Η γιόγκα είναι μια αρχαία επιστήμη, που πλέον αναγνωρίζεται και από τη σύγχρονη δυτική ιατρική. Αποτελείται από μια σειρά από πρακτικές που βοηθούν τον άνθρωπο να μετέλθει σε μια περισσότερο αρμονική και ισσοροπημένη κατάσταση ύπαρξης. Ή, όπως συχνά λέγεται, σε επίγνωση της αληθινής του φύσης. Αυτές οι πρακτικές είναι ασκήσεις ή στάσεις, αναπνοές, διαλογισμός, μελέτη αρχαίων θεωριών, εφαρμογή των αρχών της γιόγκα και παρατήρηση του εαυτού στην καθημερινότητα.
Σε όλο τον κόσμο, οι άνθρωποι ανεξαρτήτως φύλου, καταγωγής και θρησκείας κάνουν γιόγκα για να νιώσουν χαρά, ελευθερία και αγάπη. Οι περισσότεροι άνθρωποι έρχονται στη γιόγκα προκειμένου να αντιμετωπίσουν συγκεκριμένα προβλήματα - στρες, κατάθλιψη, πόνος στη μέση, αναπνευστικά προβλήματα, προβλήματα πεπτικού ή νευρικού συστήματος.
Πολλοί από αυτούς μένουν πιστοί στη γιόγκα και μετά την αντιμετώπιση του συγκεκριμένου προβλήματος, επειδή διαπιστώνουν όχι μόνο γενικότερη βελτίωση της υγείας τους, αλλά και ριζική αλλαγή της γενικής διάθεσης και στάσης απέναντι στον κόσμο και τα πράγματα. Κάποιοι μάλιστα, μέσα από την πρακτική γιόγκα, ανακαλύπτουν ένα νέο νόημα στη ζωή τους.
Αυτο συμβαίνει επειδή η γιόγκα είναι μια μέθοδος εσωτερικής εξερεύνησης, η οποία αναγνωρίζει την αλληλεξάρτηση του σώματος με το νου, και επιφέρει αρμονία σε όλες τις ανθρώπινες υποστάσεις, στη σωματική, τη διανοητική-συναισθηματική, την πνευματική.
Παρατηρούμε το νου, φωτίζοντας με επίγνωση τους τρόπους σκέψης μας και συναίσθησης, οι οποίοι πυροδοτούν τις διαφορετικές αντιδράσεις μας. Όταν δεν κρίνουμε ή καταδικάζουμε τις αντιδράσεις μας, εξασκούμαστε στην ουδέτερη μαρτυρία και αποδοχή, επιτρέποντας να αναπτυχθεί το συναίσθημα της αγάπης προς τον εαυτό και τους άλλους.
Μερικά από τα ψυχολογικά-διανοητικά-συναισθηματικά οφέλη που μπορεί να βιώσετε με τη συχνή και τακτική πρακτική γιόγκα:
Σε όλο τον κόσμο, οι άνθρωποι ανεξαρτήτως φύλου, καταγωγής και θρησκείας κάνουν γιόγκα για να νιώσουν χαρά, ελευθερία και αγάπη. Οι περισσότεροι άνθρωποι έρχονται στη γιόγκα προκειμένου να αντιμετωπίσουν συγκεκριμένα προβλήματα - στρες, κατάθλιψη, πόνος στη μέση, αναπνευστικά προβλήματα, προβλήματα πεπτικού ή νευρικού συστήματος.
Πολλοί από αυτούς μένουν πιστοί στη γιόγκα και μετά την αντιμετώπιση του συγκεκριμένου προβλήματος, επειδή διαπιστώνουν όχι μόνο γενικότερη βελτίωση της υγείας τους, αλλά και ριζική αλλαγή της γενικής διάθεσης και στάσης απέναντι στον κόσμο και τα πράγματα. Κάποιοι μάλιστα, μέσα από την πρακτική γιόγκα, ανακαλύπτουν ένα νέο νόημα στη ζωή τους.
Αυτο συμβαίνει επειδή η γιόγκα είναι μια μέθοδος εσωτερικής εξερεύνησης, η οποία αναγνωρίζει την αλληλεξάρτηση του σώματος με το νου, και επιφέρει αρμονία σε όλες τις ανθρώπινες υποστάσεις, στη σωματική, τη διανοητική-συναισθηματική, την πνευματική.
