνησης.
Τα αποτελέσματα που επιτυγχάνει χαρακτηρίζονται από μεγάλο βαθμό επιλογών, καθώς μπορεί κάποιος να κάνει TRX απλά για ελαφριά άσκηση ενώ κάποιος επαγγελματίας αθλητής να εξασφαλίζει προπόνηση υψηλού επιπέδου.

Οι Αρχές τής τεχνικής Πιλάτες......

Υπάρχουν οκτώ βασικές αρχές του Pilates, που προέρχονται από την έμμεση εμπειρία του ιδίου του Πιλάτες και αντιπροσωπεύουν τα κύρια σημεία για την μεθόδου του. Αρχές που θα φανούν χρήσιμες και σε άλλες τεχνικές.
Κάθε αρχή εισάγεται με μερικές φράσεις του ίδιου Γιόζεφ Πιλάτες.

Αυτοσυγκέντρωση

Συγκεντρώσου στις σωστές κινήσεις κάθε φορά που ασκείσαι, έτσι ώστε να αποφύγεις οποιοδήποτε λάθος που θα μπορούσε να σου στερήσει τα οφέλη που προέρχονται από την άσκηση.

Η εξάσκηση της τεχνικής Πιλατες απαιτεί συγκέντρωση και αυτό συγκέντρωση. Το μυαλό να παραμένει σε επαγρύπνηση καθώς κάθε διάσταση της κάθε κίνησης ελέγχεται και παρακολουθείται προσεκτικά.

Έλεγχος

Η μέθοδος Contrology αρχίζει με τον απόλυτο έλεγχο των μυών από το μυαλό μας.

Εάν θέλουμε να κρατήσουμε σωστή στάση είναι σημαντικό να αποκτήσουμε πλήρη έλεγχο των μυών μας. Στην τεχνική Πιλατες δουλεύουμε ενάντια στη δύναμη της βαρύτητας, χρησιμοποιώντας αργές και ελεγχόμενες κινήσεις.

Αναπνοή

Για να αναπνέεις σωστά, πρέπει να ολοκληρώνεται η εισπνοή και η εκπνοή, προσπαθώντας πάντα να αποβάλλεις με δύναμη από τα πνευμόνια κάθε μόριο μολυσμένου αέρα, ακριβώς όπως θα στράγγιζες με δύναμη, για να φύγει και η τελευταία σταγόνα, ένα βρεγμένο πανί.

Πολλοί άνθρωποι έχουν μάθει να κρατάνε την αναπνοή τους η να παίρνουν επιφανειακές αναπνοές καθώς ασκούνται, κάτι που εμποδίζει την παροχή οξυγόνου στους μυς και μειώνει την απόδοση τους. Στην τεχνική Πιλατες αναπνέουμε βαθιά, με το κάτω μέρος των πλευρων και της πλάτης.
Οι κινήσεις γίνονται στο ρυθμός της αναπνοής.

Εστίαση / αναζήτηση του κέντρου

Η σωστή στάση του σώματος μπορεί να επιτευχθεί όταν ολόκληρο το σώμα είναι υπό απόλυτο έλεγχο

Η τεχνική Pilates θεωρεί ότι το σημείο ισχύος του σώματος και ο έλεγχος πρέπει να βρίσκονται στο κέντρο βάρους του σώματος (6 εκ. κάτω από τον ομφαλό. Μια περιοχή γνωστή ως ”hara” ). Συμφωνά με την τεχνική Πιλατες, όλες οι κινήσεις ελέγχονται από τη σύσπαση των μυών που βρίσκονται εδώ.
Για αυτό εστιάζουμε την προσοχή μας σε αυτό το σημείο.

Ακρίβεια

Με τη σωστή εκτέλεση και τον απόλυτο έλεγχο, μέχρι το σημείο να γίνουν ένα με τις κινήσεις σας χωρίς πλέον να το σκεφτόσαστε, αυτές οι ασκήσεις θα φέρουν χάρη και ισορροπία σε όλες τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Η αποτελεσματικότητα των ασκήσεων της τεχνικής Πιλατες βασίζεται στην ακριβή εκτέλεση κάθε κίνησης. Ακρίβεια στάση του σώματος, ακρίβεια ρυθμός ανάλογα την αναπνοή, ακρίβεια στάση της σπονδυλική στήλης

Ρευστές κινήσεις / Ροη

Η μέθοδος Contrology δημιουργήθηκε για να δώσει ελαστικότητα, φυσική χάρη και δυναμικότητα, ιδιότητες που θα χαρακτηρίζουν όλες σας τις δραστηριότητες, τον τρόπο που περπατάτε, τη διασκέδαση ή τη δουλειά σας.

Κάθε ακολουθίες η επαναλήψεις των κινήσεων θα πρέπει να ελέγχεται από τους κοιλιακούς μυς και να εκτελείται χρησιμοποιώντας συνεχείς, αργές και απαλές κινήσεις, σε ρυθμό αντίστοιχο με την αναπνοή.

Συναίσθηση

Κάθε μυς συνεργάζεται στην ανάπτυξη των άλλων.

Στην τεχνικές Πιλατες είναι σημαντικό να αναπτύξουμε την ικανότητα να ακούμε το σώμα μας και να οδηγούμαστε από αυτά μου μαθαίνουμε. Η τυχημένη συναίσθηση θα μας επιτρέψει να είμαστε σίγουροι αφενός ότι εκτελούμε τις ασκήσεις με ελεγχόμενο τρόπο και αφετέρου ότι γυμναζόμαστε στο επίπεδο που αντιστοιχεί με τις δικές μας ικανότητες. Επιπλέον η γνώση του σώματος μας θα μας οδηγήσει σε πιο επιμελή εκτέλεση των ασκήσεων.

Με ένα μόνο λάδι καταπολέμησε ρυτίδες έκφρασης και κυτταρίτιδα!

«Τα πρώτα αντιρυτιδικά προϊόντα χρησιμοποιούνται στα 30, για να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες με αντιοξειδωτικές ουσίες», υποστηρίζουν οι δερματολόγοι. «Όπως οι ουσίες που περιέχει το έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού, πλούσιο σε πολυφενόλες, οι οποίες προστατεύουν την ελαστίνη και το κολλαγόνο».

Οι πολυφενόλες ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία: να γιατί το λάδι από κουκούτσια σταφυλιού είναι ιδανικό για τα ταλαιπωρημένα πόδια. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και κατά της κυτταρίτιδας. Ανακατέψτε 50ml έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού, 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο juniperus Communis, 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο κυπαρισσιού και 5 λεμονιού. Κάντε μασάζ δύο φορές τη μέρα.

Η μάσκα που θα βοηθήσει τα ΜΑΛΛΙΑ σου να ΜΑΚΡΥΝΟΥΝ γρήγορα...

Η απόλυτη μάσκα για τα μαλλιά σας, ώστε να μακρύνουν τόσο γρήγορα που ούτε εσείς δεν θα το πιστεύετε, αποτελείται απο δύο μόνο υλικά! Ελαιόλαδο και κρόκο αυγού...

Παίρνουμε τον κρόκο ενός αυγού και τον αναμιγνύουμε με λίγο ελαιόλαδο ανακατεύοντας τα δύο υλικά πολύ καλά.

- Στη συνέχεια το απλώνουμε στα μαλλιά μας που καλό θα είναι λουσμένα και ελαφρώς νωπά για να απορροφηθούν πολύ καλύτερα τα ενυδατικά συστατικά των δύο υλικών μας.

- Τυλίγουμε τα μαλλιά μας με μια διάφανη μεμβράνη και μια ζεστή πετσέτα και τα αφήνουμε για μια ώρα τουλάχιστον.

- Στη συνέχεια λούζουμε τα μαλλιά μας δύο φορές προσθέτοντας και λίγο ξύδι για να φύγουν οι τυχόν ανεπιθύμητες μυρωδιές..

