Γυμναστική στη φύση

Γιατί να ταυτίζουμε την άσκηση μόνο με το γυμναστήριο; Ο καιρός και τα φυσικά τοπία της χώρας μας είναι ιδανικά και σας δίνουμε 10 λόγους για να μετακινήσετε την άσκηση και … «εκτός των κλειστών χώρων»!

«Απόδραση» από την τεχνολογία μέσα από την ποδηλασία

Κακά τα ψέματα, ειδικά για όσους από εμάς κατοικούμε σε πόλη, η τεχνολογία έχει γίνει… εξάρτηση. Γιατί λοιπόν να περάσουμε το χρόνο μας μπροστά σε ένα ηλεκτρονικό ποδήλατο ανάμεσα σε οθόνες και όχι κάνοντας ένα περίπατο στο κοντινότερο πάρκο ή στην παραλία με το ποδήλατο μας;

Περισσότερη Βιταμίνη D για τον οργανισμό μας

Όπως είναι γνωστό, το φυσικό φως μας «προμηθεύει» με αυτή την πολύτιμη βιταμίνη που βοηθάει στην καταπολέμηση ορμονικών προβλημάτων, της παχυσαρκίας αλλά και των φλεγμονών.

Καλύτερος ύπνος και ρύθμιση του εσωτερικού ρολογιού

Ένα άλλο όφελος που χαρίζει το φυσικό φως στον οργανισμό μας είναι ότι βοηθάει στη ρύθμιση του εσωτερικού μας ρολογιού, με αποτέλεσμα να κατευθυνόμαστε προς τον καλύτερο ύπνο και τα σταθερά γεύματα. Γι’ αυτό, ας πούμε «ναι» στη γυμναστική κάτω από τον ήλιο και ας επωφεληθούμε από τα πλεονεκτήματά της.

Η ώρα περνάει πιο γρήγορα στην ύπαιθρο

Η αλλαγή των παραστάσεων, η θέα και το οξυγόνο θα μετατρέψουν την άσκηση από διαδικασία ρουτίνας σε μία όμορφη εμπειρία, με αποτέλεσμα η ώρα να κυλήσει πιο γρήγορα και πιο ευχάριστα.

Επαφή με λιγότερα μικρόβια

Όσο και αν το γυμναστήριο είναι ένας τρόπος να βελτιώσουμε την υγεία μας, είναι αλήθεια πως με τον ιδρώτα και την κοινή χρήση των οργάνων ερχόμαστε σε επαφή με εκατομμύρια μικρόβια. Εφόσον, λοιπόν, μας το επιτρέπει ο καιρός γιατί να μην προτιμήσουμε  μία πιο υγιεινή λύση;

Καύση περισσότερων θερμίδων

Στη φύση, το σώμα μας εξασκείται σε ποικίλο ή ανάγλυφο έδαφος μακριά από τη ρουτίνα των ασκήσεων που «έχει συνηθίσει». Το γεγονός αυτό σε συνδυασμό με παράγοντες, όπως ο θερμότερος αέρας, βοηθάει το σώμα μας να καίει έως και 7% περισσότερες θερμίδες από ότι στο γυμναστήριο.

Πιο καθαρή σκέψη…

Όχι μόνο οι έρευνες αλλά και η εμπειρία μας έχει δείξει ότι η φύση μας βοηθάει να επικεντρωθούμε στη σκέψη μας. Ειδικά για όσους προτιμάμε μεθόδους γυμναστικής που αποσκοπούν στο να «αδειάσουμε» από περιττές σκέψεις όπως η γιόγκα, τότε η παραλία ή το δάσος είναι τα ιδανικά μέρη!

Παρακίνηση

Έρευνα που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο  Essex σε μαθητές έδειξε ότι με τη μεταφορά της γυμναστικής στην ύπαιθρο ακόμη και οι  λιγότερο δραστήριοι μαθητές παρακινήθηκαν για περισσότερη άσκηση! Είναι φανερό, λοιπόν, ότι η «πράσινη γυμναστική» μπορεί να ενθαρρύνει ακόμα και τους λιγότερο «φαν του αθλήματος»!

Αισιοδοξία και την ενέργεια

Όλοι γνωρίζουμε ότι η φύση μας ηρεμεί και μας δίνει ενέργεια ταυτόχρονα. Αυτό που ίσως δεν είναι ευρέως γνωστό είναι ότι η γυμναστική σε εξωτερικό χώρο μπορεί να μας κάνει να σκεφτόμαστε θετικότερα. Τουλάχιστον αυτό απέδειξε έκθεση που δημοσιεύθηκε από την Αμερικανική Εταιρεία Περιβαλλοντικής Επιστήμης και Τεχνολογίας.

Πιο δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα

Λίγη άσκηση στη φύση μπορεί να βοηθήσει στο να αρρωσταίνουμε πιο σπάνια, αλλά και να μας βοηθήσει στην απόκτηση ενός πιο γερού καρδιαγγειακού συστήματος.

Επιμέλεια: Χριστίνα Δραμιτινού

Προ των πυλών ο πιο ψυχρός χειμώνας

Διαβάστε παρακάτω φυσικούς τρόπους για προστασία αλλά και για αποκατάσταση της επιδερμίδας.

Σώμα –πρόσωπο…

- Κατά τη διάρκεια που κάνετε μπάνιο προσθέστε στο σφουγγάρι ή στην μπανιέρα, λίγο παιδικό λάδι ή κάποιο αιθέριο έλαιο της επιλογής σας.

- Οκτώ με δέκα φορές το μήνα βάλτε ενυδατικό λάδι ή κάποια μάσκα ενυδάτωσης στο σώμα σας.

Μια γρήγορη μάσκα για το σώμα και για το πρόσωπο είναι η εξής:

Θα χρειαστείτε ζωμό αγγουριού (σχεδόν ένα φλιτζάνι) και λίγο ροδόνερο.

Εκτέλεση: Λιώστε ένα αγγούρι και αφού το σουρώσετε βάλτε το σε ένα σέικερ μαζί με το ροδόνερο. Τοποθετείστε το μείγμα στο πρόσωπο για 1 ώρα περίπου. Για να φτιάξετε μάσκα για το σώμα αυξήστε τα υλικά (1, 5 φλιτζάνι ζωμό αγγουριού, μισό φλιτζάνι ροδόνερο)

- Τρώτε λαχανικά και φρούτα και να πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

-  Πλένετε το πρόσωπο σας με χλιαρό νερό και να αποφεύγετε το κρύο, αλλά και το πολύ ζεστό νερό.

- Να κρατάτε απόσταση από τα καλοριφέρ ή το τζάκι, όσο μπορείτε, για να αποφύγετε την εμφάνιση ξηρότητας.

- Το τζάκι, οι σόμπες και τα καλοριφέρ μπορούν να ξηράνουν την ατμόσφαιρα του σπιτιού σας. Για να μην υπάρξουν συνέπειες και στο δέρμα σας βάλτε υγραντήρα ή εναλλακτικά βάλτε στο καλοριφέρ μια βρεγμένη πετσέτα.

Χέρια…

- Όταν πλένετε τα χέρια σας αποφύγετε το κρύο νερό, τα σκληρά σαπούνια και σκουπίστε τα με μια πετσέτα. Μην τα αφήνετε να στεγνώσουν μόνα τους. Όταν κάνετε δουλειές στο σπίτι να φοράτε πάντα πλαστικά γάντια.

- Τα γάντια τις πολύ κρύες μέρες του χειμώνα πρέπει να γίνουν το αγαπημένο σας αξεσουάρ για καλύτερη προστασία από τις συνέπειες του χειμώνα. Ιδανικό είναι να βάζετε και κάποια ενυδατική κρέμα πριν τα φορέσετε.

- Πριν κοιμηθείτε βάλτε στα χέρια σας μια μάσκα ενυδάτωσης ή θρέψης και φορέστε γάντια για περίπου 10-15 λεπτά. Η θερμότητα που θα δημιουργήσουν τα γάντια θα ενισχύσει την ενυδάτωση του δέρματος στο μέγιστο βαθμό.

Μια απλή μάσκα ενυδάτωσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι η εξής:

Θα χρειαστείτε 1 κουταλιά της σούπα ελαιόλαδο και μια κουταλιά της σούπας ζάχαρη.

Εκτέλεση: Βάλτε τα υλικά στα χέρια σας και κάντε απαλές κυκλικές κινήσεις. Αφήστε τη μάσκα για 10 λεπτά.

Χείλη…

- Αν δεν έχετε κάποιο ενυδατικό προϊόν για τα χείλια βάλτε εναλλακτικά λίγη ποσότητα βαζελίνης για προστασία. Η βαζελίνη δε θα επαναφέρει τα χείλια σας στην υγιή μορφή τους, αλλά θα τα προστατεύσει από τις συνέπειες του κρύου.

- Όταν ξηραίνονται τα χείλη αυτό που κάνουν οι περισσότεροι είναι να τα γλείφουν για να τα ενυδατώσουν. Αυτό είναι λάθος καθώς το σάλιο όταν εξατμίζεται προκαλεί μεγαλύτερη αφυδάτωση.

- Πριν πέσετε για ύπνο βάλτε στα χείλια κάποια κρέμα που περιέχει βιταμίνη Ε για καλύτερη ενυδάτωση.

- Χρησιμοποιήστε καθημερινά βούτυρο κακάο, μέλι ή αβοκάντο στα χείλη για ενυδάτωση και θρέψη.

γυναικες του κοσμου.....

ΤΟ ΛΟΥΛΟΥΔΙ ΤΗΣ ΕΡΗΜΟΥ…

ΤΟ ΛΟΥΛΟΥΔΙ ΤΗΣ ΕΡΗΜΟΥ… ΕΝΑΣ ΑΓΩΝΑΣ ΓΙΑ ΤΟ ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΓΥΝΑΙΚΑ…

PUBLISHED ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 10, 2011 BY SOFIAATHANASIADOU

Αυτο το βιβλίο (κυκλοφορει και σε ταινια) ειναι αληθινή μαρτυρία ζωής και ζωντανό παράδειγμα ανθρώπου που δεν παραδωσε τα οπλα ή αφέθηκε στη μοιρα του!

Ποτε Όλα στη ζωη δεν ερχονται ρόδινα και υπάρχουν πολυ χειρότερα παραδείγματα απο ανθρώπους που παλεύουν για πράγματα ,δικαιωματα που εμείς τα θεωρούμε δεδομένα …Όμως στη ζωη τίποτα δεν είναι δεδομένο τουλάχιστον όχι για όλους … Έχουμε ευθύνη και εμείς οι “ελεύθεροι” να κοιτάμε πέρα απο την μύτη μας και να πολεμάμε στο πλευρό όσων είναι λιγότερο ευνοημενων .. Γινονται εγκλήματα σε όλο τον κόσμο στο όνομα της θρησκείας και του φανατισμού … Του ήθους και των πρέπει …
Ας ενδιαφερθουμε για τις αδικίες
Ας παλεψουμε για τα ανθρώπινα δικαιώματα αυτων των παιδιών !!
Όταν είσαι Μάμα τότε Όλα τα παιδια είναι και δικα σου!