Παρατηρούμε το νου, φωτίζοντας με επίγνωση τους τρόπους σκέψης μας και συναίσθησης, οι οποίοι πυροδοτούν τις διαφορετικές αντιδράσεις μας. Όταν δεν κρίνουμε ή καταδικάζουμε τις αντιδράσεις μας, εξασκούμαστε στην ουδέτερη μαρτυρία και αποδοχή, επιτρέποντας να αναπτυχθεί το συναίσθημα της αγάπης προς τον εαυτό και τους άλλους.
Μερικά από τα ψυχολογικά-διανοητικά-συναισθηματικά οφέλη που μπορεί να βιώσετε με τη συχνή και τακτική πρακτική γιόγκα:
Μείωση του άγχους
Βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης
Καταπολέμηση της κατάθλιψης
Βελτίωση της διάθεσης
Εύκολος και πιο ξεκούραστος ύπνος
Διαχείριση θυμού
Μείωση εριστικότητας
Γενική αίσθηση χαράς, ευγνωμοσύνης και ευεξίας
Μερικά από τα σωματικά οφέλη που μπορεί να βιώσετε με τη συχνή και τακτική πρακτική γιόγκα:
Περισσότερη αντοχή και μυϊκή δύναμη
Αύξηση μυοσκελετικής ευλυγισίας και του εύρους κινήσεων των αρθρώσεων
Βελτιωμένη στάση του σώματος και της σπονδυλικής στήλης
Καλύτερος συγχρονισμός μεταξύ διαφόρων μερων του σώματος.
Αύξηση της ζωτικής ενέργειας (prana)
Μείωση ή και απαλλαγή από διάφορους σωματικούς πόνους, όπως της μέσης, του αυχένα, των καρπών κλπ.
Εξισορρόπηση ανάμεσα στα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου
Βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς
Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Εξισορρόπηση του ορμονικού συστήματος
Βελτίωση λειτουργίας αναπνευστικού συστήματος
Σταθεροποίηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος
Ενίσχυση του οργανισμού απέναντι σε νευρολογικές και αυτοάνοσες ασθένειες (σκλήρυνση κατά πλάκας κλπ.)
Βελτίωση των εκκρίσεων
Μείωση κατακράτησης τοξίνων στο σώμα
Ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος
Αύξηση της «καλής» χοληστερίνης HDL
Μείωση της «κακής» χοληστερίνης LDL
Μείωση της «κακής» χοληστερίνης VLDL
Βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης
Καταπολέμηση της κατάθλιψης
Βελτίωση της διάθεσης
Εύκολος και πιο ξεκούραστος ύπνος
Διαχείριση θυμού
Μείωση εριστικότητας
Γενική αίσθηση χαράς, ευγνωμοσύνης και ευεξίας
Μερικά από τα σωματικά οφέλη που μπορεί να βιώσετε με τη συχνή και τακτική πρακτική γιόγκα:
Περισσότερη αντοχή και μυϊκή δύναμη
Αύξηση μυοσκελετικής ευλυγισίας και του εύρους κινήσεων των αρθρώσεων
Βελτιωμένη στάση του σώματος και της σπονδυλικής στήλης
Καλύτερος συγχρονισμός μεταξύ διαφόρων μερων του σώματος.
Αύξηση της ζωτικής ενέργειας (prana)
Μείωση ή και απαλλαγή από διάφορους σωματικούς πόνους, όπως της μέσης, του αυχένα, των καρπών κλπ.
Εξισορρόπηση ανάμεσα στα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου
Βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς
Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Εξισορρόπηση του ορμονικού συστήματος
Βελτίωση λειτουργίας αναπνευστικού συστήματος
Σταθεροποίηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος
Ενίσχυση του οργανισμού απέναντι σε νευρολογικές και αυτοάνοσες ασθένειες (σκλήρυνση κατά πλάκας κλπ.)
Βελτίωση των εκκρίσεων
Μείωση κατακράτησης τοξίνων στο σώμα
Ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος
Αύξηση της «καλής» χοληστερίνης HDL
Μείωση της «κακής» χοληστερίνης LDL
Μείωση της «κακής» χοληστερίνης VLDL
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου