κουβεντες γυναικων

" Όταν εκπαιδεύεις ένα αγόρι, μορφώνεις ένα αγόρι. Όταν εκπαιδεύεις ένα κορίτσι, μορφώνεις μια ολόκληρη γενιά."

ελληνική ημερομηνία

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Ολα για την γυναικα .το σπιτι,το παιδι,την οικογενεια....

Σάββατο, 13 Δεκεμβρίου 2014

Αλτσχάιμερ: Η γυμναστική «αντίδοτο» στην κληρονομικότητα

Η συχνή άσκηση μπορεί να διατηρήσει ακμαίο τον εγκέφαλο των ανθρώπων που κινδυνεύουν να εκδηλώσουν τη νόσο


Η γυμναστική μπορεί να διατηρήσει ακμαίο τον εγκέφαλο των ανθρώπων που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν νόσο Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με μία πρωτοποριακή μελέτη, που δημιουργεί ελπίδες ότι λίγη άσκηση θα μπορούσε να επιβραδύνει την εξέλιξη μιας από τις πιο επίφοβες ασθένειες του γήρατος.
Στη νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Frontiers in Aging Neuroscience», συμμετείχαν σχεδόν 100 εθελοντές ηλικίας 65 έως 89 ετών, πολλοί εκ των οποίων είχαν οικογενειακό ιστορικό της νόσου.Αν και η νόσος Αλτσχάιμερ μπορεί να προσβάλει οποιονδήποτε άνθρωπο ηλικίας άνω των 65 ετών, έχει διαπιστωθεί πως είναι πολύ πιθανότερο να προσβάλει όσους φέρουν μία συγκεκριμένη μεταλλαγή ενός γονιδίου που λέγεται APOE. Η μεταλλαγή αυτή είναι γνωστή ως e4, τείνει να είναι κληρονομούμενη και την έφεραν οι μισοί εθελοντές της νέας μελέτης.Οπως εξηγούν οι επιστήμονες από την Κλινική Κλίβελαντ στο Οχάιο που την πραγματοποίησαν την έρευνα, κανένας από τους εθελοντές δεν είχε ιδιαίτερα προβλήματα μνήμης κατά την έναρξή της, ενώ οι μισοί δεν γυμνάζονταν καθόλου.Οι υπόλοιποι περπατούσαν, έκαναν τζόγκινγκ ή ασχολούνταν με άλλες μέτριας έντασης δραστηριότητες δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.Οι εθελοντές χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες, ανάλογα με το αν έφεραν τη μεταλλαγή e4 του γονιδίου APOE και το αν γυμνάζονταν συστηματικά, ενώ υποβλήθηκαν και σε μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου στις οποίες καταγράφηκε το μέγεθος του ιπποκάμπου. Ο ιππόκαμπος είναι μία δομή στο κέντρο του εγκεφάλου που παίζει καθοριστικό ρόλο στην επεξεργασία των αναμνήσεων και είναι γνωστό ότι συρρικνώνεται στους πάσχοντες από Αλτσχάιμερ – και μάλιστα πολλά χρόνια πριν γίνουν εμφανή τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της νόσου.Οι ερευνητές επανέλαβαν τη μαγνητική τομογραφία 18 μήνες αργότερα για να ξαναμετρήσουν το μέγεθος του ιπποκάμπου.Με μεγάλη τους έκπληξη διαπίστωσαν πως παρότι το χρονικό διάστημα που είχε μεσολαβήσει ήταν πάρα πολύ μικρό, στους εθελοντές που έφεραν την μεταλλαγή e4 του γονιδίου APOE και δεν γυμνάζονταν, ο ιππόκαμπος είχε συρρικνωθεί σημαντικά: 3% κατά μέσο όρο.Αντιθέτως, είχε διατηρήσει σχεδόν αναλλοίωτο το μέγεθός του στους φορείς της μεταλλαγής οι οποίοι γυμνάζονταν συστηματικά, ενώ το ίδιο ίσχυε και για τους ηλικιωμένους που δεν έφεραν το συγκεκριμένο γονίδιο.Με άλλα λόγια, «ο εγκέφαλος των δραστήριων εθελοντών οι οποίοι διέτρεχαν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν νόσο Αλτσχάιμερ λόγω κληρονομικότητας ήταν παρόμοιος με αυτόν όσων κινδύνευαν πολύ λιγότερο, επειδή δεν είχαν οικογενειακό ιστορικό» δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Στίβεν Μ. Ράο, καθηγητής στο Κέντρο Νοητικής Νευροεπιστήμης Schey της Κλινικής Κλίβελαντ. Αυτό σημαίνει ότι «η άσκηση είχε δράσει προστατευτικά».Την ίδια στιγμή, ο εγκέφαλος των υψηλού κινδύνου εθελοντών οι οποίοι διήγαν καθιστική ζωή, έδειξε να υφίσταται δομικές αλλαγές που μοιραία οδηγούν στην άνοια και μάλιστα «σε πολύ περιορισμένο χρονικό διάστημα, γεγονός που αυξάνει τη σημασία τους», πρόσθεσε.Το πώς ακριβώς η γυμναστική μπορεί να προστατεύει τον ιππόκαμπο παραμένει ασαφές, αν και είναι γνωστό ότι τόσο το γονίδιο e4 όσο και η γυμναστική επηρεάζουν τον μεταβολισμό του λίπους μέσα στον εγκέφαλο και έτσι μπορεί να αλληλοεξουδετερώνονται οι επιδράσεις τους.Για να εξακριβωθεί πώς προστατεύει η άσκηση τον εγκέφαλο απαιτούνται πολλές μελέτες ακόμα και πιθανώς πολλά χρόνια, αλλά ακόμα και με τα υπάρχοντα ευρήματα «όλοι οι μεσήλικοι και ηλικιωμένοι έχουν έναν πολύ καλό λόγο για να ασκούνται συστηματικά» αφού μπορεί να σώσουν (και) τη μνήμη τους, υπογράμμισε ο δρ Ράο.Πάντως, αν η γυμναστική μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκδήλωσης της νόσου Αλτσχάιμερ, δεν υπάρχει λόγος να περιμένει κάποιος να βρεθεί και ο μηχανισμός με τον οποίο επιτυγχάνεται αυτό για να ασκηθεί...Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Ένθετο Υγεία