Η παραπάνω μάσκα θα θρέψει τα μαλλιά σας και θα το βοηθήσει να μακρύνουν γρηγορότερα. Με την συχνότερη χρήση της θα έχετε ορατά αποτελέσματα.

google2ecde1a5e09ce71c

google-site-verification: google2ecde1a5e09ce71c.html

google2ecde1a5e09ce71c.html

η ομορφια της ωριμοτητας......

«Η ηλικία της γυναίκας δεν σημαίνει τίποτα. Οι καλύτερες μελωδίες παίζονται στα παλαιότερα βιολιά»
Ραλφ Γουαλντο Έμερσον

Η διαδρομή προς τον προορισμό μας δεν είναι ποτέ μια ευθεία γραμμή.

. Η διαδρομή προς τον προορισμό μας δεν είναι ποτέ μια ευθεία γραμμή. – Παίρνουμε αμφισβητήσιμες στροφές και χανόμαστε. Αλλά δεν έχει πάντα σημασία από ποιο δρόμο θα ξεκινήσουμε, αυτό που έχει σημασία είναι ότι έχουμε ξεκινήσει. Όπως και να ‘χει η ζωή κατά πάσα πιθανότητα θα γίνει λίγο περίπλοκη και θα φέρει απροσδόκητα εμπόδια και αλλαγές. Αλλά είναι εντάξει. Μερικές φορές πρέπει να σκοντάψεις και να νιώσεις αδύναμος για λίγο για να συνειδητοποιήσεις το πόσο δυνατός είσαι πραγματικά.

ΖΗΣΕ......

      Αυτά που δεν λες, αυτά που δεν ζεις, αυτά που δεν θες να παραδεχθείς ούτε στον εαυτό σου, τα απωθημένα και τα καταπιεσμένα σου ένστικτα είναι αυτά που θα έρθουν μια μέρα και θα σε εκδικηθούν, θα σε πνίξουν.Μην καταπιέζεις τον εαυτό σου, μην δημιουργείς αδιέξοδα εκεί που δεν υπάρχουν. Ζήσε.

Kings Of Leon - Sex on Fire

Schiller & Moya Brennan - Falling

Τέσσερα "χρυσά" ΚΟΛΠΑ για να απαλαγεις από την κυτταρίτιδα μία και καλή!

1. Scrub από καφέΗ καφεΐνη διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που συσφίγγει τους εξωτερικούς ιστούς του δέρματος. Όταν εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα, επιτρέπει επίσης στο σώμα σας να απελευθερώνει τις τοξίνες και να μεταβολίζει το λίπος. Το να φτιάξετε το δικό σας scrub από καφέ είναι υπερβολικά εύκολο, απλά ανακατέψτε αχρησιμοποίητους κόκκους καφέ με κάποιο από τα αγαπημένα σας έλαια, όπως, αμυγδαλέλαιο ή ελαιόλαδο και είναι έτοιμο!

2. Λουτρά με φύκιαΗ θαλασσοθεραπεία είναι μια θεραπεία φροντίδας του δέρματος που περιλαμβάνει την εφαρμογή ζεστού νερού και φυκιών στο δέρμα, είτε με τη μορφή ενός λουτρού ή εφαρμογής τοπικά. Τα φύκια περιέχουν μεγάλη ποσότητα ιωδίου, το οποίο αυξάνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς και την τοπική κυκλοφορία της ροής του αίματος με αποτέλεσμα να ελαχιστοποιεί την κυτταρίτιδα.

3. ΑγγούριαΤα αγγούρια τα αγαπάμε επειδή είναι ενυδατικά και πλούσια σε βιταμίνες. Η εφαρμογή φετών απευθείας στο δέρμα επιτρέπει στα φωτοχημικά που περιέχουν, να συσφίγγουν το κολλαγόνο για μια σφριγηλή επιδερμίδα. Με αυτό τον τρόπο, μπορούμε να περιορίσουμε αισθητά την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

4. ΖελατίνηΗ κατανάλωση ζελατίνης, η οποία δεν είναι γεμάτη με ζάχαρη, έχει πολλά οφέλη για την υγεία και το σώμα, αλλά είναι επίσης απίστευτα αποτελεσματική και στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου. Τη σκόνη ζελατίνης μπορείτε να τη βρείτε σε καταστήματα με είδη υγιεινής διατροφής αλλά ακόμα και σε κάποια super market. Απλά αναμείξτε τη με το αγαπημένο σας αφέψημα μία φορά την ημέρα για να αυξήσετε το κολλαγόνο σας και να μειώσετε την κυτταρίτιδα.

Thinking Out Loud

Αργιλοθεραπεία....

 Οι θεραπευτικές και ευεργετικές ιδιότητες της αργίλου είναι γνωστές και διεθνώς αναγνωρισμένες. Οφείλονται στην παρουσία διάφορων μετάλλων και η μεγάλη ποικιλία των χρωματισμών της οφείλεται στην περιεκτικότητά τους σε οξείδια του σιδήρου και του μαγνησίου. Η άργιλος «φημίζεται» για τις απορροφητικές αλλά και τις αποτοξινωτικές της ιδιότητες που οφείλεται στη δυνατότητα ανταλλαγής ιόντων με το σώμα.

Έχει αιμοστατική, αντισηπτική δράση και καταπραϋντικές ιδιότητες , όπως και την ικανότητα να βοηθάει σημαντικά στην ανάπλαση των κύτταρων, βοηθώντας στην επούλωση των πληγών και στην μη εμφάνιση ουλών.
Η καλλυντική άργιλος χρησιμοποιείται ευρέως από τα ινστιτούτα ομορφιάς παγκοσμίως, ενώ το γεγονός ότι μπορεί ο καθένας να τη βρει στο εμπόριο, την κατατάσσει ανάμεσα στα πρώτα σε ζήτηση υλικά ειδικά για την παρασκευή μασκών ομορφιάς τόσο για το πρόσωπο, όσο και το σώμα.
Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, δεσμεύοντας τη θερμότητα και δημιουργώντας υπεραιμία

. Οι αντιοξειδωτικές της ιδιότητες δρουν ενάντια στη γήρανση, ενώ με την πρώτη κιόλας εφαρμογή το δέρμα δείχνει εμφανή σημάδια βελτίωσης. Ανάλογα με τον τύπο της αργίλου που θα χρησιμοποιήσουμε στην εκάστοτε μάσκα, εξαφανίζονται τα στίγματα και απομακρύνονται οι ρύποι, αφού απορροφάται το σμήγμα και ανοίγουν οι πόροι του δέρματος. Τα αποτελέσματα είναι άμεσα και η αναζωογόνηση του δέρματος φανερή. Όσον αφορά στην εφαρμογή της στο σώμα, η άργιλος δρα ως αντικυτταριτιδικό προϊόν, απομακρύνοντας τις τοξίνες.

Η άργιλος στην αισθητική εφαρμόζεται μόνο για εξωτερική χρήση, στις περιποιήσεις προσώπου και σώματος. 
1. Πώς ενεργεί η άργιλος στο δέρμα;
Έχει δύο ξεχωριστές ιδιότητες:

Την ιδιότητα απορρόφησης
Αφορά στην επιφάνεια του δέρματος. Ενεργεί σαν στυπόχαρτο, λόγω της μεγάλης δυνατότητας συγκράτησης που έχει. Η άργιλος μπορεί να συγκρατήσει μέχρι 8 φορές το βάρος της, χωρίς να αλλοιωθεί. Το γεγονός αυτό είναι πολύ αποτελεσματικό για την αποβολή του σμήγματος και των ρύπων από την επιδερμίδα.

Την ιδιότητα προσρόφησης
Η άργιλος απορροφά τις τοξίνες και τις ακαθαρσίες, και κατόπιν τις σταθεροποιεί και τις αποβάλλει αποτελεσματικά. Η προσρόφηση επιτυγχάνεται όταν καταναλώνουμε την άργιλο είτε σαν δισκίο ή σαν κάψουλα, είτε διαλυμένη στο νερό. Η προσρόφηση αποτελεί μέρος της θεραπείας,η οποία βασίζεται στα διατροφικά συμπληρώματα.
«Η ικανότητα της αισθητικής φαίνεται στην απορρόφηση».
2. Η χρήση της αργίλου στις περιποιήσεις προσώπου
Ο ιλλίτης είναι απορροφητικός, λειτουργεί σαν «αντλία» και απαλλάσσει το δέρμα από το σμήγμα και τους ρύπους.
Ο μονμοριλονίτης είναι πολύ απορροφητικός και πολύ αποτελεσματικός στις περιποιήσεις που εφαρμόζονται σε μεικτό ή λιπαρό δέρμα. Αποτελεί, επίσης, το βασικό συστατικό της μάσκας ομορφιάς με λάσπη.
Ο καολινίτης χρησιμοποιείται στις περιποιήσεις που καταπραΰνουν και φωτίζουν το δέρμα.
Σε μια περιποίηση προσώπου, η άργιλος χρησιμοποιείται στο τέλος της περιποίησης. Εφαρμόζεται με τη μορφή μάσκας, για να φωτίσει το θαμπό χρώμα και για να απορροφήσει τις τελευταίες ακαθαρσίες του μεικτού ή λιπαρού δέρματος. Η μάσκα είναι συχνά έτοιμη για χρήση. Ανάλογα με τη μάρκα των προϊόντων, η διαδικασία εφαρμογής της μπορεί να διαφέρει λίγο.
3. Η χρήση της αργίλου στις περιποιήσεις σώματος
Η άργιλος χρησιμοποιείται στο σώμα μόνη της ή αναμεμειγμένη με άλλα συστατικά. Αν διαλυθεί σε πολύ λεπτή σκόνη, οι ιδιότητες απορρόφησης και προσρόφησης δεκαπλασιάζονται. Όταν δεν είναι πολύ αραιωμένη, εφαρμόζεται σαν κατάπλασμα στα μέρη του σώματος που υποφέρουν. Αυτή η εφαρμογή στοχεύει κυρίως στην ευεξία. Αντίθετα, αν είναι περισσότερο αραιωμένη, εφαρμόζεται σαν επικάλυψη, σε συνδυασμό με φύκια ή τύρφη (ορυκτό άνθρακα σχηματισμένον από απανθράκωση φυτικών οργανισμών). Χάρη στα γνωστά για την ευεργετική τους δράση ιχνοστοιχεία και άλατα που περιέχει, συμβάλλει στην τόνωση του εξασθενισμένου οργανισμού. Αυτή η θεραπεία είναι κατάλληλη για περιποιήσεις SPA.Η άργιλος με τα φυσικά συστατικά της ανήκει στα βιολογικά προϊόντα. Η επιστροφή στις ζωτικές πηγές συμβάλλει στην αποκατάσταση της αρμονίας του σώματος με τη φύση. 

