Η αστεια εικονα της ημερας...

Τεταρτη 24/12/2014

ΝΕΥΡΙΚΗ ΑΝΟΡΕΞΙΑ ΣΤΟΥΣ ΕΦΗΒΟΥΣ: ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΠΡΩΙΜΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

Οι έφηβοι όταν δεν τρέφονται από τη μητέρα συναισθηματικά, επιλέγουν να μην τρέφονται ούτε σωματικά. Η νέα κοπέλα επιθυμεί να παραμείνει παιδί και υιοθετεί μια σειρά ακραίων διατροφικών συνηθειών λόγω της διαρκούς επιθυμίας να είναι λεπτή και να μη γίνει κι αυτή γυναίκα με καμπύλες. Δεν επιθυμεί το παιδικό σώμα να μετατραπεί βαθμιαία σε σώμα ενηλίκου, με προεξέχοντα τα χαρακτηριστικά του φύλλου, ενώ η αποδοχή αυτών των αλλαγών θα προϋπόθετε ψυχική λειτουργία. Οι διαταραχές της διατροφής που εμφανίζονται κυρίως στην εφηβεία και συνήθως στα κορίτσια, στρέφονται εναντίων του ίδιου του σώματος και υποδηλώνουν μια απόπειρα να παρεμποδιστεί η έκφραση της σεξουαλικότητας.

Ίσως γι’ αυτό ένα από τα χαρακτηριστικά της ανορεξίας είναι η αμηνόρροια, η άρνηση δηλαδή αυτού που θα τις κάνει μητέρες κάποια στιγμή , επειδή έχουν ασυνείδητα στο πίσω μέρος του μυαλού τους ότι έτσι θα παχύνουν και θα αλλοιωθεί η εικόνα του σώματός τους. Επομένως η αναζήτηση της βαθύτερης έννοιας του προβλήματος πρέπει να προσεγγιστεί και στις πραγματικές σχέσεις μεταξύ κόρης και μητέρας, κόρης και τροφής. Γι’ αυτό η φράση «αν είχα καλή σχέση με το σώμα, δεν θα αδυνάτιζα» μπορεί να μεταφραστεί σ’ ένα βαθύτερο επίπεδο ότι «αν είχα καλή σχέση με τους άλλους δεν θα αδυνάτιζα».

Η νευρική ανορεξία είναι μια διατροφική διαταραχή με ισχυρό ψυχολογικό υπόβαθρο. Οι επιπτώσεις της είναι πολύ βλαβερές όμως συχνά δεν διαγιγνώσκεται προτού το άτομο φτάσει σε πολύ σοβαρή κατάσταση. Το μεγαλύτερο ποσοστό των ατόμων που νοσούν είναι έφηβοι και ιδιαίτερα κορίτσια ηλικίας 11-20 ετών. Πώς μπορεί το άμεσο περιβάλλον αυτών των ατόμων, και ιδιαίτερα οι γονείς, να αντιληφθούν τα πρώιμα συμπτώματα αυτής της ύπουλης ασθένειας προτού το άτομο χρειαστεί βοήθεια από ειδικούς;

Καταρχήν θα πρέπει να διευκρινιστεί ότι ως νευρική ανορεξία θεωρείται η νόσος που πληροί κάποια συγκεκριμένα κριτήρια που έχουν οριστεί από τον Αμερικάνικο Σύλλογο Ψυχιάτρων και είναι τα εξής:

Κριτήρια Νευρικής Ανορεξίας

Α. Το άτομο αρνείται να διατηρήσει το σωματικό του βάρος στα επίπεδα του κατώτερου φυσιολογικού για την ηλικία και το ύψος του (το φυσιολογικό βάρος για έφηβους καθορίζεται σύμφωνα με τις καμπύλες ανάπτυξης).

Β. Το άτομο βιώνει εμμονή για την τροφή και έντονο φόβο για την αύξηση του βάρους του, το οποίο και καθορίζει απόλυτα τον τρόπο που αξιολογεί τη ζωή του

Γ. Το άτομο αρνείται τη σοβαρότητα του υπάρχοντος χαμηλού σωματικού βάρους, πιστεύει δηλαδή ότι το βάρος του είναι υψηλότερο του φυσιολογικού (κατάσταση η οποία χαρακτηρίζεται ως «διαστρεβλωμένη εικόνα σώματος»).

Δ. Απουσία εμμήνου ρύσης για τουλάχιστον 3 διαδοχικούς κύκλους (αμηνόρροια).

Παράλληλα όμως υπάρχουν και άτυπες μορφές της νόσου όπου δεν πληρούνται όλα τα κριτήρια, για παράδειγμα το άτομο έχει τα 3 πρώτα κριτήρια αλλά η έμμηνος ρύση δεν έχει διακοπεί ή το άτομο πληροί όλα τα κριτήρια αλλά το βάρος του είναι σε φυσιολογικά επίπεδα (προσπαθεί όμως να το μειώσει). Πάντως ακόμα και τα άτομα με τις άτυπες μορφές νευρικής ανορεξίας βιώνουν στον ίδιο βαθμό το ψυχολογικό στρες με τα άτομα που πληρούν ακριβώς τα κριτήρια.

         Οι περιπτώσεις εφήβων που έχουν όλα τα κριτήρια για νευρική ανορεξία έχουν συχνότητα 0,5-1%, όμως οι περιπτώσεις άτυπων μορφών μπορεί να φτάσουν και το 20% του εφηβικού πληθυσμού, ποσοστό τρομακτικά υψηλό.

 

Διάγνωση νευρικής ανορεξίας στους εφήβους

Η διάγνωση της νευρικής ανορεξίας είναι συχνά δύσκολη στους έφηβους καθώς η σωματική ανάπτυξη δεν έχει ολοκληρωθεί και οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μπορεί να ληφθούν ως φυσιολογικές. Για παράδειγμα μια έφηβη κοπέλα στα πρόωρα στάδια της νευρικής ανορεξίας είναι πιθανό να μην έχει απώλεια σωματικού βάρους, υπάρχει όμως μείωση του ρυθμού αύξησης του σωματικού βάρους που είναι απαραίτητη για να φτάσει στη βέλτιστη ανάπτυξη παράλληλα και με την αύξηση του ύψους. Γι’ αυτό θα πρέπει να αξιολογείται η ανάπτυξη της έφηβης και όχι μόνο το βάρος ως απόλυτη τιμή. Επιπλέον στις έφηβες είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθεί το κριτήριο της αμηνόρροιας. Μέχρι την ηλικία των 15 ετών είναι πιθανό η έμμηνος ρύση να μην έχει ξεκινήσει ή ο κύκλος να είναι πολύ ασταθής με μεγάλα διαστήματα απουσίας έμμηνου ρύσης. Γι’ αυτό η απουσία έμμηνου ρύσης δεν θα πρέπει να αποτελεί μοναδικό κριτήριο για την διάγνωση της νευρικής ανορεξίας.

Σύμφωνα με τους Bryant-Waugh (Anorexia nervosa and related eatingdisorders in childhood and adolescence, UK, 2000, Psychology Press) τα έφηβα άτομα με νευρική ανορεξία έχουν τα εξής χαρακτηριστικά:

1. Απώλεια σωματικού βάρους ή μη ικανοποιητική αύξηση βάρους χωρίς να υπάρχει άλλη σωματική ή ψυχική ασθένεια
2. Αποφυγή συγκεκριμένων τροφίμων που τα άτομα θεωρούν ως «παχυντικά»
3. Τουλάχιστον 2 από τα ακόλουθα:

- εμμονή με το σωματικό βάρος

- εμμονή με την πρόσληψη ενέργειας (θερμίδες)

- διαστρεβλωμένη εικόνα σώματος

- φόβος πάχυνσης

- αυτοπροκαλούμενος εμετός

- έντονη σωματική άσκηση

- κατάχρηση καθαρτικών

 

Πώς τα άτομα του άμεσου περιβάλλοντος των εφήβων μπορούν να αντιληφθούν τα πρώιμα συμπτώματα της ασθένειας;

          Τα άτομα με νευρική ανορεξία δεν έχουν επίγνωση της σοβαρότητας της κατάστασής τους. Δεν αντιλαμβάνονται ότι έχουν ψυχολογικό πρόβλημα και μάλιστα θεωρούν το βάρος τους υψηλό. Γι’ αυτό άλλωστε δεν αναζητούν βοήθεια. Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν τα άτομα του άμεσου περιβάλλοντός τους να αντιληφθούν κάποια πρώιμα συμπτώματα και να αναζητήσουν οι ίδιοι βοήθεια από ειδικούς ψυχολόγους και διαιτολόγους.

Τα 5 σημάδια που «χτυπούν το καμπανάκι» για πιθανή διατροφική διαταραχή είναι τα εξής:

1. Το άτομο θέτει στόχους μείωσης του βάρους του
2. Το άτομο ασκεί αυξημένη κριτική για το βάρος και το σχήμα του σώματός του
3. Το άτομο είναι κοινωνικά απομονωμένο και εμφανίζει σημάδια κατάθλιψης
4. Μη εμφάνιση ή διακοπή της εμμήνου ρύσης
5. Το άτομο κάνει εμετό, παίρνει καθαρτικά ή κάνει υπερβολική γυμναστική με στόχο την αποβολή των θερμίδων της τροφής που κατανάλωσε
6. Προσπαθεί να είναι τέλειος σε ότι αφορά την επίδοση σε μαθήματα, αθλήματα κτλ (είναι το τέλειο παιδί)
7. Κατανάλωση μικρών γλυκισμάτων καθημερινά όπως τσίχλες, γλειφιτζούρια για μείωση της πείνας

Άλλα χαρακτηριστικά που μπορεί να συνδέονται άμεσα με την νευρική ανορεξία είναι τα εξής:

ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ

• Εμμονή με το σωματικό βάρος
• Εμμονή με τις θερμίδες, τα λίπη, τους υδατάνθρακες
• Απομόνωση και εσωστρέφεια
• Ευερεθιστότητα – Οξυθυμία
• Μεταβολές διάθεσης
• Τελειομανία
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση
• Διαταραχές άγχους και κατάθλιψης

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

·         Υπερβολικά αργή κατανάλωση φαγητού

·         Κατακερματισμός της τροφής σε πολύ μικρά κομμάτια

·         Κατανάλωση φαγητού με ακατάλληλα σκεύη

·         Ασυνήθιστοι συνδυασμοί τροφίμων

·         Υπερβολική χρήση μπαχαρικών, ξυδιού, λεμονιού

·         Αποφυγή συγκεκριμένων τροφίμων και επιλογή «ασφαλών» τροφίμων

·         Μικρή ποικιλία τροφίμων

·         Πολύ χαμηλή ή υπερβολική κατανάλωση υγρών με σκοπό είτε να μην «βαρύνει» λόγω του νερού είτε να «φουσκώσει» με την κατανάλωσή του

·         Προσπαθεί να κρύψει την τροφή που δεν έχει καταναλλώσει

                                                                                   
ΣΩΜΑΤΙΚΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

• Απώλεια βάρους
• Αμηνόρροια
• Απώλεια όρεξης
• Ναυτία
• Κοιλιακός πόνος
• Δυσκολία στην κατάποση
• Διαταραχές ύπνου
• Αφυδάτωση
• Απώλεια τριχών κεφαλής και εφηβαίου
• Δέρμα ξηρό με «βρώμικη» όψη
• Lanugo (χνούδι στο πρόσωπο, τους ώμους, την ράχη)
• Τρίχωση στέρνου και κοιλιακής χώρας
• Υποθερμία
• Βραδυκαρδία                                                                           
• Υπόταση
• Οιδήματα κάτω άκρων
• Οδοντική διάβρωση
• Ζαλάδα και αδυναμία συγκέντρωσης
• Μείωση μυϊκής μάζας
• Καθυστερημένη γαστρική κένωση à κορεσμός και φούσκωμα
• Μειωμένη κινητικότητα λεπτού εντέρου à δυσκοιλιότητα
• Καθυστέρηση ήβης
• Λιποθυμίες

Η αιτιολογία της νευρικής ανορεξίας είναι ιδιαίτερα πολύπλοκη καθώς η ασθένεια αυτή επηρεάζεται από βιολογικούς, γενετικούς, ενδοπροσωπικούς, οικογενειακούς και κοινωνικοοικονομικούς παράγοντες.

Αυτό που είναι πολύ σημαντικό είναι η έγκαιρη διάγνωση, καθώς όσο νωρίτερα διαγνωστεί η νευρική ανορεξία τόσο καλύτερη είναι η πρόγνωση για την ασθενή. Αν λοιπόν αντιληφθείτε ότι κάποιο κοντινό σας πρόσωπο εμφανίζει κάποια από τα χαρακτηριστικά που αναφέρθηκαν τότε θα πρέπει να απευθυνθείτε σε εξειδικευμένους επιστήμονες ψυχολόγους και διαιτολόγους που θα διαγνώσουν και θα αντιμετωπίσουν το πρόβλημα. Ειδικότερα για τους έφηβους στο Κέντρο Πρόληψης και Υγείας των Εφήβων λειτουργεί ειδική μονάδα με διαιτολόγο, ψυχολόγο και παιδίατρο.

Η αστεια εικονα τις ημερας....

Τριτη   23/12/2014

            

Η ΓΥΝΑΙΚΑ ΣΤΗ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Με το πέρασμα του χρόνου η εικόνα της γυναίκας έχει αλλάξει ουσιαστικά.  Η γυναίκα παλιότερα αντιλαμβανόταν τον εαυτό της ως λιγότερο δυναμικό και αυτόνομο, κυρίως λόγω του ότι ήταν υποχρεωμένη να παραμένει στο σπίτι και να μην εργάζεται, αλλά να ασχολείται μονάχα με την ανατροφή των παιδιών, με «τα του σπιτιού» και οι προσωπικές της ανάγκες έμπαιναν σε δεύτερη μοίρα. Έτσι ο άντρας ήταν αυτός ο οποίος είχε τη μεγαλύτερη ισχύ από οικονομικής άποψης και όχι μόνο. Ήταν αυτός που είχε το ρόλο του «θηρευτή» που διεκδικούσε το «θήραμά» του.