Η Γουοριν που στα Σομαλικα σημαίνει λουλουδι της ερήμου γεννήθηκε απο νομαδες γονείς…
Στα 3 της χρόνια της έγινε αφαίρεση της γυναικείας της φύσης και μετα συρραψη οσου δέρματος απέμεινε αφήνοντας μόνο 1 τρυπουλα στο μέγεθος σουσαμιου για να μπορει να ουρει ….
Η αφαίρεση έγινε απο μια “γιατρεσα” της φυλής της χωρίς ναρκωση η ίχνος υγιεινής ….
Απο την “επέμβαση” η ιδια επαθε σοβαρη μολυνση ενω οι 2 μεγαλύτερες αδερφές της δεν  κατάφεραν να επηζησουν …
Αναγκαίο κακο, αφου οποιο κοριτσάκι δεν κάνει την απάνθρωπη αυτη αφαίρεση αντιμετωπίζεται σαν πορνη και αμαρτωλή ! Τα γυναικεια γεννητικα οργανα θεωρουνται υπολειματα των αντιστοιχων ανδρικων και πιστευουν οτι υποβιβαζουν τον αντρα…Πολλες φορες η συρραφη γινεται με τετοιο τροπο ωστε να ικανοποιουνται οι μελλοντες συζηγοι…
Να ενημερώσω πως αυτοι οι άνθρωποι είναι μουσουλμάνοι ,αλλα στο κορανι πουθενα δεν αναφέρει ότι πρέπει να συμβαίνει κάτι τέτοιο… Θελω να πω πως οτι γινεται δεν τους το υπαγορεύει, υποχρεωνει, η θρησκεία τους…
Είναι απλα και μονο ένα τοπικό έθιμο !
Τα κοριτσια αυτα μένουν έτσι σε αυτη την κατάσταση μέχρι να τις παντρεψουν ,(πουλήσουν ουσιαστικά με κάποιον μεγαλύτερο και τις περισσότερες φορές παντρεμένο με πάνω απο 2,3 η και 4 φορές
Εκει οι άντρες έχουν αυτο το δικαίωμα ).
Και τότε ο άντρας παίρνει ένα ξυράφι τις κόβει κατα μήκος …
Αυτα τα παιδια αργότερα γινονται γυναίκες καταδικασμένες να μην νιώσουν ποτε ευχαρίστηση ….
Οι μητέρες με την παθητικη τους σταση απλα επιτρέπουν να συνεχίζεται αυτοσ ο φαύλος κύκλος ανημπορες να αντιδράσουν σε ένα ανδροκραρουμενο καθεστώς …
Η Γουοριν τα κατάφερε να ξεφύγει απο αυτόν που την πούλησε ο πατέρας της και να κάνει μια τρομερη καριέρα στο χώρο του μοντελινγκ ενω δημοσιεύοντας την ιστορια της αφυπνισε μέχρι και τον ΟΗΕ !
Ο Κοφι Αναν την έχρισε πρεσβυρα της ΟΥΝΕΣΚΟ
Και την βοήθησε στην μάχη που δινει ακομα  για να σταματήσουν να κατακρεουργουν τα γενετικά όργανα των κοριτσιών …
Δυστηχως 6000 κορίτσια την ημέρα ακρωτηριαζονται ακόμα και στις μέρες μας σε όλο τον κόσμο !
Το παράλογο αυτο έθιμο δεν έχει σταματήσει ….
Συμφωνα με την συνεντευξη που εδωσε η Γουορις πριν ενα χρονο οταν επισκεφτηκε τη χωρα μας στο ετησιο φεστιβαλ κινηματογραφου Θεσσαλονικης , αποκαλυψε πως δεν συμβαίνει μονο στην Αφρική,  αλλά και στην Τουρκία, όπως ανακάλυψε πριν από δυο χρόνια, στην κουρδική κοινότητα, στην Ασία, την ευρωπη ακομα και στην Αμερικη…. Οπουδήποτε οι άνθρωποι ακούνε φανατισμενα  τι τους λένε να κάνουν χωρίς να ψάχνουν, πιστεύοντας λανθασμένα πως το λέει το Κοράνι.
-«Δεν ξέρω αν είμαι σε καλό ή σε κακό δρόμο, αλλά είμαι σίγουρη πως το θέμα δεν θα αργήσει να τελειώσει», είπε κλαίγοντας με αναφιλητά. «Το πρωί κράτησα στην αγκαλιά μου το κοριτσάκι μου, ένα τέλειο πλάσμα, την ίδια στιγμή που καταστρέφουν χιλιάδες κοριτσάκια χωρίς λόγο, σε όλες τις μεριές του πλανήτη. Γιατί; Ζω σε ένα υπέροχο σπίτι, έχω πολλά χρήματα, υγεία και ευτυχία αλλά δεν θα ησυχάσω αν δεν σταματήσει να χύνεται παιδικό αίμα με αυτό τον βάρβαρο τρόπο….
Τα επισημα στατιστικα στοιχεια δειχνουν πως :
Συνολικά 140 εκατομμύρια γυναίκες σε ολόκληρο τον κόσμο έχουν υποβληθεί σε κλειτοριδεκτομή και ο αριθμός αυξάνεται κάθε χρόνο κατά 2 εκατομμύρια.
Μόνο της Αφρική 92 εκατομμύρια γυναίκες έχουν υποστεί ακρωτηριασμό των γεννητικών τους οργάνων.
Μέχρι και σήμερα συνιστά μια βάρβαρη τακτική που προσβάλλει τα ανθρώπινα δικαιώματα και εγκυμονεί μεγάλους κινδύνους για την υγεία της γυναίκας.
H Γουορις περιγραφει γλαφυρα το περιστατικο :
“Η Τσιγγάνα έχωσε τα δάκτυλά της σε ένα ταγάρι που φορούσε κι έβγαλε μια σπασμένη λεπίδα ξυραφιού.
Έφτυσε πάνω της και τη σκούπισε στην ποδιά της.
Αφού την καθάρισε, μου έδεσε τα μάτια με ένα μαντίλι για να μη βλέπω.
Το επόμενο πράγμα που ένιωσα ήταν να κόβουν τη σάρκα μου…
Άκουσα τον πνιχτό ήχο της λεπίδας που πριόνιζε πέρα-δώθε το δέρμα μου…
Τα πόδια μου άρχισαν να τρέμουν και να τραντάζομαι ανεξέλεγκτα.
Προσευχήθηκα να τελειώσει γρήγορα.
Κι έτσι έγινε, γιατί λιποθύμησα.
Όταν ξύπνησα αντιμετώπισα σοβαρό πρόβλημα ούρησης…
Η παράδοση της κλειτοριδεκτομής είναι κυρίως διαδεδομένη στην Αφρική και την Ασία και συνήθως οι πρακτικές που ακολουθούνται στη διάρκεια της επέμβασης είναι πρωτόγονες.
Για τον ακρωτηριασμό χρησιμοποιούνται κυρίως γυαλιά, κοφτερές πέτρες και σκουριασμένα ξυραφάκια, ενώ στη συνέχεια η περίθαλψη των κοριτσιών γίνεται με βότανα και αλοιφές.
Η κλειτοριδεκτομή εκτός των μόνιμων επιπλοκών, όπως στέρηση της γενετήσιας απόλαυσης, ευθύνεται επίσης σε μεγάλο ποσοστό για τη μητρική θνησιμότητα, λόγω επιπλοκών στη γέννα.
Σύμφωνα με τη διδάκτορα Ιστορίας κ. Αριάνδη Γερούκη, όσοι λαοί προχωρούν σε αυτό το έθιμο έχουν την πεποίθηση ότι η γυναικεία κλειτορίδα αποτελεί απομεινάρι του αντρικού φύλου στη γυναίκα και πρέπει οπωσδήποτε να απαλειφθεί ως κάτι ακάθαρτο και επικίνδυνο για τον άνδρα.
Πιστεύεται ακόμη ότι με τη πάροδο του χρόνου η κλειτορίδα θα μεγαλώσει ανεξέλεγκτα και θα απειλήσει ίσως κάποια στιγμή την ακεραιτότητα του αρσενικού, για αυτό και η αφαίρεσή της γίνεται σε πολύ μικρή ηλικία.
Οι γυναίκες που δεν έχουν υποβληθεί σε κλειτοριδεκτομή θεωρούνται ακάθαρτες και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να παντρευτούν και να κάνουν οικογένεια.
Υπάρχουν τρεις τύποι κλειτοριδεκτομής:
το κόψιμο της άκρης της κλειτορίδας, η ολική αφαίρεση της κλειτορίδας και ο τρίτος , ο πιο σκληρός, ο οποίος ονομάζεται φαραωνική περιτομή συνιστά την αποκοπή ολόκληρης της κλειτορίδας, των εσωτερικών και εξωτερικών μεγάλων χειλέων και στη συνέχεια γίνεται συρραφή της εισόδου του κόλπου….
Η Γουορις ειναι μια γυναικα η οποια αξιζει να αποτελει ινδαλμα για τα παιδια μας…Ενας ανθρωπος που δεν το εβαλε κατω ..πολεμησε και προσπαθησε να ξεφυγει απο το πεπρωμενο της. Ειναι μια γυναικα γεννημενη μαχητης! Δεν θα μπορεσω να καταλαβω ποτε τους λογους που επετρεψε η μητερα της να συμβει κατι τετοιο… Πως δεχτηκε να την πουλησει ο πατερας της για 5 καμηλες… Σεβομαι τα εθιμα του καθε λαου αλλα οχι οταν καταντανε απανθρωπα…
Σας προτεινω να διαβασετε το βιβλιο οπως επισης και να δειτε την ταινια ανεπιφυλακτα! Ενα δειγμα στο τρειλερ που ακολουθει…