Kalamos timelapse

Το νησί βρίσκεται ακριβώς απέναντι από το χωριό Μύτικας της Αιτωλοακαρνανίας, αλλά παρά την κοντινή του απόσταση ανήκει διοικητικά στο Νομό Λευκάδας μαζί με άλλα μικρά νησιά της περιοχής. Είναι κυρίως ορεινό, η κορυφή μάλιστα του βουνού που δεσπόζει στο νησί φτάνει τα 745 μ. Η επικοινωνία με την ηπειρωτική χώρα γίνεται με καΐκια που εκτελούν δρομολόγια από και προς τον Μύτικα στην ακτή της Αιτωλοακαρνανίας. Το νησί φημίζεται για τις όμορφες παραλίες του και αρκετοί το επισκέπτονται κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.Στο νησάκι υπάρχουν τέσσερις οικισμοί, ο Κάλαμος, η Επισκοπή, το Κάστρο και το Κεφάλι . Στη διαδρομή Καλάμου - Επισκοπής, που ενδείκνυται και για πεζοπορία, μπορείτε να κάνετε μια στάση στη μικρή παραλία του Αγίου Κωνσταντίνου, όπου υπάρχει και το εκκλησάκι του Αγίου Δονάτου (ένας άγιος που λατρεύεται μόνο στο Ιόνιο). Κοντά στην Επισκοπή βρίσκεται ο οικισμός του Κάστρου με το καστρομονάστηρό του, που πιθανολογείται ότι ανήκει στη Βυζαντινή Εποχή, χτισμένο μέσα στο πράσινο. 
Στο νησάκι αξίζει να δείτε επίσης το Χάλασμα, ένα κοίλωμα βράχων στα νότια όπου είχε καταφύγει το υποβρύχιο «]Παπανικολής» στον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο, τη νησίδα Φερμέκουλα στα νοτιοδυτικά, την οποία επισκέπτονται οι φώκιες Monachus monachus, την παλιά εκκλησία του Αγίου Ιωάννη και το ξωκλήσι του Αγίου Κωνσταντίνου, κοντά στον φάρο. Οι παραλίες του Καλάμου, οι οποίες έχουν πρόσβαση κυρίως από τη θάλασσα, είναι η Μυρτιά, το Ασπρογιάλι, η Αγριαπιδιά, οι Πεύκοι, το Κεφάλι με τον παλιό οικισμό του, ο Κέδρος, το Αλεξάκη, οι Κήποι και ο Τράχηλος. Κάνοντας τον γύρο του νησιού, μην παραλείψετε να εξερευνήσετε τα γραφικά σπήλαια.

Η «πιο άσχημη γυναίκα του κόσμου» ίσως είναι η ομορφότερη γυναίκα που είδατε ποτέ !!!

Η Lizzie Velasquez είναι μία 25χρονη κοπέλα η οποία σίγουρα διαφέρει σημαντικά από όλες τις υπόλοιπες. Γεννήθηκε με το σπάνιο σύνδρομο Neonatal Progeroid Syndrome, το οποίο της δημιουργεί διάφορα προβλήματα όπως τύφλωση αλλά και ανικανότητα να πάρει βάρος και να ζυγίζει σαν μία φυσιολογική γυναίκα 25 ετών.

Παρά το γεγονός ότι όταν γεννήθηκε οι γιατροί είπαν στους γονείς της ότι δεν πρόκειται ούτε να περπατήσει, ούτε να μιλήσει και γενικότερα δεν θα μπορέσει ποτέ να είναι ανεξάρτητη ακόμη και για τα πιο απλά πράγματα, η ίδια σήμερα είναι ήδη πτυχιούχος στην Επικοινωνία, συγγραφέας τριών βιβλίων αλλά και MotivationalSpeaker ενώ έχει καταφέρει να επαναπροσδιορίσει πλήρως την έννοια της ομορφιάς.

Ένας άνθρωπος ο οποίος έχει δεχτεί τον ρατσισμό από τα σχολικά ακόμα χρόνια σήμερα δίνει δύναμη και κουράγιο σε όλους εμάς με τις ομιλίες της, οι οποίες μόνο δακρύβρεχτες και μελό δεν είναι, καθώς η Lizzie έχει ιδιαιτέρως αναπτυγμένη την αίσθηση του χιούμορ, ακόμη ένα γνώρισμα των έξυπνων ανθρώπων.

Η πρόσφατη ομιλία της λοιπόν σε εκδήλωση του οργανισμού TEDx, συγκίνησε, προβλημάτισε και έδωσε κίνητρο και δύναμη, μέσα από τις περιγραφές των δικών της προσωπικών εμπειριών. Δείτε το video και συνειδητοποιήστε επιτέλους, ότι πραγματικά δεν υπάρχει τίποτα που να μην μπορούμε να καταφέρουμε όταν το θέλουμε πολύ!