Τα τελευταία χρόνια τα πράγματα έχουν μεταβληθεί και η θέση της γυναίκας έχει αλλάξει πάνω στην κοινωνική σκακιέρα.  Η γυναίκα πλέον εργάζεται, βγάζει τα δικά της χρήματα και δεν διστάζει να διεκδικήσει όλα όσα θέλει. Οι αλλαγές αυτές αποτυπώνονται καλύτερα στο θέμα του γάμου, και πιο συγκεκριμένα στο γεγονός ότι οι γυναίκες τα τελευταία χρόνια παντρεύονται σε όλο και μεγαλύτερη ηλικία. Προτεραιότητα γι’ αυτές δεν αποτελεί πάντα η οικογένεια , αλλά η επαγγελματική καταξίωση και η οικονομική ανεξαρτησία.

Όσον αφορά στον άντρα, φαίνεται πως έχει χάσει πια το ρόλο του «κυνηγού» και στέκεται αμήχανος μπροστά στον καινούριο ρόλο της ανεξάρτητης και δυναμικής γυναίκας. Ο άντρας συχνά αισθάνεται αδύναμος  καθώς βλέπει ότι η γυναίκα μπορεί πλέον να τα βγάλει πέρα μόνη της και ότι δεν τον έχει τόσο μεγάλη ανάγκη. Η πραγματικότητα αυτή βρίσκεται σε πλήρη αντίθεση με την εικόνα που κυριαρχούσε στο παρελθόν όπου ο άντρας ήταν ο κυρίαρχος του παιχνιδιού. Στη σημερινή πραγματικότητα οι ισορροπίες είναι πολύ λεπτές, αφού συχνά οι σύζυγοι βρίσκονται σε ανταγωνιστική θέση.

Ένα ακόμη παράδειγμα όπου δείχνει την αλλαγή που έχει παρατηρηθεί τα τελευταία χρόνια, αποτελεί το γεγονός ότι η γυναίκα αποφασίζει πολύ πιο εύκολα για το διαζύγιο σε σχέση με το παρελθόν. Είναι πλέον οικονομικά ανεξάρτητη και δε διστάζει να ρισκάρει παρά το κόστος. Αντιλαμβάνεται όμως ότι μπορεί να συνεχίσει τη συναισθηματική και σεξουαλική της ζωή και να σταθεί και πάλι στα πόδια της.

Η σύγχρονη γυναίκα καλείται να ανταποκριθεί σε πολλαπλούς ρόλους, σε αυτό της συζύγου, της μητέρας, της εργαζόμενης γυναίκας, της καλής νοικοκυράς κ.ο.κ. Στην προσπάθειά της να ανταποκριθεί σε όλα αυτά και να είναι «σωστή», όπως προστάζει η κοινωνία, συχνά πιέζεται, αγχώνεται και εξαντλείται. Η ανάγκη που προβάλλεται, είναι η γυναίκα να κρατήσει τις λεπτές ισορροπίες που απαιτούνται ανάμεσα στις υποχρεώσεις της ως μητέρας και νοικοκυράς, από τη μία και ως εργαζόμενης, από την άλλη. Παράλληλα, δε θα πρέπει ποτέ να ξεχνάει και το ρόλο της ως γυναίκας. Θα πρέπει να φροντίζει τον εαυτό της, την εμφάνισή της, έτσι ώστε να εκπέμπει τη σεξουαλικότητα που απαιτείται.  Δε θα πρέπει να απορροφάται από τις ποικίλες υποχρεώσεις  στη δουλειά και στο σπίτι (φροντίδα των παιδιών, καθάρισμα, μαγείρεμα κ.α.) και να ξεχνά ότι είναι και γυναίκα- σύζυγος και ότι θα πρέπει να αφιερώνει και τον απαιτούμενο χρόνο και γι’ αυτό το κομμάτι του εαυτού της. Καθοριστικό ρόλο βέβαια σε κάθε περίπτωση διαδραματίζει και ο σύζυγος, ο οποίος θα πρέπει να τη βοηθά, να τη στηρίζει και να μην πάψει ποτέ να την κάνει να αισθάνεται ότι είναι σημαντική γι’ αυτόν.

Η γυναίκα σήμερα: Οι υποχρεώσεις, οι ευθύνες και οι συνέπειες στη ζωή της

Οι γυναίκες στην εποχή μας έχουν να αντιμετωπίσουν όλο και πιο δύσκολες υποχρεώσεις, ευθύνες και προκλήσεις.

Οι υποχρεώσεις που επωμίζονται έχουν επιπτώσεις στην προσωπική, οικογενειακή και επαγγελματική τους ζωή. 

Η εργαζόμενη γυναίκα εκτός από τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις, είναι υποχρεωμένη να καλύψει τις ανάγκες του σπιτιού, να φροντίσει τα παιδιά της, να ανταποκριθεί στις προσδοκίες του συζύγου της. Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που είναι υποχρεωμένη να μεριμνήσει για τους ηλικιωμένους γονείς ή τα πεθερικά της. 

Η σωματική και η ψυχική καταπόνηση της, δεν τελειώνουν μετά το πέρας του ωραρίου στον επαγγελματικό χώρο εργασίας της αλλά συνεχίζονται αδιάκοπα στο σπίτι. Είναι υποχρεωμένη να αντεπεξέλθει με επιτυχία στα πολλαπλά καθήκοντα που καλείται να εκτελέσει. 

Είναι γεγονός ότι σήμερα έχει αυξηθεί όσο ποτέ άλλοτε το ποσοστό των γυναικών που εργάζονται.Παράλληλα αυξήθηκε και συνεχίζει να αυξάνεται το ποσοστό των γυναικών που καταλαμβάνουν διευθυντικές θέσεις. 

Σωματικό και ψυχικό κόστος στις εργαζόμενες γυναίκες

Η κατάσταση αυτή προκαλεί σημαντικό σωματικό και ψυχικό κόστος στις εργαζόμενες γυναίκες. Το στρες που δημιουργείται οφείλεται στο γεγονός ότι οι απαιτήσεις στις οποίες θα πρέπει να ανταποκριθούν, ξεπερνούν τις δυνατότητες προσαρμογής που μπορούν να έχουν. 

Το υπερβολικό στρες που δημιουργείται λόγω των πολλαπλών απασχολήσεων που έχουν οι εργαζόμενες γυναίκες, είναι δυνατόν να δημιουργήσει τα ίδια ή και περισσότερα προβλήματα υγείας από τα οποία πλήττονται και οι άνδρες. 
Η ψηλή πίεση, η καρδιακή προσβολή και το στρες

Η ψηλή πίεση και η καρδιακή προσβολή είναι μεταξύ των σημαντικότερων κινδύνων που τις απειλούν κάτω από αυτές τις συνθήκες. 

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι ορμόνες του στρες παραμένουν ψηλές στη γυναίκα και μετά το πέρας της εργασίας της, σε αντίθεση με αυτό που παρατηρείται στους άνδρες στους οποίους οι ορμόνες του στρες μειώνονται μετά την εργασία τους. Ανάλογο φαινόμενο έχει παρατηρηθεί και για την αρτηριακή πίεση η οποία παραμένει ψηλή στις γυναίκες μετά το πέρας της εργασίας. 

Οι πιο πάνω παράγοντες επιδεινώνουν γενικά την υγεία των γυναικών. Όταν επιπλέον οι απαιτήσεις από την εργαζόμενη γυναίκα είναι μεγάλες, όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος και όταν η ίδια νιώθει ότι τα πράγματα ξεφεύγουν από τον έλεγχο της, τότε η κατάσταση της υγείας της μπορεί να επιδεινωθεί. 