Fashion trend: Boho style...............

Για θηλυκές και κομψές εμφανίσεις με χαλαρή διάθεση.

Το boho style αποτελεί μία αγαπητή τάση για μοδάτες εμφανίσεις καιπολλές celebrities είναι αυτές που το υιοθετούν στο προσωπικό τους look. Αποτελεί ένα είδος στυλ που δημιουργεί θηλυκές και κομψές εμφανίσεις και κάθε γυναίκα μπορεί να το προσαρμόσει στο στυλ της καθώς έχει τη δύναμη να συνδυάζει το hippie, ethnic, rock, vintage, και girly ύφος σε μία εμφάνιση. Αποπνέει χαλαρή διάθεση και συγχρόνως μπορεί να πετύχει εντυπωσιακές εμφανίσεις. Έτσι, συνδυάστε το απλό λευκό τοπ σας με ένα παντελόνι με ethnic σχέδια και το δερμάτινο jacket σας για μίαboho-chic καθημερινή εμφάνιση. Ακόμη, μία cozy ζακέτα ή ένα πανωφόρι με navajo prints είναι αρκετά για να δώσουν τη boho διάθεση στο καθημερινό denim look σας. Για εσάς που έχετε girly διάθεση στο boho style σας, επιλέξτε ένα κοντό φόρεμα με μποέμ σχέδια ή ένα maxi vintage φόρεμα με τη δαντέλα ως κυρίαρχο στοιχείο. Μην ξεχνάτε πως τα αξεσουάρ παίζουν σημαντικό ρόλο για ένα επιτυχημένο boho style, όπως ένα vintage metallic ή ξύλινο κολιέ με πολλά bangles φορεμένα μαζί και ένα μαντήλι με boho prints ή ένα stylish καπέλο.

Δείτε παρακάτω μερικά στυλάτα boho looks για να πάρετε ιδέες:

                                                     

So Bad......

Για ένα καθαρό πρόσωπο....

Για καθαρή και λαμπερή επιδερμίδα, τρία είναι τα βασικά συστατικά: άφθονο νερό, ισορροπημένη διατροφή και σωστός καθαρισμός. Σωστός καθαρισμός σημαίνει καθημερινή περιποίηση από εμάς και βαθύς καθαρισμός από μία επαγγελματία αισθητικό. Ο καθημερινός καθαρισμός θα πρέπει να γίνεται πρωί και βράδυ, ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός σας ή από το εάν είστε μακιγιαρισμένη.

Όμως, δεν πρέπει με τίποτα να παραλείπετε τον βραδινό καθαρισμό, γιατί κατά τη διάρκεια του ύπνου τα κύτταρα της επιδερμίδας ανανεώνονται, οπότε θα πρέπει η επιδερμίδα να είναι απαλλαγμένη από καθετί που θα φράξει τους πόρους και θα εμποδίσει αυτήν τη διαδικασία. Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ο καθαρισμός της επιδερμίδας είναι απαραίτητος ακόμη κι αν δεν χρησιμοποιούμε προϊόντα μακιγιάζ, διότι οι πόροι φράζουν από τους ρύπους, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται μαύρα στίγματα.

Το πρώτο βήμα, λοιπόν, είναι να επιλέξετε το κατάλληλο για εσάς προϊόν ντεμακιγιάζ, σύμφωνα με τον τύπο της επιδερμίδας σας. Αν έχετε ξηρή επιδερμίδα, το γαλάκτωμα καθαρισμού είναι η ιδανική λύση, ενώ για τη λιπαρή επιδερμίδα ενδείκνυται ένα αφρίζον gel.Αν έχετε κανονική επιδερμίδα, μπορείτε να επιλέξετε όποιον από τους δύο τρόπους σάς εξυπηρετεί.

Εξίσου απαραίτητη είναι και η χρήση λοσιόν μετά τον καθαρισμό, η οποία επαναφέρει το ph της επιδερμίδας στα φυσιολογικά επίπεδα. Η κατάλληλη λοσιόν για κανονική ή ξηρή επιδερμίδα ενυδατώνει και αναζωογονεί ταυτόχρονα, ενώ αυτή για τη λιπαρή και μεικτή επιδερμίδα τονώνει και εξισορροπεί τη λιπαρότητα. Επίσης, η απολέπιση με προϊόντα peeling θα σας χαρίσει ακόμη πιο λαμπερή όψη, αρκεί να επιλέξετε το σωστό προϊόν για τον τύπο της επιδερμίδας σας. Για τα λιπαρά και μεικτά δέρματα προτείνεται απολέπιση μία με δύο φορές την εβδομάδα, ενώ για τα κανονικά και ξηρά προτείνεται μία με δύο φορές κάθε δεκαπέντε μέρες.

Δεν θα πρέπει, όμως, να παραλείπεται και την επίσκεψη στην αισθητικό δύο με τρεις φορές τον χρόνο για βαθύ καθαρισμό. Ο ατμός, η εξαγωγή σμήγματος και τα προϊόντα με αντισηπτικές και καλμαντικές ιδιότητες θα σας χαρίσουν καθαρή και λαμπερή επιδερμίδα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Παράλληλα, η αισθητικός θα σας παρέχει εξατομικευμένες συμβουλές για το πώς να διατηρείτε την επιδερμίδα σας νεανική και αναζωογονημένη.

Και μην ξεχνάτε ότι η προσεγμένη διατροφή αποτελεί το καλύτερο καλλυντικό. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 6-8 ποτήρια νερό και να καταναλώνετε 4-5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως. Αν αποφύγετε και τις λιπαρές τροφές, τότε θα έχετε την καθαρή και λαμπερή επιδερμίδα που σας αξίζει.

Τελικά η βραδινή γυμναστική έχει καλύτερα αποτελέσματα;; - Δες τι λένε οι ειδικοί...

10 Νοεμβρίου 2014

Μέχρι τώρα ήξερες ότι είναι καλύτερα να γυμνάζεσαι το πρωί. Γιατί είσαι πιο ξεκούραστη, γιατί θα κάνεις περισσότερες καύσεις κτλ... Κάτι που αν ανήκεις σε εκείνες που πηγαίνουν γυμναστική μετά τη δουλειά (ή σε εκείνες που δεν μπορούν να ξυπνήσουν αξημέρωτα) αρκεί για να σε αγχώσει αρκετά. Έρχεται όμως η νέα fitness τάση για να σε ξε-αγχώσει και φυσικά να σε βολέψει. Γυμναστική το βράδυ λοιπόν!

ΓΙΑΤΙ;
Σύμφωνα με έρευνες λοιπόν το να γυμνάζεσαι το βράδυ είναι ό, τι καλύτερο μπορείς να κάνεις. Γυμνάζεσαι πιο αποτελεσματικά, κοιμάσαι καλύτερα και τονώνεις περισσότερο το μεταβολισμό σου....

1. Είναι ο καλύτερος τρόπος να διώξεις το στρες της ημέρας. Αν γυρίσεις και πέσεις στον καναπέ, όλη η κούραση και η ένταση της ημέρας θα σε κυριεύσει και θα σε κάνει ένα ράκο. Αν όμως κάνεις τη γυμναστική σου, τότε θα συμβάλεις στην παραγωγή ενδορφινών στο σώμα, ουσίες που βοηθούν καθοριστικά στην αποβολή του άγχους.

2. Έχεις περισσότερη ενέργεια και διαύγεια. Ειδικά αν είσαι από τις γυναίκες που δεν θέλουν να τους μιλά κανείς το πρωί και δεν “ανοίγει το μάτι τους” πριν την πρώτη γουλιά καφέ, καταλαβαίνεις πόσο πιο alert και έτοιμη για γυμναστική είσαι το βράδυ. Οι ειδικοί αναφέρουν πως η δραστηριότητα της ημέρας σε έχει “προθερμάνει” και είσαι έτοιμη να αποδόσεις σαν πρωταθλήτρια (ενώ το πρωί όχι και τόσο!). Ποια δεν θέλει να είναι ο καλύτερος εαυτός της όταν γυμνάζεται;

3. Απολαμβάνεις τον ύπνο πολύ περισσότερο. Αν και θα πίστευες πως η ένταση και η πίεση της γυμναστικής θα σου χαλούσε τον ύπνο ή θα σου προκαλούσε υπερένταση, πρόσφατη έρευνα του Αμερικανικού Ιδρύματος Ύπνου, έδειξε πως άτομα που γυμνάζονται το βράδυ έχουν περισσότερες πιθανότητες να κοιμηθούν καλά, σε σχέση πάντα με όσους δεν γυμνάζονται καθόλου.

4. Ο μεταβολισμός σου προσαρμόζεται καλύτερα το βράδυ και μειώνονται οι λιγούρες. Οι ειδικοί παρατήρησαν πως όταν γυμνάζεσαι το βραδάκι μετά τη δουλειά έχεις περισσότερες πιθανότητες να αποδόσεις καλύτερα. Σύμφωνα με τα ευρήματα του πανεπιστημίου του Chicago η άσκηση το βράδυ αυξάνει θεαματικά την παραγωγή δύο ορμονών και μειώνει αντίστοιχα πολύ περισσότερο τη γλυκόζη στο αίμα σε σχέση με τη γυμναστική οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας. Τι σημαίνει αυτό πρακτικά; Πώς ο μεταβολισμός σου ανταποκρίνεται καλύτερα στη γυμναστική, άρα δουλεύει πιο έντονα και έτσι αυξάνεις τις καύσεις, ενώ παράλληλα μειώνεται η ενοχλητική λιγούρα που μπορεί να σε πιάνει το βράδυ.

ΦΡΙΚΗ!! ΝΕΚΡΟ 2χρονο κοριτσάκι μετά από ΒΑΣΑΝΙΣΤΗΡΙΑ με ΚΑΥΤΟ νερό από τον πατέρα του!!

10 Νοεμβρίου 2014

Ένα κοριτσάκι δύο ετών, το οποίο κατάβρεξε ο πατέρας του με καυτό νερό στην μπανιέρα του σπιτιού τους για να το "τιμωρήσει", πέθανε σήμερα από τα εγκαύματα που είχε υποστεί, ανέφερε ένας εκπρόσωπος του νοσοκομείου όπου νοσηλευόταν το παιδί, στη Βιέννη.

Η μικρή είχε υποστεί σοβαρά εγκαύματα στην πλάτη και πέθανε από πολυοργανική ανεπάρκεια, δύο εβδομάδες αφότου είχε εισαχθεί στο νοσοκομείο.

Ο πατέρας, 26 ετών, είχε πει στους αστυνομικούς ότι έβαλε το παιδί κάτω από το ντους για "να του δώσει ένα μάθημα" και ισχυρίστηκε ότι το έκαψε "κατά λάθος" γιατί ήθελε να το βρέξει με κρύο νερό, όχι με καυτό.

Ο 26χρονος έχει αφεθεί ελεύθερος όμως όπως έγινε γνωστό από τις εισαγγελικές αρχές ενδέχεται να του απαγγελθούν κατηγορίες για κακομεταχείριση ανηλίκου που οδήγησε στον θάνατο.

ΦΡΙΚΗ! Τα κοριτσάκια έως 10 ετών έχουν φτάσει να...ΣΙΔΕΡΩΝΟΥΝ το στήθος τους

Δεν είναι δυνατόν!

Η αποτρόπαια πράξη που εφαρμόζουν στο Καμερούν, για να αποφύγουν τα μικρά κοριτσάκια το βιασμό και την εγκυμοσύνη, φαίνεται πως έχει περάσει και στο Ην.Βασίλειο!

Οι ειδικοί αναφέρουν πως πιθανώς να εφαρμόζετε και από όσα άτομα, μεταναστεύουν από το Καμερούν στη χώρα. Μάλιστα, έχουν αναθέσει σε ειδικούς να ερευνήσουν τέτοια φαινόμενα στα δημοτικά σχολεία της χώρας.

Το βάρβαρο αυτό έθιμο εφαρμόζεται με τη χρήση αντικειμένων, που έβαζαν στη φωτιά (π.χ. γουδοχέρι) και στη συνέχεια χτυπούν ελαφρά το στήθος που αρχίζει να μεγαλώνει στα κορίτσια!

Η συγκεκριμένη πρακτική είναι κακοποίηση ανηλίκων και αποτελεί έγκλημα, για αυτό και όποιες περιπτώσεις ληφθούν υπ'όψη, θα τιμωρηθούν!

Γυναίκα - 1979 --Νίκος Καββαδίας

Χόρεψε πάνω στο φτερό του καρχαρία.
Παίξε στον άνεμο τη γλώσσα σου και πέρνα 
Αλλού σε λέγανε Γιουδήθ, εδώ Μαρία
Το φίδι σκίζεται στο βράχο με τη σμέρνα.

Από παιδί βιαζόμουνα μα τώρα πάω καλιά μου.
Μια τσιμινιέρα με όρισε στον κόσμο και σφυρίζει.
Το χέρι σου, που χάιδεψε τα λιγοστά μαλλιά μου, 
για μια στιγμή αν με λύγισε σήμερα δε με ορίζει.

Το μετζαρόλι ράγισε και το τεσσαροχάλι.
Την τάβλα πάρε, τζόβενο, να ξαναπάμε αρόδο.
Ποιος σκύλας γιος μας μούτζωσε κι έχουμε τέτοιο χάλι, 
που γέροι και μικρά παιδιά μας πήραν στο κορόιδο;

Βαμμένη. Να σε φέγγει κόκκινο φανάρι.
Γιομάτη φύκια και ροδάνθη αμφίβια Μοίρα.
Καβάλαγες ασέλωτο με δίχως χαλινάρι, 
πρώτη φορά σε μια σπηλιά στην Αλταμίρα

Σαλτάρει ο γλάρος το δελφίνι να στραβώσει. 
Τι με κοιτάς; Θα σου θυμίσω εγώ πού μ’ είδες;
Στην άμμο πάνω σ’ είχα ανάστροφα ζαβώσει
τη νύχτα που θεμέλιωναν τις Πυραμίδες

Το τείχος περπατήσαμε μαζί το Σινικό.
Κοντά σου ναύτες απ’ την Ουρ πρωτόσκαρο εβιδώναν.
Ανάμεσα σε ολόγυμνα σπαθιά στο Γρανικό
έχυνες λάδι στις βαθιές πληγές του Μακεδόνα.

Βαμμένη. Να σε φέγγει φως αρρωστημένο.
Διψάς χρυσάφι. Πάρε, ψάξε, μέτρα.
Εδώ κοντά σου χρόνια ασάλευτος να μένω
ως να μου γίνεις, Μοίρα, Θάνατος και Πέτρα

Κακοποίηση γυναικών: Πώς να αναγνωρίσεις τον επικίνδυνο άνδρα από την αρχή της γνωριμίας

Οι άνδρες αυτοί εκφράζουν συνήθως με υπερβολικό τρόπο ένα συναίσθημα τόσο θετικό όσο και αρνητικό. Εκφράζονται με υπερβολικό τρόπο γιατί βαθιά μέσα τους πιστεύουν ότι δεν γίνονται αντιληπτοί κανείς δεν τους δίνει σημασία. Η βία είναι συνεχιζόμενη μέσα σε μια σχέση δεν αφορά συνήθως ένα ξέσπασμα ή ένα περιστατικό. Στο αρχικό της στάδιο υπάρχουν μερικά σημάδια στα οποία η γυναίκα ίσως η γυναίκα πρέπει να επιστήσει την προσοχή της.

Σε πρώιμο στάδιο πρέπει να εξετάσει κατά πόσο ο σύντροφος που επιλέγει μπορεί να είναι τρυφερός με μια γυναίκα. Καταρχήν ένας σημαντικός δείκτης είναι η ειρωνεία. Με την ειρωνεία γίνεται αυτόματα η διακοπή της επικοινωνίας ανάμεσα στον άνδρα και τη γυναίκα. Δεν υπάρχει θέμα επικοινωνίας αλλά μπορεί να τίθεται το θέμα της σωματικής δύναμης έμμεσα ή άμεσα. Όταν δεν υπαρχει συζήτηση ή κουβέντα είναι πολύ πιθανόν να καταλήξει αυτός ο άνδρας στη βία.

Ας δούμε ένα παράδειγμα ειρωνείας. Ρωτά εκείνος. «Πού ήσουνα; Εκείνη απαντά ήμουν με τις φίλες μου… Σιγά μην ήσουν με τις φίλες σου, θες να το πιστέψω εγώ τώρα αυτό που μου λες;» Επαναλαμβάνει τα ίδια λόγια με ειρωνικό τρόπο και χρησιμοποιεί χαρακτηρισμούς που είναι ενδεικτικοί βίαιης συμπεριφοράς. «Είσαι βλαμμένη, είσαι καθυστερημένη». Ο άνδρας που ειρωνεύεται είναι πιθανόν να εγείρει συμπεριφορές βίαιες. Είναι το καθρέφτισμα της βίας αυτή η λεκτική επίθεση. Θα σε ειρωνευτώ θα θυμώσεις και θα σηκώσω χέρι πάνω σου… αυτός είναι ο κύκλος.

Υπάρχει και η συναισθηματική βία. Θα θέσουμε ένα παράδειγμα. Εγώ σχετίζομαι με μια κοπέλα, η κοπέλα θυμώνει μαζί μου εγώ θεωρώ ότι έχω πολύ μεγάλη οργή μέσα μου και αντί να ξεσπάσω με τη σωματική βία, αποσύρομαι. Φεύγω δεν της μιλάω για 2 εβδομάδες, δεν τη βλέπω. Αυτό λέγεται συναισθηματική βία γιατί περιλαμβάνει την αποστέρηση. Ή ακόμα εκβιάζω. Μπορεί να γνωρίζω ένα μυστικό και να το χρησιμοποιώ εις βάρος της κοπέλας για να πετύχω τα δικά μου θέλω. Ή μπορεί μια γυναίκα να θυμώσει μαζί μου και εγώ να χρησιμοποιήσω την αδύναμη πτυχή της με τρόπο κακοποιητικό.

Μπορεί ακόμα ένας άνδρας να λέει στη γυναίκα στην αρχή της σχέσης δε θέλω να δουλεύεις θα σου τα προσφέρω όλα εγώ. Μετά όμως, απαιτεί να κάνει ό, τι εκείνος ζητήσει ακριβώς επειδή εκείνη είναι εξαρτημένη από τον ίδιο. Μετατρέπεται σε κύρη και αφέντη. Έχουμε μια αγάπη αλλά εμφανίζεται σαν εξουσιαστική σχέση. Ο άνδρας διατάσσει και δεν υπάρχει ελευθερία.

Τι συμβαίνει με τους άνδρες που κακοποιούν τις γυναίκες τους; Η γυναίκα είναι μυικά πιο αδύναμη από τον άνδρα. Ο άνδρας που νιώθει να απειλείται το αρχέτυπο του δυνατού, προσπαθεί να καλύψει την αδυναμία του με τη βία. Η γυναίκα μπορεί να φανεί πολύ πιο ισχυρή από τον άνδρα και όταν εκείνος νιώσει  ότι δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη δύναμή της επιτίθεται. Κάποιος που σηκώνει χέρι σε μια γυναίκα ενδεχομένως έχει κόμπλεξ ή ακόμα και σεξουαλική αδυναμία νιώθει ότι δεν μπορεί να ικανοποιήσει σεξουαλικά τη γυναίκα του.

Η γυναίκα σιωπά, εμφανίζεται εξαρτητική πολλές φορές αλλά και εξαρτημένη. Εξαρτημένη μπορεί να είναι οικονομικά, συναισθηματικά αλλά και οικογενειακά. Η γυναίκα μπορεί ακόμα και σε επίπεδο φίλων να μην έχει επαφές, να μένει συνέχεια στο σπίτι και να μην μπορεί να αναζητήσει διέξοδο ακόμα και σε φιλικό επίπεδο. Είναι φοβισμένη συχνά, νομίζει ότι θα χάσει τον εαυτό της τελείως αν μιλήσει, θα εξαφανιστεί. 

Από τον ψυχολόγο, ομαδικό θεραπευτή, Δημήτρη Κατσαρό 

Θεραπεία SOS για νύχια που σπάνε!

                                                                 

Προληπτικά μπορείς να το χρησιμοποιείς μία φορά την εβδομάδα.

Εάν έχεις νύχια θαμπά, για να βελτιώσεις την όψη τους βάλε τα 

για 2 λεπτά σε παγωμένο νερό, όπου πρώτα θα έχεις διαλύσει μία 

κουταλιά της σούπας αλάτι. Αν, πάλι, θέλεις να απαλλαγείς από 

τυχόν αντιαισθητικά στίγματα, μπορείς να προσθέσεις στο 

παγωμένο αλατόνερο και μία κουταλιά της σούπας άσπρο ξίδι.

Να θυμάσαι: άπλωνε κάθε μέρα στα πετσάκια των νυχιών σου 

λάδι ελιάς εμπλουτισμένο με αιθέριο έλαιο λεβάντας. 

Θα αποκτήσεις πιο δυνατά νύχια σε 2-3 μήνες.

Πως να επαναφέρετε το φυσικό χρώμα στα χείλη σας!

  



Το πρόβλημα των σκούρων ή μαύρων χειλιών δεν είναι ασυνήθιστο ... ειδικά όταν όλοι μας ποθούν για τα απαλά, λεία και ροζ χείλη.


Αλλά γιατί τα χείλη σβήνουν; Ή μπορούμε να πούμε μαυρίζουν;!! Γιατί συμβαίνει αυτός ο αποχρωματισμός των χειλιών;

Θα μπορούσε να οφείλεται στην έλλειψη κατάλληλης φροντίδας, καθώς και σε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Αυτοί είναι μερικοί από τους λόγους που μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια του φυσικού χρώματος των χειλιών, καθιστώντας τα να φαίνονται σκούρα ή μαύρα.

Παρακάτω θα δείτε μερικούς τρόπους για να επαναφέρετε το ζωηρό ροζ ή κόκκινο χρώμα στα χείλη σας.

1. Πείτε «όχι» στο κάπνισμα:

Κάθε συμβουλή ομορφιάς για τα χείλη λέει ότι η νικοτίνη προκαλεί αμαύρωση των χειλιών και αποχρωματισμό.


2. Πίνετε λιγότερο καφέ:
Η υπερβολική κατανάλωση τσαγιού και καφέ μπορεί να μετατρέψει τα χείλη μαύρα εκτός από τη χρώση στα δόντια σας.

3. Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο:

Η έκθεση στον ήλιο προκαλεί επίσης την αμαύρωση των χειλιών καθώς υπάρχει μια αυξημένη ποσότητα της χρωστικής μελανίνης στα χείλη. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε προϊόντα για τα χείλη με SPF / UV προστασία.

4. Ελέγξτε το κραγιόν σας:

Η παρατεταμένη και υπερβολική χρήση κραγιόν στα χείλη, ειδικά κατώτερης ποιότητας μπορεί επίσης να προκαλέσει χρώση των χειλιών.

Χρησιμοποιήστε κραγιόν με φειδώ και πάντα να αγοράζετε προϊόντα για τα χείλη από τα φημισμένα εμπορικά σήματα.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει για την ημερομηνία λήξης και να μην χρησιμοποιείται λήγμένα κραγιόν για τα χείλη.

Ψάξτε για ένα ή περισσότερα από αυτά τα συστατικά στο κραγιόν σας:  βούτυρο φουντουκιού, η βιταμίνη Ε και έλαιο jojoba. Αυτά ενυδατώνουν τα χείλη σας και τα αποτρέπουν από το στέγνωμα.

Πάντα να αφαιρείτε το μακιγιάζ των χειλιών σας με αμυγδαλέλαιο ή λάδι καρύδας.

5. Τρίψτε τα χείλη σας με ένα φυσικό scrub χειλιών:

Τουλάχιστον μία φορά κάθε εβδομάδα για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα και το ξηρό δέρμα από τα χείλη σας, και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος.

Μπορείτε να αναμίξετε 5-6 σταγόνες ελαιόλαδο και 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη και χρησιμοποιήστε αυτό για την απολέπιση στα χείλη σας. Μόλις ξεπλύνετε, απλώστε την αγαπημένη ενυδατική κρέμα χειλιών σας.

6. Απολέπιση:
Χρησιμοποιήστε βαζελίνη σε μια οδοντόβουρτσα για μωρά για να κάνετε απολέπιση απαλά στα χείλη σας . Αυτό μπορεί να γίνεται καθημερινά.