κουβεντες γυναικων

" Όταν εκπαιδεύεις ένα αγόρι, μορφώνεις ένα αγόρι. Όταν εκπαιδεύεις ένα κορίτσι, μορφώνεις μια ολόκληρη γενιά."

ελληνική ημερομηνία

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Ολα για την γυναικα .το σπιτι,το παιδι,την οικογενεια....

Τετάρτη, 10 Δεκεμβρίου 2014

Τι είναι η κυτταρίτιδα; Πως μπορώ να απαλλαγώ από αυτή;



Πολλές από εμάς θα βρουν σημεία σκληρά στους γλουτούς, στους μηρούς αλλά και στο στομάχι. Αυτά τα σκληρά σημεία είναι η κυτταρίτιδα. Η κυτταρίτιδα είναι πολύ απλά το λίπος που συσσωρεύεται κάτω από  την επιφάνεια της επιδερμίδας, δημιουργώντας έτσι μια αντιαισθητική εικόνα που μοιάζει με φλοιό πορτοκαλιού.
Ένας τρόπος για να δεις αν έχεις κυτταρίτιδα είναι να τσιμπήσεις το εξωτερικό μέρος των μηρών σου. Αν το δέρμα σου είναι ανάγλυφο και μοιάζει να έχει εξογκώματα τότε ναι έχεις κυτταρίτιδα. Δεν είσαι μόνη σου όμως, σχεδόν όλες οι γυναίκες και μερικοί άντρες, έχουν κυτταρίτιδα.
Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την εμφάνιση κυτταρίτιδας: γονίδια, φύλο, ποσοστό λίπους στο σώμα σου, η ηλικία καθώς και το πάχος την επιδερμίδας σου είναι παράγοντες που σχετίζονται με το πόσο κυτταρίτιδα έχεις ή το πόσο ορατή είναι. Επίσης, το κάπνισμα έχει ενοχοποιηθεί να την δημιουργία κυτταρίτιδας. Αυτός είναι ακόμα ένας λόγος για να το κόψεις!
Τρόποι καταπολέμησης της κυτταρίτιδας
Υπάρχουν ειδικές κρέμες, τζελ και λάδια στο εμπόριο που βελτιώνουν την εικόνα του δέρματο σου μειώνοντας κυτταρίτιδα. Αυτά χρησιμοποιούνται τοπικά συνήθως. Για να έχεις αποτελέσματα θα πρέπει να την χρησιμοποιείς πρωί και βράδυ, καθημερινά και όχι 1 μήνα πριν το καλοκαίρι, όπως κάνουν οι περισσότερες γυναίκες! Η “θεραπεία” θα πρέπει να αρχίσει προς τους μήνες της άνοιξης μέχρι το καλοκαίρι και μπορείς να χρησιμοποιείς την κρέμα πρωί, βράδυ κάθε μέρα.
Να διώξεις την κυτταρίτιδα οριστικά αποκλείεται εκτός αν είσαι από της τυχερές και έχεις κυτταρίτιδα τύπου Ι αλλά σίγουρα θα προλάβεις τα χειρότερα και θα δεις μία ορατή βελτίωση στο δέρμα σου, θα γίνει πιο απαλό και πιο λείο. Μην ξεχνάς το θεραπευτικό μασάζ. Κάθε φορά που απλώνεις το προϊόν κάνε μασάζ στα σημεία τσιμπήματα και κυκλικές κινήσεις αρκούν.
Ότι θεραπεία και αν διαλέξεις μην ξεχνάς ποτέ να πίνεις νερό τουλάχιστον 6 – 8 ποτήρια την μέρα. Με αυτό τον τρόπο βοηθάς το σώμα σου να αποβάλλει τις τοξίνες και τα αποτελέσματα θα έχεις θα είναι πολύ καλύτερα.
Θα πρέπει να αλλάξεις και τις διατροφικές σου συνήθειες. Να αποφεύγεις να τρως τηγανητά, λιπαρά φαγητάκαι γλυκά και να έχεις την απαίτηση να εξαφανιστεί η κυτταρίτιδα. Πρέπει και εσύ από την μεριά σου να βοηθήσεις το σώμα σου να απαλλαγεί από τα περιττά κιλάκια, που ίσως έχεις. Βγάλε τελείως από την διατροφή λιπαρές τροφές και γλυκά και προτίμησε να τρως φρούτα και λαχανικά – με μέτρο και αυτά. Μία φορά την εβδομάδα, αν έχεις το κουράγιο μπορείς να κάνεις και αποτοξίνωση πίνοντας μόνο χυμούς φρούτων, αλλά πρόσεξε μόνο για μία μέρα!
Μακριά από αναψυκτικά, περιέχουν πολλή ζάχαρη. Λίγη γυμναστική είναι απαραίτητη και προτίμησε αερόβιες κινήσεις  που θα σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος αλλά να έχεις και μια καλή φυσική κατάσταση όπως πχ. τρέξιμο, περπάτημα, ποδήλατο. Αν το πρόβλημά σου είναι η χαλάρωση συμπεριέλαβε στο πρόγραμμά σου βάρη για σύσφιξη.
Δεν χρειάζεται να γυμνάζεσαι κάθε μέρα, 3 φορές την εβδομάδα από 45 – 60’ αρκούν.