Υπάρχουν και άλλοι επιβαρυντικοί παράγοντες που μπορούν να επιδεινώνουν την κατάσταση της υγείας της γυναίκας. Σε αυτούς περιλαμβάνονται η έλλειψη υποστήριξης από τους συναδέλφους της, από τους προϊσταμένους της, από την οικογένεια της και από την κοινωνία. 

Όταν οι γυναίκες βρίσκονται σε θέσεις από τις οποίες μπορούν να εξασκήσουν τις ικανότητες τους και να λαμβάνουν μέρος στη διαδικασία λήψης αποφάσεων, τότε αυτό επενεργεί θετικά στο ψυχικό τους κόσμο, μειώνει το στρες και έχει θετικά αποτελέσματα για την υγεία τους. 

Με βάση τις πιο πάνω σημαντικές διαπιστώσεις, τίθεται εύλογα το ερώτημα για το τι πρέπει να γίνει για την καταπολέμηση των προβλημάτων αυτών στις γυναίκες. 

Η κοινωνία και η πολιτεία

Η κοινωνία και η πολιτεία, πρέπει να δώσουν περισσότερη προσοχή και σημασία στην επίλυση των προβλημάτων της γυναίκας. Ο ρόλος στην ανατροφή των παιδιών, στη διαμόρφωση του χαρακτήρα και γενικότερα του ψυχικού τους κόσμου, έχει ανυπολόγιστη αξία για την κοινωνία. 

Επιπρόσθετα, η γυναίκα είναι ο θεμέλιος λίθος της οικογένειας. Εάν η ψυχική και η σωματική της κατάσταση φτάνουν στα όρια της αντοχής λόγω των υποχρεώσεων της, οι συνέπειες για το σύνολο της οικογένειας μπορεί να είναι σοβαρές. 
Τα μέτρα από τους εργοδότες

Τα μέτρα από τους εργοδότες, θα μπορούσαν να είναι καρποφόρα για τη γυναίκα, την οικογένεια της αλλά και για τους ίδιους. Βοηθώντας τη γυναίκα να καταλαβαίνει και να αντιμετωπίζει καλύτερα τις πολλαπλές προκλήσεις που έχει μπροστά της, επιτυγχάνεται βελτίωση της δικής της ζωής αλλά και της απόδοσης της με θετικές προεκτάσεις για την κερδοφορία και προσφορά του οργανισμού που την εργοδοτεί. 

Οι εργοδότες θα μπορούσαν να μεριμνήσουν για τη διοργάνωση μαθημάτων για την αντιμετώπιση του στρες. Υπάρχουν τεχνικές αυτοελέγχου που θα μπορούσαν να αποτελέσουν αντικείμενο εκπαίδευσης για τις εργαζόμενες γυναίκες όπως για παράδειγμα οι τεχνικές χαλάρωσης, διαλογισμού, επεξεργασίας της συμπεριφοράς και άλλες. Σε ορισμένες περιπτώσεις η ψυχοθεραπεία μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα χρήσιμη. 

Εκτός από τις παρεμβάσεις που έχουν σαν στόχο τα ιδιαίτερα προβλήματα της κάθε εργαζόμενης γυναίκας, είναι επίσης πολύ χρήσιμο να μελετηθεί κατά πόσο ορισμένες άλλες αλλαγές που αφορούν για παράδειγμα, το θεσμό του ελαστικού ωραρίου ή περισσότερης αυτονομίας στην εργασία, θα μπορούσαν να βοηθήσουν αποτελεσματικά τη γυναίκα 

Οι παρεμβάσεις αυτού του τύπου από τον εργοδότη μακροπρόθεσμα θα βοηθήσουν και τον ίδιο. Διότι η βελτίωση της ψυχικής και σωματικής υγείας των υπάλληλων του, θα αυξήσουν την παραγωγικότητα και θα μειώσουν και τις απουσίες για διάφορους λόγους από την εργασία.

Εργαζόμενη μητέρα

Η βιομηχανική επανάσταση η οποία συνέβαλε στην αναθεώρηση και κατάρριψη πολλών οικογενειακών θεσμών και ιδεών, και το φεμινιστικό κίνημα της δεκαετίας του '70, συντέλεσαν στην έξοδο της γυναίκας στον εργασιακό χώρο. Οι απαιτήσεις της σημερινής κοινωνίας και οι αυξημένες οικονομικές δυσκολίες που αντιμετωπίζει η οικογένεια, επέβαλαν την εργασία στην μητέρα.

Έτσι η γυναίκα της σημερινής εποχής θα πρέπει να επιτελέσει πολλούς ρόλους: πάνω απ' όλα είναι γυναίκα, επίσης είναι σύζυγος, νοικοκυρά, μητέρα και υπάλληλος. Λογικό, λοιπόν είναι, κάποιοι ρόλοι να αποδυναμώνονται ή να μην εφαρμόζονται πολύ σωστά και από την άλλη η γυναίκα να αντιμετωπίζει κάποια προβλήματα από την ύπαρξη τόσων ρόλων στη ζωή της. Μερικά από τα προβλήματα αυτά είναι τα εξής:

Η αρμονική συνύπαρξη των ρόλων.

Η ταυτόχρονη επιτέλεση αυτών των ρόλων. Στην προσπάθειά της να ανταπεξέλθει στις υποχρεώσεις της, συναντά εμπόδια από το περιβάλλον που ζει, είτε αυτό είναι το οικογενειακό είτε το εργασιακό

Πρέπει ακόμα να αντιμετωπίσει και ίσως να πολεμήσει τις αντιλήψεις που συνεχίζουν να θέλουν τη γυναίκα στο σπίτι κοντά στα παιδιά της

Και τέλος, πρέπει η ίδια να θεωρεί τον εαυτό της ικανό και σθεναρό, για να αντιμετωπίσει ενδεχόμενα προβλήματα και συγκρούσεις.

Οι λόγοι που μια έγγαμη γυναίκα βρίσκει δουλειά είναι αρκετοί. Οι πιο σημαντικοί είναι:

- Θέλει να βοηθήσει οικονομικά την οικογένειά της

- Θέλει να νιώθει χειραφετημένη και ανεξάρτητη, διαχειριζόμενη η ίδια τα χρήματά της.

- Θέλει να συντηρήσει την οικογένειά της αν είναι διαζευγμένη ή χήρα

Αν ο σύζυγος είναι για αρκετό χρόνο άνεργος, τότε αναγκάζεται να βρει η ίδια εργασία.

11.2. Ο ρόλος της εργαζόμενης γυναίκας απέναντι στο παιδί

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι εργαζόμενες μητέρες ασχολούνται 40 ώρες με την εργασία και 36 ώρες ασχολούνται με τις δουλειές του νοικοκυριού, με τα παιδιά και τον σύζυγο μέσα στην εβδομάδα.

Οι γυναίκες με τέτοιο ωράριο προσπαθούν να ισορροπήσουν τους ρόλους τους και τις καταστάσεις. Λίγες όμως είναι αυτές που καταφέρνουν να κρατήσουν τις ισορροπίες. Αν δεν είναι ικανοποιημένες από τον ένα ή τον άλλο ρόλο, φαίνεται στην προσωπική τους ευτυχία και στην συμπεριφορά τους απέναντι στην οικογένεια.

Για να καταφέρουν να αποδίδουν καλά στον επαγγελματικό και στον οικογενειακό χώρο, αφιερώνουν ελάχιστο χρόνο για την περιποίηση του εαυτού τους και στο να κάνουν πράγματα που τις ευχαριστούν, αισθάνονται μονίμως κουρασμένες, νιώθουν μόνες από κοινωνικής πλευράς και πιστεύουν ότι όλα τα βάρη πέφτουν πάνω της, με αποτέλεσμα να γίνονται ευέξαπτες και νευρικές. Επίσης, έχοντας πιεσμένο πρόγραμμα, αγχώνονται και δεν απολαμβάνουν τις στιγμές που αφιερώνουν στα παιδιά τους.

Τα παιδιά από την πλευρά τους νιώθουν παραμελημένα και μόνα, κι έχουν έντονη την ανάγκη να επικοινωνήσουν και να βελτιώσουν τη σχέση που έχουν μαζί τους.

Πολλές είναι αυτές που νιώθουν ένοχές και ότι δεν είναι καλές μητέρες μιας και δεν περνούν πολύ χρόνο με τα παιδιά τους. Βέβαια λύσεις για την αναπλήρωση της επικοινωνίας υπάρχουν, όπως η ενασχόληση κατά το υπόλοιπο της ημέρας εποικοδομητικά με τα παιδιά, το να πηγαίνουν βόλτες, η συζήτηση όλων των προβλημάτων των παιδιών και η παροχή συμβουλών και λύσεων, η βοήθεια στα μαθήματα, η ανάγνωση παραμυθιών και το παίξιμο με τα μικρότερα παιδιά. Εν ολίγοις πρέπει να δείχνουν τεράστιο ενδιαφέρον για τον τρόπο ζωής του παιδιού τους και να ασχολούνται συνέχεια μαζί του, όσο βέβαια τους επιτρέπουν οι δυνάμεις και η αντοχή τους.

11.3.Εναλλακτικές λύσεις για την φροντίδα των παιδιών όταν η μητέρα εργάζεται.

Με την έξοδο της γυναίκας στον εργασιακό τομέα άλλαξαν πολλά πράγματα στην φροντίδα του παιδιού. Ο πατέρας έχει την δουλειά του σε απόλυτη προτεραιότητα και πολλοί πιστεύουν ότι ίσως να μην τα καταφέρνει εξ ίσου καλά με την μητέρα στην διαπαιδαγώγηση των παιδιών. Μειώθηκε η επιθυμία των συγγενών για την φύλαξη των παιδιών, ενώ παλιότερα τα παιδιά, όταν δούλευαν οι γονείς, τα πρόσεχαν κυρίως οι παππούδες. Τέλος, έχει αλλάξει η ιδέα ότι οι γονείς πρέπει να θυσιάσουν τα πάντα, ακόμα και την επαγγελματική καριέρα τους για τα παιδιά.

Έτσι, η εργαζόμενη μητέρα αναγκάζεται να βρει εναλλακτικές λύσεις για την φύλαξη των παιδιών. Βέβαια όλοι οι τρόποι δεν είναι βολικοί ή διαθέσιμοι για την οικογένεια, ούτε είναι σύμφωνοι με τις αρχές της.

Δύο είναι οι βασικοί τύποι φροντίδας του παιδιού, όταν εργάζεται η μητέρα.

α) Η φροντίδα του παιδιού στο σπίτι

β) Η φροντίδα του παιδιού σε νηπιαγωγείο ή παιδικούς σταθμούς.

Η μητέρα νιώθει ικανοποιημένη και σίγουρη όταν γνωρίζει την επίβλεψη που έχει το παιδί με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, όταν αυτή απουσιάζει.

Αναλυτικότερα:

α) Φροντίδα του παιδιού στο σπίτι. Μπορεί να γίνει στο σπίτι του παιδιού ή στο σπίτι κάποιου άλλου. Το πιο καλό θα ήταν το παιδί να μένει στον δικό του χώρο, στον οποίο έχει προσαρμοστεί, νιώθει άνετα και τον γνωρίζει καλύτερα.

Η φροντίδα αυτού του τύπου, μπορεί να γίνει από τον πατέρα, τα αδέλφια, τη γιαγιά ή άλλους συγγενείς και τέλος από παραμάνες - νταντάδες.Το να έχει το παιδί φροντίδα στο σπίτι, έχει τα εξής πλεονεκτήματα:

Οι ώρες είναι ευέλικτες

Το περιβάλλον είναι γνωστό και οικείο

Το παιδί δεν χρειάζεται να μετακινηθεί (στην περίπτωση που μένει στο δικό του σπίτι)

Από οικονομικής πλευράς είναι ευνοϊκότερα όταν το προσέχει η γιαγιά ή κάποιος συγγενής.

Υπάρχουν όμως και μειονεκτήματα τα οποία είναι:

Η νταντά ίσως είναι ανειδίκευτη και συνεπώς δεν έχει κατάλληλες γνώσεις για την παιδική ψυχολογία.

Αν η μητέρα έχει αναθέσει την φύλαξη του παιδιού σε συγγενικό η σε φιλικό της πρόσωπο, ίσως την συγκεκριμένη στιγμή να μην είναι κανείς διαθέσιμος και να αναγκάζεται να δίνει το παιδί σε διαφορετικά πρόσωπα.

Υπάρχει η περίπτωση η μητέρα να μην μένει ικανοποιημένη με τις παραμάνες που προσλαμβάνει κι έτσι θα πρέπει να τις αλλάζει, κάτι που είναι ιδιαίτερα αρνητικό για το παιδί, το οποίο δεν μπορεί να συνηθίσει και να εμπιστευτεί αυτές τις γυναίκες που εισβάλλουν κατά διαστήματα στη ζωή του.

Το πιο σημαντικό μειονέκτημα είναι ότι το παιδί, μιας και δεν συναναστρέφεται με ομηλίκους του, δεν κοινωνικοποιείται σωστά, δεν μορφώνεται όπως τα παιδιά που πηγαίνουν σε νηπιαγωγεία και παρατηρείται ακόμα καθυστέρηση στην γλωσσική ικανότητά του, μιας και η επαφή που έχει με τα μεγαλύτερα παιδιά, είναι διαφορετική από αυτή που έχει με τα παιδιά της ηλικίας του.

Θέλετε να μακρύνουν γρήγορα τα μαλλιά σας; Δείτε θαυματουργά φυσικά συστατικά!

Βαρεθήκατε τα κοντά μαλλιά; Θέλετε να τα μακρύνετε με γρήγορο και φυσικό τρόπο; Μήπως όμως τα μαλλιά σας δεν μακραίνουν γρήγορα και αυτό σας ανησυχεί; Σας προτείνουμε  φυσικούς τρόπους- θεραπείες που θα αναζωογονήσουν τα ταλαιπωρημένα σας μαλλιά και θα τα βοηθήσουν να μακρύνουν πιο γρήγορα! Ακολουθήστε τις για όσο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μπορείτε και δεν θα χάσετε!

Μασάζ με έλαιο δενδρολίβανου

Ένας απλός τρόπος για να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών μόνη σας είναι να κάνετε τακτικά μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με έλαια! Αυτό θα αυξήσει τη ροή του αίματος, θα ενισχύσει τη δύναμη της ρίζας και θα βοηθήσει να πάρουν οι θύλακες των τριχών σας τα θρεπτικά συστατικά γρηγορότερα! Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορα έλαια από απλό ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας μέχρι αμυγδαλέλαιο και λάδι δεντρολίβανου. Ειδικότερα, το λάδι δενδρολίβανου, εδώ και αιώνες χρησιμοποιείται για τη γρήγορη ενδυνάμωση και τόνωση των μαλλιών! Εάν έχετε λιπαρά μαλλιά χρησιμοποιήστε το έλαιο μόνο μια φορά την εβδομάδα. 

Θεραπεία με καστορέλαιο

Το καστορέλαιο είναι ο αφανής ήρωας που σώζει τις τρίχες μας. Πρώτα απ 'όλα,  έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που βοηθούν στο να παραμείνει υγιές το τριχωτό της κεφαλής, πράγμα απαραίτητο για την ανάπτυξη της τρίχας. Δεύτερον, είναι γεμάτο με ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε, πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να διαπεράσουν τις αφυδατωμένες ρίζες και να βοηθήσουν μαλλιά σας να διατηρήσουν την υγρασία τους. Μπορείτε να εφαρμόσετε την καταπληκτική θεραπεία με καστορέλαιο τυλίγοντας τα μαλλιά σας με μια λεπτή πετσέτα ή ένα σκουφάκι και να στεγνώσετε για 10 λεπτά τα μαλλιά σας με το πιστολάκι!

Με υλικά από την κουζίνα σας

Αν ταλαιπωρείστε από ψαλίδα και τα μαλλιά σας είναι άγρια και αφυδατωμένα, τότε πρέπει να δοκιμάσετε την παρακάτω σπιτική μάσκα. Θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα ξηρά και εύθραυστα μαλλιά, καθώς και την ψαλίδα. 

Τα μαλλιά σας θα παραμείνουν υγιή και λαμπερά. Ο κρόκος αυγού προστατεύει την τρίχα από το σπάσιμο και βοηθά στην γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών. Το μέλι και το ελαιόλαδο σφραγίζουν την υγρασία στην τρίχα, αφήνοντας τα μαλλιά μαλακά και ενυδατωμένα.
Υλικά:
1 κουταλιά της σούπας μέλι
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
1 κρόκος αυγού

Εφαρμογή:
Ανακατέψτε το μέλι, το ελαιόλαδο και τον κρόκο του αυγού σε ένα μπολ. Πάρτε μικρές ποσότητες από τη σπιτική μάσκα και απλώστε την σε κάθε τούφα ξεχωριστά. Κάντε μασάζ στη ρίζα των μαλλιών για μερικά λεπτά.

              Μοναδικά αποτελέσματα του καφέ..

Αν βαριέστε να ψάχνετε προϊόντα, που να περιέχουν μεταξύ άλλων, την καφεΐνη στα συστατικά τους και θέλετε πραγματικά μια ανέξοδη μάσκα για λαμπερά μαλλιά, τότε δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε την παρακάτω πανεύκολη μάσκα με καφέ!

Θα χρειαστείτε:

2 κουταλιές της σούπας σκόνη καφέ
1 κουταλιά της σούπας μέλι
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

Η προετοιμασία θα σας πάρει λιγότερο από λεπτό!

Σε ένα γυάλινο μπολ ανακατέψτε πολύ καλά τον καφέ, το μέλι και το ελαιόλαδο. Αν θέλετε μπορείτε να διπλασιάσετε τις ποσότητες των συστατικών της συνταγής, ανάλογα με το μήκος των μαλλιών σας. Απλώστε τη μάσκα στα μαλλιά σας, κυρίως στο τριχωτό της κεφαλής σας, κάνοντας κυκλικές κινήσεις και αφού την αφήσετε τη για 15-30 λεπτά, ξεπλύνετε.

Ο καφές μαλακώνει και προσθέτει λάμψη στα μαλλιά. Η μάσκα μαλλιών είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τον καφέ στα μαλλιά σας, μιας και τονώνει τους θύλακες της τρίχας και επιταχύνει την ανάπτυξή τους.

          Γάλα ελαιόλαδο και μέλι .....

Η σπιτική μάσκα μαλλιών με γάλα, ελαιόλαδο και μέλι θρέφει και ενυδατώνει σε βάθος τα μαλλιά μας.

Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της σπιτικής μάσκας μαλλιών είναι ότι δεν περιέχει χημικές ουσίες, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθάει πραγματικά τα μαλλιά μας.

Τα αγνά αυτά υλικά χαρίζουν διαρκή λάμψη και όγκο στα μαλλιά.
Η παρασκευή της σπιτικής μάσκας μαλλιών είναι πολύ εύκολη και τα υλικά της υπάρχουν οπωσδήποτε στην κουζίνα μας.

Για τη μάσκα μαλλιών με γάλα, ελαιόλαδο και μέλι θα χρειαστούμε

• 1/2 κούπα γάλα
• 2 κ.σ. ελαιόλαδο
• 1 κ.σ. μέλι

Οδηγίες προετοιμασίας για τη μάσκα μαλλιών

Ζεσταίνουμε λίγο το γάλα ώστε να λιώσει ευκολότερα το μέλι. Προσθέτουμε το ελαιόλαδο και τα ανακατεύουμε καλά.

Απλώνουμε τη μάσκα μαλλιών σε στεγνά ή νωπά μαλλιά και την αφήνουμε για 20 - 25 λεπτά.
Στη συνέχεια την ξεπλένουμε με χλιαρό νερό και ύστερα πλένουμε τα μαλλιά με σαμπουάν.

Μια απο τις καλυτερες μασκες μαλλιων..

Η καλά ενυδατωμένη επιδερμίδα στο κεφάλι είναι το Α και το Ω για να δείχνουν τα μαλλιά σας υγιή και λαμπερά. Εκτός από τις ενυδατικές κρέμες και τα conditioner του εμπορίου, μπορείτε να δημιουργήσετε μόνοι σας την πιο καλή κρέμα με υλικά που τα βρίσκει κανείς σε όλα τα σπίτια.

Θα χρειαστείτε:

• Μισό αβοκάντο λιωμένο σε μορφή πουρέ

• 1 κουταλιά του γλυκού γιαούρτι ή 1 κ.γ. Γάλα σε σκόνη

• 1 κρόκο αυγού

• 2 κ.γ. Μείγμα από ελαιόλαδο, ή καρυδέλαιο και βούτυρο καριτέ

Εκτέλεση:

Ανακατέψτε καλά το αβοκάντο, το γιαούρτι ή το γάλα σε σκόνη και τον κρόκο αυγού σε ένα μπολ. Προσθέστε το το μείγμα με το ελαιόλαδο ή το λάδι καρύδας και βούτυρο καριτέ. "Δουλέψτε" το μείγμα στο χέρι σας και στη συνέχεια απλώστε το βαθιά στα μαλλιά σας, και δώστε ιδιαίτερη προσοχή να φτάσει μ΄λεχρι τις άκρες τις τρίχας.

Καλύψτε το κεφάλι σας με ένα σκουφάκι ή πλαστική σακούλα, και χαλαρώστε για 10 έως 20 λεπτά. Ξεπλύνετε καλά τα μαλλιά σας..

ΠΩΣ ΝΑ ΒΟΘΗΣΕΙΣ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΣΟΥ ΝΑ ΜΑΚΡΥΝΟΥΝ ΑΠ' ΕΞΩ!

Βρες τον στόχο και συγκεντρώσου σε αυτόν!
"Μια γυναίκα που θέλει να μακρύνει τα μαλλιά της πρέπει πρώτα απ' όλα να θέσει τον στόχο, δηλαδή να πει μέχρι που θέλει να φτάσουν τα μαλλιά της και μέχρι πότε θέλει να φτάσουν στο συγκεκριμένο μήκος ώστε να έχει ένα πρόγραμμα", μας λέει ο Θοδωρής Οικονομάκης και συνεχίζει: "Έπειτα, η γυναίκα που θέλει να μακρύνει τα μαλλιά της πρέπει να καταλάβει πως αυτά πρέπει να έχουν πολύ καλή υγεία. Δηλαδή, δεν μπορούμε να πούμε ότι μακραίνουμε μαλλιά τα οποία είναι πολύ ταλαιπωρημένα από τεχνικές εργασίες γιατί θα φθείρονται ούτως ή άλλως. Άρα, πρέπει να πάει οπωσδήποτε κομμωτήριο πριν ώστε να επιλέξει με τον κομμωτή της το πρώτο κούρεμα και να ξεκινήσει από μια καθαρή και υγιή βάση. Μια γυναίκα που έχει πολύ μακριά μαλλιά τα οποία, όμως, από τη μέση και κάτω είναι καμμένα, δεν μπορεί να τα μακρύνει άλλο. Άρα θα πρέπει να τα κόψει εκεί που σταματάνε να είναι υγιή τα μαλλιά της".

 

Κάνε το τεστ και δες πόσο γρήγορα μακραίνουν τα μαλλιά σου!
Το σημαντικότερο στοιχείο είναι να φροντίζεις πάντα οι άκρες σου να είναι καθαρές, τονίζει ο ειδικός. Αυτό απαιτεί πιο συχνό κούρεμα και η συχνότητα εξαρτάται από το πόσο γρήγορα μακραίνει η κάθε τρίχα. Υπάρχουν μαλλιά που μακραίνουν και 2.5 πόντους το μήνα, υπάρχουν μαλλιά που μακραίνουν και έναν πόντο το μήνα. Για να δεις πόσο γρήγορα μακραίνουν τα μαλλιά σου βάψ'τα και κάνε υπομονή έναν μήνα. Στον μήνα μέτρησε πόσο έχει βγει η ρίζα. Έτσι, θα καταλάβεις πόσο γρήγορα ή όχι μακραίνουν.

Θες να μακρύνεις τα μαλλιά σου; Πες όχι στα φιλαρίσματα!
Kάτι ακόμη που πρέπει να προσέξεις αν θέλεις να μακρύνουν τα μαλλιά σου γρηγορότερα είναι να αποφύγεις τα φιλαρίσματα ή αν έχεις φιλαριστά μαλλιά να τα φέρεις πρώτα όλα σε ένα μήκος. "Και αυτό γιατί όταν έχεις φιλαρίσματα οι άκρες σου είναι πιο λεπτές και απειλούνται από τη μηχανική τριβή που κάνει το πιστολάκι καθημερινά και από την πρέσα που τα αφυδατώνει. Οπότε όσο πιο λεπτά είναι, τόσο πιο αδύναμα είναι. Φροντίζουμε, λοιπόν, σε χαμηλά σημεία να έχουμε σώμα και όγκο, να έχουμε γεμάτα μαλλιά", επισημαίνει ο Θοδωρής Οικονομάκης. 

Κανόνας: για να μακρύνουν τα μαλλιά πρέπει να κόβεις μαλλιά!

Είναι σημαντικό να κουρεύεις τα μαλλιά σου συχνά ώστε να μην προλαβαίνει να δημιουργείται ψαλίδα και τα μαλλιά να μακραίνουν με υγιή τρόπο. Αν έχεις πολύ λεπτή τρίχα επισκέψου τον κομμωτή σου μια φορά το μήνα. Αν η τρίχα σου είναι χοντρή, μια φορά το δίμηνο είναι ό,τι πρέπει!

 
Μάσκες, ναι! Αλλά ποιες είναι οι σωστές;

"Καθ'όλη την διάρκεια που μια γυναίκα μακραίνει τα μαλλιά της θα πρέπει να ξέρει ότι πρέπει να είναι πολύ, πολύ καλά ενυδατωμένα. Αλλά για να περάσουμε στην φάση της ενυδάτωσης θα πρέπει πρώτα να έχουμε κάνει αναδόμηση. Δηλαδή, μπορεί αρχικά να χρησιμοποιήσει μια μάσκα αναδόμησης η οποία θα υπερπληρώσει την τρίχα, δηλαδή ουσιαστικά θα δώσει έντονη κερατίνη στα μαλλιά κατά μήκος και θα κάνει την τρίχα πιο σκληρή", τονίζει ο ειδικός. Εφάρμοσε, λοιπόν, αρχικά για έναν περίπου μήνα (δηλαδή, μέχρι να τελειώσει η μάσκα) μια μάσκα αναδόμησης 1-2 φορές την εβδομάδα. Αφού τελειώσει, προχώρησε στην μάσκα ενυδάτωσης με την ίδια συχνότητα. Top tip: "Σε περιόδους που ξεκινάει η θερμοκρασία και αυξάνεται έντονα καλό θα είναι να περνάμε σε βαριά ενυδάτωση, ακόμη κι αν έχουμε μαλλιά που είναι πολύ λεπτά. Δηλαδή, να δίνουμε έξτρα ενυδάτωση ως πρόληψη για την καλοκαιρινή περίοδο που θα έρθει οπότε και είναι σίγουρο ότι δεν θα φροντίζουμε τα μαλλιά μας τόσο. Οι περισσότερες εταιρίες έχουν μάσκα για λεπτά μαλλιά και για χοντρά μαλλιά. Εγώ προτείνω σε μια γυναίκα που έχει ακόμη και λεπτά μαλλιά να πάρει μάσκα για χοντρά κι ας βαραίνει το χτένισμά της ώστε να τα θωρακίσει από την αφυδάτωση που θα έρθει μετά. Προσωπικά, θεωρώ ότι οι μάσκες Moroccanoil έχουν τέλειο και επαγγελματικό αποτέλεσμα".

 

Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής;

Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά να μακρύνει η τρίχα κάπως πιο γρήγορα. Όμως, αν έχεις πολύ λιπαρό δέρμα, απόφυγέ το. Σε αυτή την περίπτωση η υπεραιμία που προκαλείς οδηγεί στην αυξημένη έκκριση σμήγματος και τα μαλλιά σου θα λαδώνουν πιο γρήγορα.

 

Σαμπουάν με μέντα: κάνει δουλειά;

Τα σαμπουάν με μέντα είναι καταπραϋντικά σαμπουάν. Η μέντα απλώς δίνει την αίσθηση της δροσιάς οπότε σε περίπτωση που έχουμε κνησμούς, ξηροδερμίες κλπ. στο τριχωτό απλώς σου δίνεται η αίσθηση ότι αυτό θα το κατευνάσει. Η απάντηση, λοιπόν, είναι πως όχι: τα σαμπουάν με μέντα δεν βοηθούν τα μαλλιά να μακρύνουν πιο γρήγορα!

 

Πιστολάκι και πρέσα: τα μεγάλα don'ts!Αν θες τα μαλλιά σου να μακρύνουν πιο γρήγορα άφησε στην άκρη το πιστολάκι και την πρέσα, ή καν'τα όσο λιγότερο συχνά γίνεται. 

Μύθος ή αλήθεια; Αν πιάνουμε τα μαλλιά μας συχνά καθυστερούν να μακρύνουν!

Δεν καθυστερούν να μακρύνουν. Αλλά όταν πιάνουμε τα μαλλιά μας συχνά και πολύ σφιχτά δημιουργείται υπεραιμία στη ρίζα και αδυνατίζουν τα μαλλιά. Άρα αποφεύγουμε το σφιχτό πιάσιμο.

Μάσκα για να μακρύνουν τα μαλλιά γρηγορότερα

Η απόλυτη μάσκα για τα μαλλιά σας με δύο υλικά που όλοι έχουνε στην κουζίνα σας, από ελαιόλαδο και κρόκου αυγού.
Παίρνουμε τον κρόκο ενός αυγού και τον αναμιγνύουμε με λίγο ελαιόλαδο ανακατεύοντας τα δύο υλικά πολύ καλά. Στη συνέχεια το απλώνουμε στα μαλλιά μας που καλό θα είναι λουσμένα και ελαφρώς νωπά για να απορροφηθεί πολύ καλύτερα τα ενυδατικά συστατικά των δύο υλικών μας. Τυλίγουμε τα μαλλιά μας με μια διάφανη μεμβράνη και μια ζεστή πετσέτα και τα αφήνουμε για μια ώρα τουλάχιστον.
Στη συνέχεια λούζουμε τα μαλλιά μας δύο φορές προσθέτοντας και λίγο ξύδι για να φύγουν οι τυχόν ανεπιθύμητες μυρωδιές από τα μαλλιά μας
Η παραπάνω μάσκα θα θρέψει τα μαλλιά σας και θα το βοηθήσει να μακρύνουν γρηγορότερα. Με την συχνότερη χρήση της θα έχετε ορατά αποτελέσματα.

Η αστεια εικονα της ημερας..

Δευτερα  22/12/2014

Πολυκυστικές ωοθήκες: Ο γρίφος που ταλαιπωρεί τις γυναίκες

Μερικές φορές, οι επιστήμονες βιάζονται να δώσουν όνομα σε ένα σύνδρομο το οποίο δεν ξέρουν καλά. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών, το οποίο ταλαιπωρεί ποσοστό έως και 10% των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας, αλλά παρά την ονομασία του δεν προκαλεί πάντοτε κύστεις στις ωοθήκες, αναφέρει η εφημερίδα «Νιου Γιορκ Τάιμς».

Οι κύστεις αυτές, που στην πραγματικότητα αποτελούν διογκωμένα ωοθυλάκια, αποτελούν μονάχα μία από τις εκδηλώσεις αυτής της πολύπλοκης ορμονικής διαταραχής. Άλλα εξαιρετικά συχνά συμπτώματα είναι ο ακανόνιστος έμμηνος κύκλος και οι δυσκολίες στη σύλληψη, που οφείλονται στην αδυναμία των ωοθυλακίων να ωριμάσουν πλήρως και να απελευθερώσουν το ωάριό τους.

Οι ασθενείς συχνά έχουν επίσης διογκωμένες ωοθήκες και έντονη αιμορραγία κατά την έμμηνο ρύση, ενώ σε όσες έχουν κύστεις, ο αριθμός τους μπορεί να αυξάνεται με το πέρασμα του χρόνου.

Ωστόσο, η διάγνωση δεν βασίζεται σε όλ’ αυτά τα συμπτώματα, αλλά μόνο σε τρία, εκ των οποίων η γυναίκα πρέπει να έχει τα δύο:

* Ακανόνιστη έμμηνος ρύση

* Ενδείξεις αυξημένων ανδρογόνων (όπως η τεστοστερόνη) στο αίμα. Τέτοιες ενδείξεις είναι η ακμή, η αυξημένη τριχοφυΐα στο πρόσωπο, τον θώρακα, την κοιλιά, τους μηρούς κ.λπ., και μερικές φορές η ανδρικού τύπου αλωπεκία.

* Πολλές κύστεις στις ωοθήκες, που τεκμηριώνονται με το υπερηχογράφημα.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό του συνδρόμου, που παρατηρείται σε μία στις δύο ασθενείς, είναι η παχυσαρκία. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι αυτή άγεται από την αντοχή στην ινσουλίνη η οποία ευνοεί την αποθήκευση λίπους στο σώμα, κατά τον δρα Ρίτσαρντ Σκοτ Λούσιντι, αναπληρωτή καθηγητή στο Τμήμα Αναπαραγωγικής Ενδοκρινολογίας & Υπογονιμότητας του Πανεπιστημίου Commonwealth της Βιρτζίνια.

Άλλοι ειδικοί πιστεύουν ότι το ουσιώδες πρόβλημα δεν είναι η αντοχή στην ινσουλίνη, αλλά η ορμονική δυσλειτουργία του υποθαλάμου - μίας μικρής δομής στην βάση του εγκεφάλου, η οποία παράγει τις ορμόνες που διεγείρουν τον παρακείμενο, κύριο αδένα του σώματος: την υπόφυση.

Στις περισσότερες γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, η υπόφυση παράγει υπερβολικές ποσότητες της ορμόνης LH η οποία διεγείρει την παραγωγή ανδρογόνων από τις ωοθήκες, κατά τον δρα Ρόμπερτ Λ. Μπαρμπιέρι, επικεφαλής τουΤμήματος Μαιευτικής & Γυναικολογίας στο Νοσοκομείο Brigham and Women’s, στη Βοστώνη.

Ρόλο παίζει και η κληρονομικότητα, με τα υπαίτια γονίδια να μεταδίδονται από τους γονείς στις κόρες αλλά και τους γιους τους, με τις μεν κόρες να εκδηλώνουν σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, τους δε γιους να παρουσιάζουν πρόωρη φαλάκρα ή υπερβολική τριχοφυΐα.

Ανεξάρτητα από την αιτία, γεγονός παραμένει πως αν μείνει δίχως θεραπεία, το σύνδρομο μπορεί να πλήξει τη γονιμότητα της γυναίκας και να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του ενδομητρίου, επειδή οι ορμονικές διακυμάνσεις που προκαλεί οδηγούν σε πάχυνση του εσωτερικού τοιχώματος της μήτρας.

Για την αντιμετώπισή του χορηγούνται στις γυναίκες διάφορα φάρμακα (π.χ. αντισυλληπτικά, ένα αντιυπερτασικό που καταπολεμά την υπερτρίχωση, διεγερτικά των ωοθηκών κ.λπ.), αναλόγως με τις ανάγκες τους.

Σε όσες έχουν πρόβλημα βάρους, συνιστάται απώλεια του 10% του αρχικού σωματικού βάρους, διότι το αδυνάτισμα ομαλοποιεί σημαντικά τον κύκλο. Η δίαιτα που θα κάνουν πρέπει να έχει μειωμένους υδατάνθρακες (πρέπει να αποφεύγουν τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως ζάχαρη, λευκό ψωμί, φρυγανιές, δημητριακά, ζυμαρικά και ρύζι), ενώ συνιστώνται τέσσερα ή πέντε μικρά γεύματα την ημέρα και γυμναστική τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα.